8 โรคมีความเสี่ยง เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ8 โรคมีความเสี่ยง เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ “หมอธีระ”เตือนการนอนไม่พอส่งผลต่ออารมณ์จิตใจ -กระตุ้นการกินอาหารพลังงานสูงรศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า ในกลุ่มที่นอนน้อยกว่า 6.5 ชั่วโมงต่อวันหากปรับวิถีชีวิตให้นอนหลับได้เพิ่มทุก ๆ 1 ชั่วโมง จะลดพลังงานที่ได้จากการกินได้ราว 162 แคลอรี่ต่อวันการนอนไม่พอ “แตงกวา MUT สระแก้ว” ร่ำไห้ วอนโลกใจดีหลังเจอดรามาชุด-ถูกมองเป็นขโมย แจงอ๊องเพราะนอนน้อย ไม่เกี่ยวปากกาลดน้ำหนัก”แตงกวา อภิรตา“ มิสยูนิเวิร์สสระแก้ว 2025 เปิดใจทั้งน้ำตาอยากให้โลกใจดีกับตนบ้าง เสียใจถูกตัดสินมองเป็นขโมย ลั่นไม่ได้ตั้งใจกลั่นแกล้งใครเป็นความผิดพลาดจริงๆ ส่วนความผิดพลาดอื่นๆเกิดจากการนอนน้อยมากๆ และความกดดันที่ต้องพัฒนาตนเอง “เชน ธนา” ไลฟ์มาราธอนหาเงินใช้หนี้จนปากบวม! เจ้าตัวเผยภูมิตกเพราะพักผ่อนน้อยเป็นลูกหนี้ที่มีแต่คนเห็นใจ เพราะไม่หนี ไม่บิดเจ้าหนี้ ทำงานอย่างหนักเพื่อนำเงินมาคืนเจ้าหนี้ ทำเจ้าหนี้หลายรายพากันใจอ่อน เพราะ “เชน ธนา” หรือ “เชน ธนาตรัยฉัตร ภูโชคอนันต์” มักไลฟ์มาราธอนแทบไม่ได้พักผ่อน “เชน ธนา” เปิดใจสื่อดัง บางเดือนไม่มีเงินจ่ายเงินเดือน-ค่าไฟ! ไลฟ์มาราธอนหาเงินปลดหนี้ 600 ล้าน ตั้งเป้าหมดหนี้ใน 5 ปี!สู้สุดแรงเพื่อหาเงินปลดหนี้ 600 ล้าน สำหรับ “เชน ธนา” หรือ “เชน ธนาตรัยฉัตร” นักแสดงที่ผันตัวเป็นนักธุรกิจ เผชิญปัญหาหนี้สินก้อนโตจากการทำธุรกิจ ตอนนี้เหลือเจ้าหนี้อีก “ขวัญ อุษามณี” บ้างานจนป่วย ลั่นป่วยไม่กลัว กลัวไม่มีเงิน เปลี่ยนคนดูแลใหม่ไร้ปัญหาเรื่องเงินขวัญ อุษามณี เผยป่วยเพราะนอนน้อย ทำงานหนัก ใช้เสียงเยอะ ทำให้กล่องเสียงอักเสบ หมอแนะนำให้พักผ่อนเยอะๆ แต่ก็หยุดทำงานไม่ได้ เพราะกำลังจะมีโปรเจ็กต์ใหม่ เผยเหตุผลเปลี่ยนคนดูแล ไร้ปัญหาเรื่องเงิน ขอบคุณทุกคนที่คอยเตือนทำเอาแฟนคลับแ “ลีเดีย-แมทธิว” ยืนไม่ใช่คู่รักเกี่ยวกับมวยเตรียมหย่า ภูมิใจในตัวเมีย ลูก 3 แต่หุ่นยังแจ่ม“ลีเดีย-แมทธิว” ยันไม่ใช่คู่รักดาราตรงคำใบ้เกี่ยวกับมวยที่กำลังเตรียมฟ้องหย่า เป็นกำลังใจให้คู่รักวงการบันเทิงที่มีปัญหานอกใจ เลิกรากัน เชื่อผ่านการคิดซ้ำๆมาหลายรอบแล้วก่อนตัดสินใจบอกคนทั้งประเทศ “หมอธีระ”แนะคนสูงอายุนอนหลับราว 6-8 ชม.กำลังดีรศ.นพ.ธีระ วรธนารัตน์ คณะแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย โพสต์เฟซบุ๊ก ระบุว่า การนอนหลับในคนสูงอายุนอนราว 6-8 ชั่วโมงกำลังดีนอนเยอะมาก หรือนอนน้อยไป มีความเสี่ยงต่อปัญหาด้านความคิดความจำผลวิจัยในกลุ่มประชากรประเทศจีน ตั้งแต่ 2008
