อยากมีสุขภาพดีไม่จำเป็นต้องเสียเงินเข้าฟิตเนตเสมอไปเพราะขึ้นชื่อว่าออกกำลังกายอยู่ที่ไหนคุณก็สามารถทำได้ และนี่คือตัวอย่าง 4 วิธีลดไขมันด้วยคาร์ดิโอที่สามารถทำได้ในบ้านและไม่รบกวนเงินในกระเป๋าคุณสักบาท
1. กระโดดตบ
ท่าบริหารนี้จะช่วยทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยให้กระดูกสันหลัง ขา หัวไหล่และแขนแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
2. เดิน
เป็นอีกวิธีที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท ลองใช้วิธีเดินออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง เพราะการเดินสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีมากๆ อาจจะใช้วิธีเดินขึ้นลงบันไดในบ้านก็ดีไม่น้อย
3. วิ่งอยู่กับที่
วิ่งอยู่กับที่ในบ้านก็เป็นวิธีที่ดีไม่แพ้กันหรือถ้าบ้านใครมีบริเวณหน่อยจะวิ่งรอบบ้านเลยก็ได้เช่นกัน แต่ควรสวมรองเท้าวิ่งด้วย เพื่อช่วยลดการกระแทก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ
4.เต้น
เปิดเพลงเต้นในบ้านเป็นอีกวิธีที่ง่ายและประหยัดมาก ซึ่งการเต้นเป็นคาร์ดิโออย่างหนึ่งจะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง อีกทั้งยังเผาผลาญพลังงานได้ดีมากๆ
1. กระโดดตบ
ท่าบริหารนี้จะช่วยทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง อีกทั้งยังช่วยให้กระดูกสันหลัง ขา หัวไหล่และแขนแข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย
2. เดิน
เป็นอีกวิธีที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาท ลองใช้วิธีเดินออกกำลังกายสักครึ่งชั่วโมง เพราะการเดินสามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีมากๆ อาจจะใช้วิธีเดินขึ้นลงบันไดในบ้านก็ดีไม่น้อย
3. วิ่งอยู่กับที่
วิ่งอยู่กับที่ในบ้านก็เป็นวิธีที่ดีไม่แพ้กันหรือถ้าบ้านใครมีบริเวณหน่อยจะวิ่งรอบบ้านเลยก็ได้เช่นกัน แต่ควรสวมรองเท้าวิ่งด้วย เพื่อช่วยลดการกระแทก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บ
4.เต้น
เปิดเพลงเต้นในบ้านเป็นอีกวิธีที่ง่ายและประหยัดมาก ซึ่งการเต้นเป็นคาร์ดิโออย่างหนึ่งจะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง อีกทั้งยังเผาผลาญพลังงานได้ดีมากๆ
