5 อาหารควร ‘งด’ ถ้าอยากลดน้ำหนักให้สำเร็จเมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่การลดปริมาณอาหาร แต่เป็นการเลือกชนิดของอาหารที่เหมาะสม เพราะอาหารบางประเภทมีแคลอรี่สูง แต่ให้คุณค่าทางโภชนาการต่ำ ทำให้เราอิ่มยาก และนำไปสู่การกินมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว นี่คือกลุ่มอาหารที่ค