ยอดนิยม - Good health & Well-being

การดูแลไตไม่ใช่เรื่องซับซ้อน แต่เน้นที่ “ความสม่ำเสมอ” เพื่อลดภาระการทำงานหนักของหน่วยไต

ไตเป็นอวัยวะที่ “อดทน” สูงมาก มักไม่ค่อยแสดงอาการจนกว่าจะเสียหายไปมากกว่า 80% ดังนั้น การสังเกตสัญญาณของคุณภาพชีวิตที่ดีจึงเป็นเรื่องสำคัญ นี่คือสัญญาณที่บอกว่าไตของคุณยังทำงานได้ยอดเยี่ยม

ถอดรหัสอาการ “ตาปรือ” ช่วงบ่าย ว่าสรุปแล้วน่ากลัวอย่างที่คิดหรือไม่ และเราจะทวงคืนพลังงานกลับมาได้อย่างไร

ในโลกที่นวัตกรรมการแพทย์ก้าวหน้าไปไกล บางครั้งคำตอบของ “การมีชีวิตรอด” อาจไม่ได้อยู่ในห้องแล็บราคาแพง แต่อยู่ในไร่องุ่นและขวดน้ำมันมะกอก นี่คือเรื่องราวของชายที่ทำให้วงการแพทย์สหรัฐฯ ต้องเกาหัวด้วยความฉงน และเป็นบทเรียนชิ้นสำคัญที

กล้วยหอมไม่ได้เป็นเพียงผลไม้ที่รสชาติอร่อยและหาทานง่ายเท่านั้น แต่ยังถูกยกให้เป็น “ซูเปอร์ฟู้ด” สำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานและนักกีฬา เนื่องจากกล้วยหอมหนึ่งลูกอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างคาดไม่ถึง

มะเขือเทศถือเป็น “ซูเปอร์ฟู้ด” ที่หาซื้อง่ายและมีประโยชน์มหาศาล แต่สำหรับผู้ชายหลายคนอาจเคยสงสัยว่า การกินสด ๆ ในสลัดกับการกินแบบที่ปรุงสุกแล้ว แบบไหนจะให้ประโยชน์กับร่างกายมากกว่ากัน? คำตอบคือ “ดีคนละแบบ” แต่ถ้าจะเน้นเรื่องสุขภาพ

หลายคนอาจมองว่ากาแฟเป็นเพียงเครื่องดื่มที่ช่วยให้หายง่วง แต่ในทางวิทยาศาสตร์ กาแฟดำที่ชงจากเมล็ดกาแฟแท้ๆ คือแหล่งของ สารต้านอนุมูลอิสระ ชั้นดีที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย

อาการใจสั่น หน้ามืด เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นแรงหรือเต้นเร็วผิดปกติ เป็นอาการที่หลายคนเคยเจอ ซึ่งอาจเกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย ดื่มกาแฟ/แอลกอฮอล์มากเกินไป หรือออกกำลังกายหนัก แต่บางครั้งอาการนี้อาจเป็นสัญญาณของ “โรคหัวใจเต้นผิดจังห

ภาวะ “ไขมันพอกตับ” กลายเป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยขึ้นทั่วโลก โดยเฉพาะชนิดที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ นี่คือ 7 กลุ่มอาหารที่คุณควร “ลด” หรือ “เลี่ยง” เพื่อสุขภาพตับที่ดี

“ไข่ต้ม” ของง่าย ๆ ที่มีพลังมากกว่าที่คุณคิด มันไม่ใช่แค่โปรตีน แต่เป็นเหมือน “ตัวช่วยชีวิต” ที่พร้อมทำงานตามเวลาที่คุณป้อนมันเข้าไป แค่รู้จัก “จัดคิว” การกินให้ถูกช่วงเวลา ร่างกายคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดในแบบที่ต้องการ ลองดูสิว่

การลดไขมันในเลือดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากยาและอาหารเสริมแล้ว ผักพื้นบ้านของไทยหลายชนิดก็มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันได้อย่างน่าสนใจ และยังหาได้ง่ายอีกด้วย