ยอดนิยม - Good health & Well-being

เชื่อว่าทุกคนต้องเคยเจอ...ตอนเที่ยงเดินออกไปสู้ชีวิตกลางแดด 40°C เพื่อข้าวกะเพราจานเดียว พอกลับเข้าออฟฟิศปุ๊บ สิ่งแรกที่ทำคือพุ่งตัวไปยืนจ่อหน้าแอร์ให้ฉ่ำปอด! แต่รู้ไหมว่าพฤติกรรมแบบนี้ กำลังทำให้ร่างกายคุณเกิดภาวะ Thermal Shock ห

การกินกล้วยไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่ม แต่มันคือการเลือก ยาดี จากธรรมชาติมาเติมเต็มร่างกาย กล้วย 3 พี่น้องอย่าง กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า และกล้วยไข่ แม้หน้าตาจะดูคล้ายกัน แต่ข้างในมีพลังงานและสารอาหารที่ทำหน้าที่ต่างกันอย่างสิ้นเชิง

เมื่อประเทศไทยก้าวเข้าสู่ช่วงที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนทะลุ 40 องศาเซลเซียส สิ่งแรกที่หลายคนโหยหาคือ “น้ำเย็นๆ” เพื่อช่วยคลายร้อน แต่ในขณะเดียวกันก็มักจะมีคำแนะนำว่า “ควรดื่มน้ำอุณหภูมิปกติ” เพื่อไม่ให้ร่างกายช็อก บทความนี้จะพาไปดูว่าสร

ใครจะไปเชื่อว่าผักใบเขียวหน้าตาธรรมดาที่ชอบขึ้นตามที่ชื้นหลังบ้านอย่าง “ชะพลู” จะมีดี เป็นถึงสมุนไพรตัวจี๊ดในการสยบน้ำตาลในเลือด! วันนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกความลับของ “ใบชะพลู” ที่ไม่ได้มีดีแค่ใส่ในเมี่ยงคำหรือแกงคั่วหอยขม แต่ยัง

เคยไหม? แปรงฟันก็บ่อย น้ำยาบ้วนปากก็ใช้ แต่ทำไม “กลิ่นปาก” ยังตามหลอกหลอนจนเสียความมั่นใจ? อย่าเพิ่งโทษแค่ขี้ฟัน เพราะจริงๆ แล้ว ลมหายใจของคุณอาจจะเป็น “เครื่องตรวจโรค” ชั้นดีที่กำลังบอกว่าอวัยวะภายในกำลังพัง! ก่อนจะสายเกินแก้ มาด

เคยเป็นไหม? ตื่นมาแล้วรู้สึกเหมือนไม่ได้นอน ผมร่วงติดหวีจนตกใจ หรือแผลเล็กๆ ที่มือ ผ่านไปเป็นอาทิตย์ก็ยังไม่หาย หลายคนชอบคิดว่าเป็นเพราะ “อายุ” หรือ “เครียดงาน” แต่จริงๆ แล้วร่างกายคุณอาจกำลังส่งสัญญาณว่า “ขอซิงก์ (Zinc) เพิ่มด่วน

ทำไมแค่การดื่มน้ำแก้วเดียวถึงเปลี่ยนเช้าที่แสนง่วงให้กลายเป็นเช้าที่สดชื่นได้ขนาดนี้

ต้อหิน.. ภัยร้ายไม่เลือกอายุ ! ป้องกันวันนี้ ก่อนโลกทั้งใบจะมืดลง พญ.วรัฏฐา สุภาวุฒิกุล จักษุแพทย์เฉพาะทางต้อหิน ศูนย์จักษุ โรงพยาบาลหัวเฉียว กล่าวว่า.. หลายคนมักเข้าใจผิดว่า “โรคต้อหิน” เป็นโรคของความเสื่อมตามวัยที่จะเกิดขึ้นกับผ

ในยุคที่หลายคนมีอาการออฟฟิศซินโดรมหรือโรคภัยถามหาตั้งแต่อายุเลข 3 แต่สำหรับนักแสดงรุ่นใหญ่อย่าง “ป้าจิ๊ อัจฉราพรรณ ไพบูลย์สุวรรณ” ในวัย 75 ปี คำว่า “เจ็บไข้ได้ป่วย” กลับดูเหมือนจะเป็นเรื่องไกลตัวอย่างเหลือเชื่อ เพราะผลตรวจสุขภาพล่

หลังจากทุ่มเทแรงกายไปกับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ความรู้สึกหิวและเหนื่อยล้าก็ถาโถมเข้ามาทันที คำถามที่ตามมาคือ “ฉันควรจะรีบกินอาหารทันทีเลยดีไหม?” คำตอบที่ถูกต้องคือ ไม่ควรกินอาหารหนักทันที เพราะจังหวะและประเภทของอาหารมีความสำคั

ภัยร้ายที่ชื่อว่า “ฮีทสโตรก” (Heatstroke) และ “เส้นเลือดสมองแตก” (Stroke) ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และนี่คือรายชื่อ “กลุ่มเสี่ยง” ที่ต้องเฝ้าระวังอย่างละเลยไม่ได้

“ไข่ต้ม” ของง่าย ๆ ที่มีพลังมากกว่าที่คุณคิด มันไม่ใช่แค่โปรตีน แต่เป็นเหมือน “ตัวช่วยชีวิต” ที่พร้อมทำงานตามเวลาที่คุณป้อนมันเข้าไป แค่รู้จัก “จัดคิว” การกินให้ถูกช่วงเวลา ร่างกายคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดในแบบที่ต้องการ ลองดูสิว่