ยอดนิยม - Good health & Well-being

ลืมภาพจำของชายวัยเกษียณในชุดลำลองแบบเดิมๆ ไปได้เลย เพราะในนาทีนี้คงไม่มีใครนิยามคำว่า “แด๊ดดี้” (Daddy) ได้ทรงพลังไปกว่า “ชวนโด ตัน” (Chuando Tan) ช่างภาพและนายแบบชาวสิงคโปร์ที่พิสูจน์ให้โลกเห็นว่า “เลขอายุ” เป็นเพียงสถิติที่หลอกล

การกินกล้วยไม่ใช่แค่เรื่องของความอิ่ม แต่มันคือการเลือก ยาดี จากธรรมชาติมาเติมเต็มร่างกาย กล้วย 3 พี่น้องอย่าง กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า และกล้วยไข่ แม้หน้าตาจะดูคล้ายกัน แต่ข้างในมีพลังงานและสารอาหารที่ทำหน้าที่ต่างกันอย่างสิ้นเชิง

กล้วยหอมไม่ได้เป็นเพียงผลไม้ที่รสชาติอร่อยและหาทานง่ายเท่านั้น แต่ยังถูกยกให้เป็น “ซูเปอร์ฟู้ด” สำหรับคนทุกวัย โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานและนักกีฬา เนื่องจากกล้วยหอมหนึ่งลูกอัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างคาดไม่ถึง

เคยเป็นไหม? กินอิ่มปุ๊บ แสบหน้าอกปั๊บ เหมือนมีไฟลุกโชนอยู่ข้างใน! อาการ “กรดไหลย้อน” ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เพราะถ้าปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นเรื่องใหญ่ถึงขั้นมะเร็งหลอดอาหารได้เลย!

ต้อหิน.. ภัยร้ายไม่เลือกอายุ ! ป้องกันวันนี้ ก่อนโลกทั้งใบจะมืดลง พญ.วรัฏฐา สุภาวุฒิกุล จักษุแพทย์เฉพาะทางต้อหิน ศูนย์จักษุ โรงพยาบาลหัวเฉียว กล่าวว่า.. หลายคนมักเข้าใจผิดว่า “โรคต้อหิน” เป็นโรคของความเสื่อมตามวัยที่จะเกิดขึ้นกับผ

สารภาพมาซะดีๆ ใครบ้างที่ทำงานเหนื่อยๆ หรือดูซีรีส์เพลินๆ ต้องมี “ขนมกรุบกรอบ” วางข้างกาย? เคี้ยวเพลิน กรอบสนั่น รสชาติเข้มข้นสะใจ แต่นี่แหละคือ “ความอร่อยที่อันตราย” เพราะน้องไตของเรากำลังร้องขอชีวิตอยู่!

หลังจากทุ่มเทแรงกายไปกับการออกกำลังกายอย่างเต็มที่ ความรู้สึกหิวและเหนื่อยล้าก็ถาโถมเข้ามาทันที คำถามที่ตามมาคือ “ฉันควรจะรีบกินอาหารทันทีเลยดีไหม?” คำตอบที่ถูกต้องคือ ไม่ควรกินอาหารหนักทันที เพราะจังหวะและประเภทของอาหารมีความสำคั

การก้าวเข้าสู่สนาม HYROX ไม่ใช่แค่การวิ่งหรือการยกน้ำหนักแยกกัน แต่มันคือการทดสอบ “ความฟิตแบบองค์รวม” ที่ร่างกายต้องเผชิญกับสภาวะกล้ามเนื้อล้าสลับกับการคุมอัตราการเต้นของหัวใจ (Compromised Running) การเตรียมความพร้อมทางสุขภาพจึงเป

เบื่อไหม? ที่ต้องเก็บกดไว้จนแน่นอก! รู้หรือไม่ว่าไอ้เจ้า “กิจกรรมส่วนตัว” ที่เราทำกันอยู่เนียนๆ เนี่ย จริงๆ แล้วมันคือเคล็ดลับ “ยาดี” ที่หมอไม่ต้องสั่ง แถมยังช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้นแบบคาดไม่ถึง!

หลายคนอาจรู้จักกระเทียมในฐานะเครื่องปรุงที่ให้กลิ่นหอมและรสชาติจัดจ้าน แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้ว กระเทียมคือขุมทรัพย์แห่งสุขภาพที่สามารถช่วยจัดการไขมันในร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ!

การที่กล้วยหอมได้รับฉายาว่าเป็น “ผลไม้แห่งความสุข” ไม่ใช่เรื่องบังเอิญ แต่เป็นผลมาจากองค์ประกอบทางเคมีอันน่าทึ่งที่ส่งผลโดยตรงต่อสมองและอารมณ์ของคุณ

ในขณะที่ผู้คนยุคปัจจุบันพยายามขวนขวายหาตัวช่วยเพื่อการชะลอวัย ซึ่งหลายครั้งต้องมีค่าใช้จ่ายจำนวนไม่น้อย ส่วนคนเบี้ยน้อยก็เอื้อมไม่ถึง ทั้งที่ความจริง ยังมีทางเลือกอีกมากที่จะช่วยเสริมการชะลอวัยอย่างได้ผล

5 อาการสัญญาณเตือนที่ร่างกายพยายามบอกว่า ตับของคุณกำลังรับภาระหนักเกินไปและมีไขมันสะสมอยู่มาก