ยอดนิยม - Good health & Well-being

ในยุคที่ใคร ๆ ก็อยากมีผิวพรรณสดใสและภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง วิตามินซี จึงกลายเป็นอาหารเสริมสามัญประจำบ้านที่หลายคนต้องกินทุกวัน แต่เคยลองถามตัวเองไหมว่า “เราจำเป็นต้องจ่ายเงินแพงๆ ซื้อวิตามินอัดเม็ดจริงๆ หรือ?” ในเมื่อเราอาศัยอยู่

เคยรู้สึกไหมคะว่า แม้จะนอนหลับเต็มที่ 7-9 ชั่วโมงต่อคืนแล้วก็ตาม แต่ก็ยังรู้สึกง่วงบ่อย อาการเหล่านี้ไม่ได้บ่งบอกว่าคุณขี้เกียจหรือไม่กระตือรือร้น แต่อาจเป็นสัญญาณที่ร่างกายของคุณกำลังบอกถึงปัญหาบางอย่างที่เกี่ยวกับสุขภาพที่ควรได้

ธรรมชาติได้สร้าง “อาหาร” ที่เป็นเหมือนตัวช่วยทำความสะอาดและบำรุงหลอดเลือดชั้นดีให้เราแล้ว และที่สำคัญคือ หาได้ง่ายมากในตลาดเมืองไทย ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่เราควรมีติดครัวไว้เป็นประจำ

นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนการเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ ให้กลายเป็นพลังงานในการลดน้ำหนักของคุณ

นมคือแหล่งโภชนาการสำคัญที่คนทุกวัยคุ้นเคย แต่ในยุคที่ตลาดมีนมหลากหลายชนิดให้เลือก ทั้งนมวัวแบบเต็มมันเนย พร่องมันเนย ไปจนถึงนมทางเลือกจากพืชมากมาย คำถามสำคัญคือ “นมแบบไหนที่เหมาะสมกับตัวเราที่สุด?”

หลายคนอาจไม่รู้ว่า น้ำหนักที่ขึ้นเพียงเล็กน้อย ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนถึงภัยเงียบอย่าง โรคเบาหวาน ที่กำลังเข้ามาโดยไม่รู้ตัว

เรามักถูกสอนว่า ถ้าอยากอายุยืนให้กินผัก ลดหวาน และออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ถูกต้อง แต่ยังไม่ครบถ้วน เพราะมี ตัวแปรลับ อีกอย่างหนึ่งที่ซ่อนอยู่และส่งผลต่อชีวิตเรามหาศาล นั่นคือ ความสัมพันธ์

โรงพยาบาลหัวเฉียว จัดกิจกรรมเนื่องในวันเบาหวานโลก (World Daibetes Day 2025) ด้วยแนวคิด “ปลดล็อคสุขภาพคนทำงานให้ห่างไกลโรค NCD’s” ให้ความรู้และสร้างความตระหนักถึงอันตรายจากโรคเบาหวานและโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง สำหรับคนวัยทำงานโดยเฉพาะ

น้ำผัก น้ำผลไม้ เครื่องดื่มที่นอกจากจะช่วยเติมน้ำ และความสดชื่นให้กับร่างกายในวันที่อ่อนล้าแล้ว แท้ที่จริง เครื่องดื่มแก้วนี้ยังมีประโยชน์ดีๆ ซ่อนอยู่อีกมาก ทั้งในส่วนของวิตามิน กากใยอาหาร และน้ำตาลที่อยู่ในรูปที่ร่างกายสามารถดูดซ