ยอดนิยม - Good health & Well-being

เคยเป็นแบบนี้ไหม พอยกหัวลงหมอนเตรียมจะนอน แต่สมองกลับเปิดสวิตช์ทำงานเต็มกำลังขึ้นมาเสียอย่างนั้น?

เพื่อฟื้นฟูระบบขับถ่ายให้กลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และลดปัจจัยเสี่ยงก่อนจะสายเกินแก้ นี่คือ 4 พฤติกรรมสำคัญตามหลักสุขอนามัยของลำไส้

เมื่อพูดถึงการดูแลสุขภาพหัวใจ หลายคนมักนึกถึงการคุมอาหาร การวิ่งออกกำลังกาย หรือการพักผ่อนให้เพียงพอ แต่รู้หรือไม่ว่า “กิจกรรมทางเพศ” หรือ “เซ็กส์” ก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยธรรมชาติที่มีส่วนช่วยส่งเสริมระบบหลอดเลือดและหัวใจให้แข็งแรงได

สายคลีน สายลดน้ำหนัก หรือใครที่กำลังคุมแป้งฟังทางนี้! รู้ไหมว่า แค่เราเปลี่ยนวิธีหุงข้าวนิดเดียว โดยการเพิ่ม “น้ำมันมะพร้าว” ลงไป ก็สามารถเปลี่ยนข้าวสวยธรรมดาให้กลายเป็น “ข้าวแคลต่ำ” ที่กินแล้วอ้วนน้อยลงได้สูงสุดถึง 50-60%!

พออายุแตะเลข 3 ปุ๊บ หลายคนคงเริ่มรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลง ไม่ว่าจะเป็นตื่นเช้ามาแล้วเพลียเรื้อรัง นั่งทำงานนาน ๆ แล้วสมองเบลอ ลืมง่าย หรือส่องกระจกทีไรก็เริ่มเห็นริ้วรอยถามหา...นี่เป็นเรื่องธรรมชาติ เพราะเมื่ออายุเข้าสู่วัย 30+

ในชีวิตประจำวันที่หมุนไปอย่างรวดเร็ว เรามักจะเผลอละเลยเรื่องใกล้ตัวที่สุดอย่างการกิน พึ่งพาความสะดวก หรือลืมไปว่าร่างกายต้องการสารอาหารแบบไหนถึงจะทำงานได้อย่างเต็มที่ การกลับมาทบทวน 4 พื้นฐานการกินที่เรียบง่ายนี้ จึงเป็นวิธีรีเซ็ต

การนั่งพักผ่อนคือความสบาย คือการให้รางวัลตัวเองหลังจากเหน็ดเหนื่อย แต่รู้ไหมว่า มีคำพูดเตือนใจที่เจ็บแต่จริงมากๆ ประโยคหนึ่งบอกว่า “ถ้าเอาแต่นั่งติดโต๊ะติดเก้าอี้ ต่อไปอาจจะได้นอนติดเตียง”

เคยสังเกตตัวเองไหมว่า ในหนึ่งวันเราดื่มน้ำไปกี่แก้ว? หรือบ่อยครั้งแค่ไหนที่เราต้อง “อั้น” ไม่ยอมไปเข้าห้องน้ำ เพียงเพราะกำลังติดพันงาน นั่งประชุม ติดอยู่ในรถที่จราจรติดขัด หรือเดินทางไกล?

โรงพยาบาลหัวเฉียว โรงพยาบาลเอกชนเพื่อสังคมในสังกัดมูลนิธิป่อเต็กตึ๊ง มุ่งยกระดับคุณภาพการรักษาพยาบาลอย่างต่อเนื่อง โดยได้รับ รางวัล CSSA Award 2026 ระดับ Silver Award จากสมาคมศูนย์กลางงานปราศจากเชื้อแห่งประเทศไทย สะท้อนถึงประสิทธ

หลายคนอาจมองว่ากาแฟเป็นเพียงเครื่องดื่มที่ช่วยให้หายง่วง แต่ในทางวิทยาศาสตร์ กาแฟดำที่ชงจากเมล็ดกาแฟแท้ๆ คือแหล่งของ สารต้านอนุมูลอิสระ ชั้นดีที่ช่วยปกป้องเซลล์ในร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย

กว่า 8 ปีที่ผ่านมา DSK Clinic ค่อย ๆ เติบโตจากคลินิกเล็ก ๆ ที่มีแนวคิดของแพทย์คนหนึ่งเป็นจุดตั้งต้น สู่แบรนด์ที่มี 8 สาขาในวันนี้ แต่สิ่งที่น่าสนใจอาจไม่ใช่จำนวนสาขาที่เพิ่มขึ้น หากเป็นเหตุผลเบื้องหลังว่า ทำไม DSK ถึงเลือกเติบโตใน

หลายคนอาจเคยเจอโมเมนต์ “ช็อกหน้ากระจก” เมื่อสังเกตเห็นเส้นขนสีขาวโผล่ออกมาจากจมูก ทั้งที่ผมบนหัวยังดำขลับ หรือบางคนอาจจะเริ่มมีผมหงอกมาบ้างแล้ว แต่ทำไมต้องมาขึ้นที่จมูกด้วยล่ะ?

เคยสังเกตไหมว่า ในวันที่คุณเครียดจัดจนอยากจะตะโกน ท้องไส้กลับมวนและเริ่มปวดขึ้นมาเสียอย่างนั้น? หรือในวันที่ต้องเผชิญกับความสูญเสียและเสียใจอย่างหนัก คุณกลับรู้สึกแน่นหน้าอกจนหายใจไม่อิ่ม ราวกับร่างกายกำลังแบกรับน้ำหนักบางอย่างไว้

เวลาเดินตลาดหรือซูเปอร์มาร์เก็ต สายตาของเรามักจะกวาดไปเจอหอมแดงไทยเม็ดจิ๋วรสจัดจ้าน ไม่ก็หอมหัวใหญ่ลูกโตสีเหลืองทอง แต่ขยับไปอีกนิด เราจะเห็นหอมอีกชนิดหนึ่งที่มีขนาดอยู่ตรงกลาง ผิวสีม่วงแดงสดสะดุดตา นั่นคือ “หอมแขก” (หรือหอมแดงแขก

“สิว” มักจะมาในจังหวะที่ไม่ค่อยเป็นใจเท่าไหร่ ไม่ว่าจะก่อนวันสำคัญ ช่วงใกล้ถ่ายรูป ไปคอนเสิร์ต หรือ แม้แต่วันที่อยากแต่งหน้าเบา ๆ แล้วออกจากบ้านแบบมั่นใจ แต่สุดท้ายกลับต้องใช้คอนซีลเลอร์กลบสิว หรือคอยเช็กกระจกระหว่างวันตลอดเวลา หล