ยอดนิยม - Good health & Well-being

คุณเป็นแบบนี้อยู่มั้ยคะ ท้องอืด ลมในช่องท้องเยอะ ท้องผูกเป็นประจำ เหนื่อยง่าย หายใจไม่อิ่ม ตรวจหาโรคทางลำไส้ โรคในช่องท้อง หรือในช่องอกก็ปกติ แต่เมื่อไปตรวจทางกายภาพบำบัดพบว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดจากโครงสร้างร่างกายที่ไม่สมดุล

หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องราวของ “โพรไบโอติกส์” หรือ “จุลินทรีย์ดี” ที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า จุลินทรีย์เหล่านี้ก็ต้องการอาหารเพื่อดำรงชีวิตและเจริญเติบโตเช่นกัน อาหารสำคัญที่ว่านี้ก็คือ “พรีไบโอติกส์” นั่นเอง

สุขภาพทางเพศ ไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของสมรรถภาพ แต่เป็นภาพสะท้อนของสุขภาพโดยรวมทั้งร่างกายและจิตใจ และหากจะพูดถึงหัวใจหลักของเรื่องนี้ ก็คงหนีไม่พ้น “ฮอร์โมน” โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ที่เป็นเหมือนเชื้อเพลิงสำคัญที่หล่อ

หากพูดถึงอาหารญี่ปุ่นเพื่อสุขภาพ หลายคนอาจนึกถึงปลาดิบหรือชาเขียว แต่ยังมีอีกหนึ่งซูเปอร์ฟู้ดที่แม้จะมีกลิ่นและเนื้อสัมผัสที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่กลับอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์มหาศาล นั่นคือ นัตโตะ (Natto) ถั่วเหลืองหมักดั้งเดิม

การลดไขมันในเลือดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากยาและอาหารเสริมแล้ว ผักพื้นบ้านของไทยหลายชนิดก็มีคุณสมบัติช่วยลดไขมันได้อย่างน่าสนใจ และยังหาได้ง่ายอีกด้วย

เคยสังเกตไหมว่าคราบดำ ๆ หรือจุดเขียว ๆ ที่ปรากฏอยู่บนผนังห้องน้ำ เพดาน หรือตามมุมอับของบ้าน กำลังส่งกลิ่นเหม็นอับไม่พึงประสงค์ สิ่งที่เราอาจมองข้ามไปว่าเป็นเพียงคราบสกปรกธรรมดา แท้จริงแล้วคือ “เชื้อรา” สิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่ไม่ได้

ในโลกยุคดิจิทัลที่ชีวิตของเราผูกติดอยู่กับหน้าจอ ตั้งแต่ตื่นนอนจนถึงเข้านอน ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ เราต่างใช้เวลาหลายชั่วโมงต่อวันไปกับการจ้องมองแสงจากอุปกรณ์เหล่านี้โดยไม่รู้ตัว แต่ท่ามกลางความสะดวกสบายนี้

เคยไหมที่อยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ แต่ติดปัญหา “พุง” ที่ยื่นออกมา ทำให้ไม่มั่นใจ จนต้องพับความฝันนั้นเก็บไว้ แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากจะควบคุมอาหารและออกกำลังกายแล้ว การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมก็สามารถเป็นตัวช่วยสำคัญในการลดไขมันหน้าท้อ

Longevity (ลองจีวิตี้) คือแนวคิดที่ได้รับการพูดถึงมากขึ้นในปัจจุบัน โดยความหมายมุ่งเน้นการมี “อายุยืนยาวอย่างมีคุณภาพ” ไม่ใช่แค่ “การมีชีวิตอยู่ให้นานที่สุด” เท่านั้น แต่เป็นการใช้ชีวิตในแต่ละวันอย่างมีสุขภาพดี มีพลังกาย พลังใจ แล

เป็นเรื่องปกติที่เราจะพบกระเทียมขึ้นราเล็กน้อยในห้องครัว บางคนเลือกที่จะตัดส่วนที่เป็นราทิ้งแล้วนำส่วนที่เหลือไปประกอบอาหารต่อ เพราะคิดว่าการทำเช่นนั้นก็เพียงพอแล้ว แต่ความจริงแล้ว การกระทำนี้อาจนำมาซึ่งอันตรายที่ร้ายแรงกว่าที่คิด

หลายคนอาจรู้จักกระเทียมในฐานะเครื่องปรุงที่ให้กลิ่นหอมและรสชาติจัดจ้าน แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงแล้ว กระเทียมคือขุมทรัพย์แห่งสุขภาพที่สามารถช่วยจัดการไขมันในร่างกายได้อย่างไม่น่าเชื่อ!