ยอดนิยม - Good health & Well-being

เมื่อพูดถึงการเริ่มดูแลสุขภาพ ภาพแรกที่แวบเข้ามาในหัวของใครหลายคนมักจะเป็นภาพการสวมชุดออกกำลังกายราคาแพง การเดินทางไปฟิตเนส หรือการผูกมัดตัวเองด้วยค่าสมาชิกยิมรายปี แต่ในความเป็นจริง การเข้ายิมไม่ใช่คำตอบเดียวของการมีสุขภาพดี

“ไขมันพอกตับ” ขึ้นชื่อว่าเป็นหนึ่งในภัยเงียบที่น่ากลัวที่สุดทางการแพทย์ เหตุผลสำคัญเพราะในระยะเริ่มต้น โรคนี้มักไม่มีอาการใดๆ แสดงออกมาเลย

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจึงเน้นย้ำถึง 5 สัญญาณเตือนภัยที่ไม่ควรมองข้าม หากมีอาการเหล่านี้ติดต่อกันต่อเนื่องเกิน 2–3 สัปดาห์ ควร รีบพบแพทย์เฉพาะทางหู คอ จมูก ทันที

หากพูดถึงอาหารไทยพื้นบ้านที่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์ “แกงขี้เหล็ก” คงเป็นหนึ่งในเมนูโปรดของใครหลายคน และยังอุดมไปด้วยสรรพคุณทางยาที่ตอบโจทย์คนวัยทำงานและผู้สูงอายุในยุคปัจจุบันอย่างยิ่ง

อะไรคือเคล็ดลับที่ทำให้ชายวัย 70+ คนนี้ชนะใจตัวเองและรักษารูปร่างใหม่ได้อย่างยั่งยืน? มาถอดบทเรียนไปพร้อมกัน

หลายคนคงเคยได้ยินคำเตือนตั้งแต่เด็กๆ ว่า “ถ้าตากฝนมา ให้รีบไปอาบน้ำสระผมทันที เดี๋ยวจะป่วย” แต่เคยสงสัยไหมว่า น้ำฝนจากฟ้าที่ดูสะอาดบริสุทธิ์ ทำไมถึงกลายเป็นตัวการที่ทำให้เราไม่สบาย หรือสร้างปัญหาผิวหนังและหนังศีรษะได้ขนาดนี้?

หลายคนคงเคยได้ยินคำเตือนที่ว่า “กินรสจัด ทำให้หน้าแก่ไว” แล้วสงสัยไหมครับว่าเรื่องนี้เป็นเพียงกุศโลบายเตือนใจ หรือมีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันจริงๆ?

น้ำหวาน ชาไข่มุก น้ำอัดลม หรือขนมหวาน อาจเป็นความสุขเล็กๆ ในแต่ละวัน แต่การรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นประจำ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและโรคเบาหวานได้

การนั่งพักผ่อนคือความสบาย คือการให้รางวัลตัวเองหลังจากเหน็ดเหนื่อย แต่รู้ไหมว่า มีคำพูดเตือนใจที่เจ็บแต่จริงมากๆ ประโยคหนึ่งบอกว่า “ถ้าเอาแต่นั่งติดโต๊ะติดเก้าอี้ ต่อไปอาจจะได้นอนติดเตียง”

หลายคนอาจเคยเจอโมเมนต์ “ช็อกหน้ากระจก” เมื่อสังเกตเห็นเส้นขนสีขาวโผล่ออกมาจากจมูก ทั้งที่ผมบนหัวยังดำขลับ หรือบางคนอาจจะเริ่มมีผมหงอกมาบ้างแล้ว แต่ทำไมต้องมาขึ้นที่จมูกด้วยล่ะ?

โรงพยาบาลหัวเฉียว จัดการบรรยายวิชาการเพื่อเสริมสร้างศักยภาพบุคลากรทางการแพทย์ ในหัวข้อ “Empathy in Healthcare” โดยได้รับเกียรติจาก นพ.พงศกร จินดาวัฒนะ (แถวหน้าที่ 5 จากซ้าย) ผู้อำนวยการอาวุโสด้านการสื่อสาร บริษัท กรุงเทพดุสิตเวชกา

การลดไขมันสะสมตามร่างกายด้วยตัวเองแบบไม่ต้องพึ่งยาลดน้ำหนักหรือคอร์สราคาแพง สามารถทำได้จริงและยั่งยืน โดยหัวใจสำคัญคือการปรับพฤติกรรมให้ร่างกายค่อยๆ ดึงไขมันสะสมออกมาใช้เป็นพลังงาน

ใครจะไปเชื่อว่าผักใบเขียวหน้าตาธรรมดาที่ชอบขึ้นตามที่ชื้นหลังบ้านอย่าง “ชะพลู” จะมีดี เป็นถึงสมุนไพรตัวจี๊ดในการสยบน้ำตาลในเลือด! วันนี้เราจะพาทุกคนไปเจาะลึกความลับของ “ใบชะพลู” ที่ไม่ได้มีดีแค่ใส่ในเมี่ยงคำหรือแกงคั่วหอยขม แต่ยัง

เพื่อฟื้นฟูระบบขับถ่ายให้กลับมาทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และลดปัจจัยเสี่ยงก่อนจะสายเกินแก้ นี่คือ 4 พฤติกรรมสำคัญตามหลักสุขอนามัยของลำไส้

หากพูดถึงผลไม้ดับร้อนยอดนิยมในประเทศไทย “แตงโม” คงเป็นชื่อแรก ๆ ที่หลายคนนึกถึง ด้วยเนื้อที่ฉ่ำน้ำและรสชาติที่หวานชื่นใจช่วยเติมความสดชื่นได้เป็นอย่างดี

แพทย์ยืนยันว่ากว่า 90% ของโรคหลอดเลือดสมองสามารถป้องกันได้ หากเราเริ่มปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันก่อนที่หลอดเลือดจะเสียหายอย่างถาวร