ยอดนิยม - Good health & Well-being

5 อาการสัญญาณเตือนที่ร่างกายพยายามบอกว่า ตับของคุณกำลังรับภาระหนักเกินไปและมีไขมันสะสมอยู่มาก

ลืมภาพจำของชายวัยเกษียณในชุดลำลองแบบเดิมๆ ไปได้เลย เพราะในนาทีนี้คงไม่มีใครนิยามคำว่า “แด๊ดดี้” (Daddy) ได้ทรงพลังไปกว่า “ชวนโด ตัน” (Chuando Tan) ช่างภาพและนายแบบชาวสิงคโปร์ที่พิสูจน์ให้โลกเห็นว่า “เลขอายุ” เป็นเพียงสถิติที่หลอกล

ในขณะที่ผู้คนยุคปัจจุบันพยายามขวนขวายหาตัวช่วยเพื่อการชะลอวัย ซึ่งหลายครั้งต้องมีค่าใช้จ่ายจำนวนไม่น้อย ส่วนคนเบี้ยน้อยก็เอื้อมไม่ถึง ทั้งที่ความจริง ยังมีทางเลือกอีกมากที่จะช่วยเสริมการชะลอวัยอย่างได้ผล

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า ‘กรดแลคติก’ เวลาไปออกกำลังกายหนักๆ แล้วรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งนั่นเป็นเรื่องปกติที่ร่างกายจัดการได้เอง แต่ ‘ภาวะกรดแลคติกสูง’ (Lactic Acidosis) นั้นเป็นคนละเรื่องและมีความอันตรายมากกว่า

โรคมะเร็งยังคงเป็นภัยเงียบที่คุกคามสุขภาพของเราอย่างต่อเนื่อง แม้ปัจจัยเสี่ยงจะมาจากหลายด้าน แต่หนึ่งในอาวุธสำคัญที่สุดที่เราใช้ต่อสู้กับโรคร้ายนี้ได้คือ “อาหาร”

เบื่อไหม? กับการต้องฝืนตัวเองไปวิ่งบนลู่นิ่งๆ หรือยกเวทหนักๆ จนหน้ามืด ลองเปลี่ยนมาเปิดเพลย์ลิสต์เพลงโปรดแล้วลุกขึ้นมา “สะบัด” ดูสัก 20 นาที บอกเลยว่านี่คือทางลัดกู้หุ่นและกู้สุขภาพที่สนุกที่สุดของ พ.ศ. นี้เลย!

“ไข่ต้ม” ของง่าย ๆ ที่มีพลังมากกว่าที่คุณคิด มันไม่ใช่แค่โปรตีน แต่เป็นเหมือน “ตัวช่วยชีวิต” ที่พร้อมทำงานตามเวลาที่คุณป้อนมันเข้าไป แค่รู้จัก “จัดคิว” การกินให้ถูกช่วงเวลา ร่างกายคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดในแบบที่ต้องการ ลองดูสิว่

อาการใจสั่น หน้ามืด เหนื่อยง่าย หัวใจเต้นแรงหรือเต้นเร็วผิดปกติ เป็นอาการที่หลายคนเคยเจอ ซึ่งอาจเกิดจากความเครียด พักผ่อนน้อย ดื่มกาแฟ/แอลกอฮอล์มากเกินไป หรือออกกำลังกายหนัก แต่บางครั้งอาการนี้อาจเป็นสัญญาณของ “โรคหัวใจเต้นผิดจังห

ในวันที่อุณหภูมิพุ่งสูงจนปรอทแทบแตก การหลบเข้าห้องแอร์อาจช่วยได้ชั่วคราว แต่ถ้าอยาก “เย็นสบายจากภายใน” แบบยาวๆ การกินผักที่มี “ฤทธิ์เย็น” คือกุญแจสำคัญ เพราะผักเหล่านี้มีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลธาตุไฟในร่างกาย ลดอาการร้อนใน และเติมน