การเผาผลาญแคลอรี่หลังออกกำลังกาย คืออะไรรู้ไหมคะว่า หลังจากออกกำลังกายแล้ว ร่างกายยังคงมีการเผาผลาญแคลอรี่อย่างต่อเนื่อง หรือที่เรียกว่า EPOC หรือ Excess Post-Exercise Oxygen Consumption ซึ่งเป็นการบริโภคออกซิเจนส่วนเกินหลังการออกกำลังกาย กระบวนการนี้ช่วยเพิ่มอัตรากาGood health & Well-being•อาหาร 5 อย่าง ช่วยลด ‘คอเลสเตอรอล’คอเลสเตอรอลสูง เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่อาจนำไปสู่หัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง อย่างไรก็ตาม ถ้าเรามีการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร ก็สามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้อย่างมีประสิทธิภาพGood health & Well-being•6 วิธีป้องกันไม่ให้แผ่นหลังเป็นสิวสาวๆ หลายๆ คน คงจะเคยกลุ้มอกกลุ้มใจจากร่องรอยของสิวที่แผ่นหลังกันมาบ้าง ก็เจ้าสิวตัวร้ายมักจะชอบทิ้งร่อยรอยไว้ให้ปวดใจแถมแฟชั่นสมัยนี้ก็ช่างขยันออกแบบมาให้ต้องโชว์ผิวสวยๆ โดยเฉพาะผิวเนียนๆ ด้านหลังเนี่ย ยิ่งพอเข้าช่วงหน้าร้อน ถึงเGood health & Well-being•ทำไม? ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด จึงมาเป็นแพ็กเกจปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด สาเหตุและอาการ นี่คือการส่งสัญญาณเตือนจากร่างกายแล้วว่า เราใช้งานหนักเกินไป มักจะพบปัญหาเหล่านี้กับหนุ่มสาวออฟฟิศ แต่โรคภัยไข้เจ็บของคนในยุคปัจจุบันนี้มักมากับความเจริญก้าวหน้าของเทคโนโลยีต่างๆ อย่างโทรศัพท์Good health & Well-being• อาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจเดือนแห่งความรักนี้ มาลองเช็คสุขภาพหัวใจกันหน่อยค่า หัวใจแข็งแรงดีอยู่ไหม? เพราะหัวใจเป็นอวัยวะที่สำคัญ การรักษาสุขภาพหัวใจเป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามGood health & Well-being•ล้มให้เร็ว…สำเร็จให้สุด กลยุทธ์ “เร่ง” อย่างมีสติ / ดร.สุวัฒน์ ทองธนากุลหนังสือเล่มนี้สะดุดตาผมตั้งแต่ชื่อปก Fail Fast Succeed More และใช้คำพากย์ไทยว่า “ล้มให้เร็ว สำเร็จให้สุด”Good health & Well-being•โรคเบาหวาน ไม่ใช่แค่น้ำตาลสูง แต่อันตรายกว่านั้นโรคเบาหวาน (Diabetes) ที่เราคุ้นเคยกันจะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นโรคที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ (60-110 mg/dL) แบบเรื้อรัง โดยปกติอินซูลิน (Insulin) จะเป็นตัวนำน้ำตาลเข้าสู่เซลล์ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดปกติ แต่ถ้ามีคGood health & Well-being•หยุด “ออฟฟิศ ซินโดรม” ด้วยนวดไทยประยุกต์กระตุ้นการไหลเวียนของเลือดปัญหาอย่างหนึ่งของหนุ่มสาวออฟฟิศ รวมถึงนิสิต นักศึกษา คือ ออฟฟิศ ซินโดรม เพราะในแต่ละวัน จะนั่งทำงาน อยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ไอแพค รวมถึงมือถือที่ต้องนั่งท่าเดิมๆ เป็นเวลานานหลายชั่วโมง ทำให้เกิดอาการเมื่อย ตึงกล้ามเนื้อGood health & Well-being•
