คอลัมน์ “The Golf Touch” โดย “วันปีย์ สัจจมาร์ค”
สำหรับท่านนักกอล์ฟที่หมั่นฝึกซ้อมกอล์ฟจนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้วโดยให้เวลากับการฝึกซ้อม ได้ถึง 2-3 ชั่วโมงต่อวัน ในช่วงเวลานี้นอกเหนือจากการเอาถุงกอล์ฟใส่ท้ายรถ ขับมาสนามไดร์ฟ หวดลูกกอล์ฟ 4 ถาด และขับรถกลับบ้าน จริงๆ แล้วเราสามารถเพิ่มศักยภาพเพื่อพัฒนาเกมการเล่นกอล์ฟของเราได้อีกในช่วงเวลาเดียวกันนี้ เพียงแต่อาจจะต้องแหวกรูทีนเดิมๆ ไปบ้างเล็กน้อย
ถ้าสัปดาห์หนึ่งท่านนักกอล์ฟให้เวลากับการฝึกซ้อมกอล์ฟ 5 วัน ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วสันนิษฐานว่า เป็นเวลาหลังเลิกงาน แล้วกันนะครับ สำหรับบางคนดูท่าทางจะเป็นกิจวัตรประจำวันเลย เลิกงานแล้วก็ไปสนามไดร์ฟ ตั้งใจไปซ้อมบ้าง นัดเจอเพื่อนบ้าง ผมอยากแนะนำให้ท่านลองแบ่งสักหนึ่งวันที่ท่านมายังสนามไดร์ฟกอล์ฟ เพื่อเน้นเรื่องปรับวง นอกเหนือไปจากการหวดตูมๆ แล้ว ท่านยังสามารถปรับเปลี่ยนไปซ้อมลูกสั้นบ้างเป็นบางวันก็ได้เช่น ซ้อมชิพ ซ้อมพัตต์ ลองกำหนดการแข่งขันหรือตั้งกติกาที่สามารถซ้อมได้อย่างสนุกสนานกับเพื่อนๆ ดู คงคอนเซ็ป "ซ้อมได้...ไม่ต้องเครียด" เอาไว้นะครับ
จากนั้นก็ให้แบ่งอีกหนึ่งวันขับรถออกจากที่ทำงานแล้วมุ่งไปยังฟิตเนสเซ็นเตอร์บ้าง เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็นต่อการเล่นกอล์ฟเช่น กล้ามเนื้อหลัง หัวไหล่ และขา เป็นต้น รวมทั้งการพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อก็สำคัญไม่แพ้กัน ยิ่งถ้ามีเทรนเนอร์ดีๆ สักคนที่สามารถออกแบบโปรแกรมการฝึกให้เราได้ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ จะได้พัฒนาจุดที่ต้องการได้แบบเนื้อๆ เน้นๆ และรวดเร็วอีกด้วย
ถึงตอนนี้ผมได้แบ่งกำหนดการชีวิตของท่านนักกอล์ฟออกมาสองวันแล้ว ยังมีเหลืออีกตั้งสามวันให้ท่านได้หวดลูกกอล์ฟได้อย่างที่ใจต้องการ คงจะไม่มากเกินไปนะครับ ถ้าเราใช้เวลาการฝึกซ้อมให้คุ้มค่า เอาให้ครอบคลมทุกด้าน พัฒนาพร้อมๆ กันไปทุกทาง บางครั้งก็แค่การปรับเปลี่ยนรูทีนเล็กน้อย แต่อาจจะเพิ่มศักยภาพให้กับเกมกอล์ฟของท่านได้อย่างไม่น้อยเลยทีเดียว
สำหรับท่านนักกอล์ฟที่หมั่นฝึกซ้อมกอล์ฟจนเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้วโดยให้เวลากับการฝึกซ้อม ได้ถึง 2-3 ชั่วโมงต่อวัน ในช่วงเวลานี้นอกเหนือจากการเอาถุงกอล์ฟใส่ท้ายรถ ขับมาสนามไดร์ฟ หวดลูกกอล์ฟ 4 ถาด และขับรถกลับบ้าน จริงๆ แล้วเราสามารถเพิ่มศักยภาพเพื่อพัฒนาเกมการเล่นกอล์ฟของเราได้อีกในช่วงเวลาเดียวกันนี้ เพียงแต่อาจจะต้องแหวกรูทีนเดิมๆ ไปบ้างเล็กน้อย
ถ้าสัปดาห์หนึ่งท่านนักกอล์ฟให้เวลากับการฝึกซ้อมกอล์ฟ 5 วัน ซึ่งโดยส่วนใหญ่แล้วสันนิษฐานว่า เป็นเวลาหลังเลิกงาน แล้วกันนะครับ สำหรับบางคนดูท่าทางจะเป็นกิจวัตรประจำวันเลย เลิกงานแล้วก็ไปสนามไดร์ฟ ตั้งใจไปซ้อมบ้าง นัดเจอเพื่อนบ้าง ผมอยากแนะนำให้ท่านลองแบ่งสักหนึ่งวันที่ท่านมายังสนามไดร์ฟกอล์ฟ เพื่อเน้นเรื่องปรับวง นอกเหนือไปจากการหวดตูมๆ แล้ว ท่านยังสามารถปรับเปลี่ยนไปซ้อมลูกสั้นบ้างเป็นบางวันก็ได้เช่น ซ้อมชิพ ซ้อมพัตต์ ลองกำหนดการแข่งขันหรือตั้งกติกาที่สามารถซ้อมได้อย่างสนุกสนานกับเพื่อนๆ ดู คงคอนเซ็ป "ซ้อมได้...ไม่ต้องเครียด" เอาไว้นะครับ
จากนั้นก็ให้แบ่งอีกหนึ่งวันขับรถออกจากที่ทำงานแล้วมุ่งไปยังฟิตเนสเซ็นเตอร์บ้าง เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่จำเป็นต่อการเล่นกอล์ฟเช่น กล้ามเนื้อหลัง หัวไหล่ และขา เป็นต้น รวมทั้งการพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อก็สำคัญไม่แพ้กัน ยิ่งถ้ามีเทรนเนอร์ดีๆ สักคนที่สามารถออกแบบโปรแกรมการฝึกให้เราได้ยิ่งดีเข้าไปใหญ่ จะได้พัฒนาจุดที่ต้องการได้แบบเนื้อๆ เน้นๆ และรวดเร็วอีกด้วย
ถึงตอนนี้ผมได้แบ่งกำหนดการชีวิตของท่านนักกอล์ฟออกมาสองวันแล้ว ยังมีเหลืออีกตั้งสามวันให้ท่านได้หวดลูกกอล์ฟได้อย่างที่ใจต้องการ คงจะไม่มากเกินไปนะครับ ถ้าเราใช้เวลาการฝึกซ้อมให้คุ้มค่า เอาให้ครอบคลมทุกด้าน พัฒนาพร้อมๆ กันไปทุกทาง บางครั้งก็แค่การปรับเปลี่ยนรูทีนเล็กน้อย แต่อาจจะเพิ่มศักยภาพให้กับเกมกอล์ฟของท่านได้อย่างไม่น้อยเลยทีเดียว
