แต่สิ่งสำคัญก็คือ ต้องทำอย่างต่อเนื่อง อย่างน้อย 1 เดือนขึ้นไป การนอนจะกลับมานอนหลับได้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น โดยไม่ต้องอาศัยยานอนหลับช่วย ซึ่งวิธีเหล่านี้เป็นวิธีธรรมชาติที่จะช่วยปรับให้วงจรการนอนหลับและการตื่นทำงาน เป็นปกติมากขึ้น ปลอดภัยกว่าการใช้ยานอนหลับ และยั่งยืนกว่า รายละเอียด...
ใครหลับยาก ยกมือขึ้น! นี่คือ15 เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น
เผยแพร่: โดย: MGR Online
กำลังโหลดความคิดเห็น
