พฤติกรรมที่เราปฏิบัติกันในแต่ละวัน รู้หรือไม่ว่า บางอย่างอาจส่อต่อสุขภาพที่ไม่ดี มีอะไรกันบ้างไปดูกัน
นั่งไขว่ห้าง การยืนไขว้ขาหรือนั่งไขว่ห้าง เป็นนิสัย บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคความดันเลือดต่ำ
วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ความดันเลือด การยืนไขว้ขาเป็นวิธีที่ได้ผลในการยับยั้งความดันโลหิตไม่ให้ลดลง ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อเราลุกขึ้นยืนอย่างพรวดพราด การไขว้ขาเกิดจากการสั่งของสมองเพื่อรักษาเลือดที่ไปหล่อเลี้ยง ให้มีปริมาณเพียงพอ
กัดเล็บ หลายคนชอบกัดเล็บ และไม่อาจเลิกนิสัยนี้ได้ ทั้งที่รู้ว่าในซอกเล็บมีแบคทีเรียมากมาย และเล็บจะไม่สวย สาเหตุเกิดจากขาดแคลเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ การกัดเล็บกลายเป็นนิสัย และโลหะอัลคาไล (แคลเซียม โปแตสเซียม โซเดียม) ในเล็บยังช่วยขจัดกรดส่วนเกินที่ร่างกายขับออกมาเวลาเครียดด้วย ดังนั้น การกัดเล็บจึงเกี่ยวข้องกับความเครียดอีกสถานหนึ่ง การกินพวกแร่ธาตุเสริมจะช่วยให้เลิกนิสัยนี้ได้
ขยี้ตา เด็กเล็กขยี้ตาเมื่อเหนื่อยเพลีย แต่ผู้ใหญ่ขยี้ตาหรือบีบปลายจมูกตอนยังตื่นไม่เต็มที่ สาเหตุนั้นส่วนหนึ่งมาจากความเครียด เมื่อเราขยี้ตาจะเป็นการกดบริเวณกล้ามเนื้อตรงตา ซึ่งทำหน้าที่กลอกลูกนัยน์ตา เป็นการกระตุ้นประสาทสมองเส้นที่ 10 ซึ่งควบคุมการเต้นของหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นช้าลง นี่เป็นต้นเหตุให้คนเราใช้นิ้วและมือขยี้ตาและใบหน้า ถ้าใครชอบทำแบบนี้บ่อยๆ ควรลองมองหาสาเหตุที่ทำให้ตัวเองรู้สึกเครียด และหาวิธีผ่อยคลายดู
เหงื่อออกมาก คนอ้วนมักมีเหงื่อออกท่วมเพราะร่างกายต้องทำงานหนัก แต่การมีเหงื่อออกอาจเกิดจากสาเหตุที่น่าวิตกกว่านั้น สาเหตุ อาจเป็นเบาหวาน หรือขาดโครเมียม เบาหวานประเภทที่หนึ่ง (คนที่เป็นเบาหวานตั้งแต่เด็ก) มักทำให้รู้สึกร้อนมากกว่าที่คนรอบข้างรู้สึก เพราะเบาหวานรบกวนการทำงานของต่อมเหงื่อเนื่องจากมีเลือดหมุนเวียนน้อย คนที่เป็นเบาหวานประเภทที่สอง อาจมีเหงื่อออกมากผิดปกติ เช่น บริเวณรักแร้ หากใครมีเหงื่อออกมาก ควรลองกินโครเมียมเสริม เพื่อช่วยเพิ่มโครเมียมในร่างกายด้วย
พฤติกรรมเหล่านี้ใครที่เป็นกันบ้าง ลองปรับเปลี่ยนกัน เพื่อสุขภาพของคุณเอง
_______________________________________________________________________
ข่าวโดย : อนงค์นาฏ ชนะกุล
นั่งไขว่ห้าง การยืนไขว้ขาหรือนั่งไขว่ห้าง เป็นนิสัย บ่งบอกว่าคุณเป็นโรคความดันเลือดต่ำ
วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้ความดันเลือด การยืนไขว้ขาเป็นวิธีที่ได้ผลในการยับยั้งความดันโลหิตไม่ให้ลดลง ซึ่งจะเกิดขึ้นเมื่อเราลุกขึ้นยืนอย่างพรวดพราด การไขว้ขาเกิดจากการสั่งของสมองเพื่อรักษาเลือดที่ไปหล่อเลี้ยง ให้มีปริมาณเพียงพอ
กัดเล็บ หลายคนชอบกัดเล็บ และไม่อาจเลิกนิสัยนี้ได้ ทั้งที่รู้ว่าในซอกเล็บมีแบคทีเรียมากมาย และเล็บจะไม่สวย สาเหตุเกิดจากขาดแคลเซียม และแร่ธาตุอื่นๆ การกัดเล็บกลายเป็นนิสัย และโลหะอัลคาไล (แคลเซียม โปแตสเซียม โซเดียม) ในเล็บยังช่วยขจัดกรดส่วนเกินที่ร่างกายขับออกมาเวลาเครียดด้วย ดังนั้น การกัดเล็บจึงเกี่ยวข้องกับความเครียดอีกสถานหนึ่ง การกินพวกแร่ธาตุเสริมจะช่วยให้เลิกนิสัยนี้ได้
ขยี้ตา เด็กเล็กขยี้ตาเมื่อเหนื่อยเพลีย แต่ผู้ใหญ่ขยี้ตาหรือบีบปลายจมูกตอนยังตื่นไม่เต็มที่ สาเหตุนั้นส่วนหนึ่งมาจากความเครียด เมื่อเราขยี้ตาจะเป็นการกดบริเวณกล้ามเนื้อตรงตา ซึ่งทำหน้าที่กลอกลูกนัยน์ตา เป็นการกระตุ้นประสาทสมองเส้นที่ 10 ซึ่งควบคุมการเต้นของหัวใจ ทำให้หัวใจเต้นช้าลง นี่เป็นต้นเหตุให้คนเราใช้นิ้วและมือขยี้ตาและใบหน้า ถ้าใครชอบทำแบบนี้บ่อยๆ ควรลองมองหาสาเหตุที่ทำให้ตัวเองรู้สึกเครียด และหาวิธีผ่อยคลายดู
เหงื่อออกมาก คนอ้วนมักมีเหงื่อออกท่วมเพราะร่างกายต้องทำงานหนัก แต่การมีเหงื่อออกอาจเกิดจากสาเหตุที่น่าวิตกกว่านั้น สาเหตุ อาจเป็นเบาหวาน หรือขาดโครเมียม เบาหวานประเภทที่หนึ่ง (คนที่เป็นเบาหวานตั้งแต่เด็ก) มักทำให้รู้สึกร้อนมากกว่าที่คนรอบข้างรู้สึก เพราะเบาหวานรบกวนการทำงานของต่อมเหงื่อเนื่องจากมีเลือดหมุนเวียนน้อย คนที่เป็นเบาหวานประเภทที่สอง อาจมีเหงื่อออกมากผิดปกติ เช่น บริเวณรักแร้ หากใครมีเหงื่อออกมาก ควรลองกินโครเมียมเสริม เพื่อช่วยเพิ่มโครเมียมในร่างกายด้วย
พฤติกรรมเหล่านี้ใครที่เป็นกันบ้าง ลองปรับเปลี่ยนกัน เพื่อสุขภาพของคุณเอง
_______________________________________________________________________
ข่าวโดย : อนงค์นาฏ ชนะกุล
