“ผงน้ำตาลเกลือแร่” กับภาวะท้องร่วง

เข้าสู่ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ หนึ่งในโรคฮิตที่มามาพร้อมๆ กันด้วยก็คือท้องร่วง ท้องเสีย เนื่องจากสภาพอากาศร้อนแบบนี้เหมาะกับการเจริญเติบโตของเชื้อโรค โดยเฉพาะแบคทีเรีย ที่จะทำให้อาหารบูดเสียง่าย ซึ่งก็เป็นที่มาของอาการท้องเสีย ท้องร่วง

ซึ่งการดูแลในระยะแรกนั้นก็คือการให้ดื่มสารละลายน้ำตาลเกลือแร่ หรือที่เรียกว่า โอ อาร์ เอส (ORS : Oral Rehydration Salts) เพื่อเป็นการป้องกัน หรือแก้ไขภาวะขาดน้ำ น้ำตาล และเกลือแร่ที่สูญเสียไปจากอาการท้องเสีย

ในช่วงที่ท้องเสียร่างกายคนเราจะสูญเสียความเป็นด่างไป ทำให้มีความเป็นกรดมากขึ้น ผงน้ำตาลเกลือแร่จะมีส่วนผสมของน้ำตาลและเกลือในขนาดที่พอเหมาะ เป็นสารละลายที่มีฤทธิ์เป็นด่าง และมีเกลือโพแทสเซียมที่ช่วยให้ร่างกายหายอ่อนเพลียได้เร็วขึ้น

การใช้ผงน้ำตาลเกลือแร่นั้นให้ดูที่ฉลากหน้าซองว่าผสมกับน้ำในสัดส่วนเท่าไหร่ ซึ่งโดยปกติแล้ว ผงน้ำตาลเกลือแร่ 1 ซองเล็ก จะผสมกับน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 1 แก้ว แต่ก็มีข้อควรระวังที่ควรรู้ไว้ด้วย คือ ต้องไม่ใช้น้ำร้อนในการละลาย เมื่อละลายน้ำแล้วให้ใช้ให้หมดภายใน 24 ชั่วโมง และผู้ที่มีปัญหาโรคไต หัวใจ ความดันโลหิตสูง ก็ควรระวังในการใช้ด้วย

แต่ถ้าหากว่าไม่มีผงน้ำตาลเกลือแร่ หรือหาซื้อไม่ได้ ก็สามารถผสมดื่มเองที่บ้านได้ โดยใช้น้ำตาลทราย 8 ช้อนชา และเกลือป่น 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว 1 ลิตร ก็จะได้สารละลายน้ำตาลเกลือแร่ไว้ดื่มแบบง่ายๆ

สำหรับเครื่องดื่มเกลือแร่บำรุงกำลังนั้น ไม่ควรนำมาใช้ดื่มเพื่อชดเชยอาการขาดน้ำและเกลือแร่จากอาการท้องเสีย โดยเฉพาะในเด็ก เพราะเครื่องดื่มประเภทนี้จะมีความเข้มข้นของเกลือแร่ที่สูงเกินไป อาจทำให้อาการถ่ายเหลวมีมากขึ้นได้

และที่ได้ยินกันว่าให้ใช้น้ำอัดลมผสมกับเกลือดื่มแทนได้ จริงๆ แล้วก็ไม่เหมาะสมเท่าไหร่นัก แต่หากจำเป็น ก็สามารถใช้น้ำอัดลมผสมกับน้ำเปล่าต้มสุกในอัตราส่วน 1:1 แก้ว และเติมเกลือ 1 หยิบนิ้วมือ คนให้เข้ากัน แล้วตั้งทิ้งไว้จนฟองหายแล้วค่อยดื่ม ก็พอทดแทนกันได้