ใส่ใจสุขภาพ : แย่แน่ถ้าร่างกายขาดไฟเบอร์ แล้วออกอาการให้เห็นอย่างนี้เส้นใยอาหาร (Dietary Fiber) หรือที่เรียกกันสั้นๆทั่วไปว่า “ไฟเบอร์” คือ ส่วนของพืชผัก ผลไม้ หรือเมล็ดธัญพืช ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่เราควรรับประทาน เพราะมันช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติ ทำให้รู้สึกอิ่ม รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และดีต่อสุขภาพหัวใจ