เริ่มต้นปีใหม่เริ่มพฤติกรรมใหม่ๆ/ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล

•ดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ต้องรอให้กระหาย คนส่วนใหญ่มักจะดื่มน้ำต่อเมื่อรู้สึกกระหายน้ำหรือคอแห้งหรือหลังอาหาร แต่ในความเป็นจริงแล้วการศึกษาพบว่าร่างกายเราต้องการน้ำมาหล่อเลี้ยงอวัยวะต่างๆของร่างกายอยู่ตลอดการดื่มน้ำแค่ช่วงที่กระหายจะทำให้ได้รับน้ำไม่เพียงพอและร่างกายเกิดการขาดน้ำได้ รายละเอียด...