คู่หูสุขภาพ ช่วยปรับพฤติกรรมลด “ความดัน-เบาหวาน-หัวใจ”

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบละเลียดอาหารหวาน มัน เค็ม ซ้ำยังไม่ออกกำลังกาย เมินหน้าใส่ผักและผลไม้ เชื่อเถอะว่าอีกไม่นานกรรมที่คุณกำลังทำอยู่นี้จะส่งผลย้อนกลับมาหาคุณเข้าสักวันหนึ่ง โดยเฉพาะกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ที่เรารู้จักกันดีก็เช่น ความดัน เบาหวาน หัวใจและหลอดเลือด หรือแม้แต่มะเร็ง แต่อย่างว่า ของที่เคยชอบหม่ำ พฤติกรรมความเคยชินเดิมๆ ในชีวิตประจำวันที่ปฏิบัติ หากจะปรับเปลี่ยนปุบปับก็คงเป็นเรื่องยาก ที่สำคัญต้องปรับพฤติกรรมด้วยตัวคนเดียวก็อาจจะเคว้งและหมดกำลังใจไปในที่สุด แม้จะมีคำพูดทำนองที่ว่า เรื่องสุขภาพของตัวเองทำไมจะต้องรอให้คนมาช่วยปรับ หากจะเริ่มก็ควรเริ่มที่ตัวเองก่อนก็ตาม แต่หากมีคนมาร่วมปรับพฤติกรรมสุขภาพด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นเชิงการแข่งขัน เช่น แข่งลดน้ำหนัก หรือชวนกันไปออกกำลังกาย ก็น่าจะจูงใจให้การปรับพฤติกรรมประสบความสำเร็จมากกว่า รายละเอียด...