สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อโดยมุ่งเน้นไปในเรื่องการกระชับหน้าท้อง ท่านี้ท่าจะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี เพราะนอกจากจะต้องใช้กล้ามเนื้อต้นแขน แขน ต้นขา ขา ในการผลักลำตัวแล้ว ท่านี้กล้ามเนื้อท้องจะได้ออกมากที่สุด ท่านี้เมื่อทำแล้วคว รายละเอียด...
Front Plank Leg Up ท่ากระชับหน้าท้อง
เผยแพร่: โดย: MGR Online
กำลังโหลดความคิดเห็น
