สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ โดยมุ่งเน้นไปในเรื่องการกระชับหน้าท้อง ท่านี้ท่าจะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี เพราะนอกจากจะต้องใช้กล้ามเนื้อต้นแขน แขน ต้นขา ขา ในการผลักลำตัวแล้ว ท่านี้กล้ามเนื้อท้องจะได้ออกมากที่สุด ท่านี้เมื่อทำแล้วควรจะค้างไว้ราว 1-2 นาที กระซิบบอกเคล็ดลับอีกนิดว่า ขณะยันตัวขึ้นต้องทำให้ตึงจนรู้สึกได้ที่หน้าท้องจึงจะได้ผล
