หลังจากเทศกาลคริสต์มาสและปีใหม่ผ่านพ้นไปไม่นาน คงเป็นเวลาที่หลายท่านกำลังเริ่มต้นจัดการวางแผนชีวิตว่าจะเริ่มต้นปีใหม่อย่างไรดี ว่าสิ่งใดที่สำคัญและควรทำก่อนหลัง เพื่อให้ชีวิตตลอดทั้งปีราบรื่น ดังนั้นวันนี้ผู้เขียนขอเขียนเรื่อง 9 สิ่งน่าสนใจที่เราควรทำในแต่ละปีมาฝาก
1. ตรวจสุขภาพประจำปี ไม่ว่าเราจะอายุ 18 หรือ 80 ปี เราจำเป็นต้องไปตรวจสุขภาพร่างกายประจำปี ถึงแม้ว่าเราจะรู้สึกว่าเรากินอาหารที่ดีและดูแลสุขภาพมาตลอดทั้งปีก็ตาม แต่สิ่งที่เราควรทำคือไปเช็คสุขภาพตั้งแต่ ต้นปีไม่ว่าจะเป็นการตรวจคอเลสเคอรอล ความดันโลหิต มะเร็งปากมดลูก เบาหวาน หรือภาวะผอม หรืออ้วนเกินไป สิ่งเหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกมั่นใจไปได้ตลอดทั้งปี ว่าเรามีสุขภาพดีหรือหากเราพบปัญหาทางสุขภาพปัญหาใดปัญหาหนึ่ง เราจะได้แก้ไขได้ทันเวลาโดยที่สายเกินไป
2. ตรวจสายตา การใช้สายตาเป็นสิ่งที่จำเป็น และสภาพตาอาจจะเสื่อมลงได้ ดังนั้นเราควรไปเช็คสุขภาพตาว่าเรามีสายตายาวหรือสั้น มากน้อยเพียงใด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราต้องขับรถด้วย การตรวจสายตาเป็นประจำทุกปีเป็นสิ่งที่มีความจำเป็นและสำคัญอย่างยิ่ง
3. ตรวจสุขภาพฟัน หลังจากที่ฟันน้ำนมเราหลุดไปแล้ว ฟันแท้จะมีความสำคัญมากเพราะเราต้องใช้ฟันชุดนี้ไปตลอดทั้งชีวิตจนสิ้นอายุขัย ดังนั้น การตรวจสุขภาพฟันจึงเป็นสิ่งที่สำคัญและควรทำอย่างน้อยปีละครั้ง โดยถึงแม้เราจะไม่มีปัญหาสุขภาพฟันแต่การให้หมอฟันช่วยขูดหินปูนทำความสะอาดฟันก็เป็นการช่วยยืดอายุฟันของเราเป็นอย่างดี
4. ทำความสะอาดชั้นเก็บยา สิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลายคนมองข้ามแต่แท้จริงแล้วการทำความสะอาดชั้นเก็บยา จะช่วยให้เราทราบว่ามียาอะไรบ้างที่หมดอายุ รวมทั้งเครื่องสำอางที่หมดอายุด้วยเช่นเดียวกัน เพื่อความปลอดภัยของตัวเราเองและทุกคนที่อยู่ในบ้าน ทิ้งยาที่หมดอายุ หรือยาที่ไม่ได้มีป้ายกำกับชื่อยาเอาไว้บนฉลาก เช่นยาหยอดตา รวมทั้งเครื่องสำอางที่ใช้มาทั้งปี เช่น น้ำยาทาเล็บ ลิปสติกค่าง ๆ เป็นต้น
5. ทำความสะอาดตู้เสื้อผ้า สิ่งนี้เป็นสิ่งที่หลายท่านทำและมีความสุขที่ได้ทำ โดยแยกเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้แล้วออกไปเพื่อนำไปบริจาคให้คนยากจน หากเราคิดว่าเราจะเก็บเสื้อผ้าตัวเล็กบางตัวไว้เพื่อเผื่อว่าเราผอมเราจะได้กลับมาใส่อีก สิ่งนี้จะทำให้เราเพิ่มขยะในตู้เสื้อผ้าโดยที่เราไม่รู้ตัว เราควรให้รางวัลกับตัวเองโดยการรอซื้อเสื้อผ้าใหม่ตอนที่เราผอมลงดีกว่า เช่นเดียวกับกระเป๋าถือและรองเท้าเราก็ควรจัดเก็บและทำความสะอาดตั้งแต่ต้นปี
6. ซื้อชุดสีขาวใหม่ 2 ชุด เนื่องจากว่าเสื้อสีขาวชุดเก่าอาจมีคราบสีเหลืองหรือเสธสิ่งสกปรกต่างๆติดตามเนื้อผ้า ซึ่งเห็นได้ชัดดังนั้นการซื้อชุดสีขาว 2 ชุดจะทำให้เราใช้ได้ทั้งปีและสีขาวเป็นสีที่ เราสามารถใส่ได้ในทุกโอกาส
7. สะสางข้อมูลในคอมพิวเตอร์ ทำความสะอาดและจัดเก็บไฟล์ให้เรียบร้อย มีไฟล์หลายไฟล์ที่อาจจัดเก็บซ้ำซ้อนกัน หรืออยู่ไม่เป็นที่เป็นทาง เราก็จัดระเบียบสิ่งต่าง ๆ ในคอมพิวเตอร์เสียใหม่ เพื่อที่เราจะเริ่มต้นปีใหม่โดยรู้ว่าข้อมูลต่าง ๆ นั้น อยู่ที่ไหน และทำให้การทำงานสะดวกและรวดเร็วขึ้น
8. ทำความสะอาดรถ สิ่งนี้ไม่ได้หมายถึงการทำความสะอาดภายในและภายนอกรถเท่านั้น แต่หมายถึงการตรวจสภาพรถว่าเป็นอย่างไร เช็คสภาพอย่างดี ดูแลน้ำมันเครื่องและสิ่งที่จำเป็นต่าง ๆ เกี่ยวกับรถ การตรวจเช็กสภาพของรถ
9. ตรวจเช็กข้อมูลสำหรับตัวเอง เช่น บัตรประชาชน หนังสือเดินทาง บัตรข้าราชการดูว่าหมดอายุหรือไม่เพื่อสามารถนำไปต่ออายุได้ทัน และสะดวกพร้อมสำหรับการใช้ในตลอดทั้งปี การตรวจเอกสารต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับตัวเรา ไม่ว่าจะเป็นเอกสารเรื่องของที่ดิน สมุดธนาคาร รวมถึงเอกสารทะเบียนบ้านต่าง ๆ จะทำให้ทราบว่าสิ่งต่าง ๆ นั้นอยู่ที่ไหนและหยิบใช้ได้ง่าย มีข้อมูลที่ถูกต้องใช้ได้ตลอดเวลา
การทำสิ่งต่าง ๆ ทั้ง 9 ข้อที่กล่าวมาแล้วข้างต้นนั้น จะช่วยให้เรามีข้อมูลที่ถูกต้อง มีความปลอดภัย รวมทั้งมีสุขภาพที่แข็งแรง สิ่งเล็กน้อยต่างๆเหล่านี้หากเราเริ่มต้นทำตั้งแต่ต้นปีจะสร้างความสบายใจให้เราไปตลอดทั้งปี เป็นกำลังใจให้ ทุกครอบครัวเสมอค่ะ
ข้อมูลอ้างอิง Allwomantalks.com
ติดตาม Facebook Fanpage ของ “Quality of Life” ได้ที่
