เมื่อก่อนจะเห็นสนามมวยไทยเต็มไปด้วยผู้ชายจนคุ้นตา แต่เดี๋ยวนี้ ผู้หญิงกับมวยไทยไม่ใช่เรื่องไกลตัวอีกต่อไปแล้ว เมื่อสาวๆ ยุคใหม่หันมาคว้านวมออกสเต็ปฮุกซ้าย ฮุกขวา แถมใครฝึกไปนานๆ ทำได้ถึงท่าจระเข้ฟาดหาง เทรนด์การชกมวยไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของแฟชั่นที่สาวๆ นิยมกันเท่านั้น แต่ผลลัพธ์ของการออกกำลังกายประเภทนี้คือ น้ำหนักลดและร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างเห็นผล
ทำความรู้จักกับท่ามวย (สำหรับผู้หญิง)
ดาม ศรีจันทร์ อดีตนักกีฬาทีมชาติไทย 5 ชนิดกีฬา และครูสอนมวยไทยเจ้าของค่าย “ดาม ศรีจันทร์” และโรงเรียนสอนมวยครูดามที่สอนมวยไทยกว่า 6 แห่ง ในกรุงเทพฯ ล่าสุดไปเปิดสาขาใหม่ที่ เบสท์มินตัน สแควร์ ศรีนครินทร์ ครูดามเผยว่า ปัจจุบันนี้มีลูกศิษย์ที่เป็นผู้หญิงมาเรียนต่อยมวยกับที่ยิมกว่า 70% ในขณะที่ผู้ชายกลับหันไปนิยมเข้าฟิตเนสเพาะกล้ามแทน
โดยส่วนใหญ่แล้วสาวๆ จะมาเรียนเพื่อต้องการลดน้ำหนัก และต้องการให้ร่างกายแข็งแรง ทางโรงเรียนจึงต้องพัฒนาท่ามวยให้ตอบโจทย์สำหรับสาวๆ โดยเฉพาะระหว่างพักยกนั้น จะมีการยืด กระชับ เช่น ทำบอดี้ เวต ทำซิตอัป หรือการแพลงกิ้ง
สำหรับสาว ๆ ที่เริ่มเรียนชกมวยไทยเป็นครั้งแรกนั้น ครูดามแนะนำว่า “ก่อนมาเรียนก็ไม่ต้องเตรียมตัวอะไรเยอะ เพราะครูฝึกจะดูสภาพร่างกายของนักเรียนก่อนว่ารับได้แค่ไหน บางคนไม่เคยออกกำลังกายมาเลยก็จะต้องเริ่มจากเบาๆ ให้ร่างกายปรับไปเรื่อยๆ เช่น อบอุ่นร่างกาย ฝึกกระโดดเชือกให้แขนและขาสัมพันธ์กัน”
ส่วน”ท่ามวย” ที่ถือว่าเป็น”พระเอก” นั้น ครูดามบอกว่าจะสอนลูกศิษย์สาว ๆ ให้ออกท่ามวยอย่างถูกต้องตามแบบฉบับครูมวยโดยแท้ซึ่งนอกจากจะได้ศิลปะป้องกันตัวแล้ว มวยไทยยังทำช่วยกระชับสัดส่วนได้ดีอีกด้วย “ส่วนท่ามวยนั้นต้องให้ถูกต้อง ไม่ใช่ว่าแค่ปล่อยกำปั้นไปตรงๆ แต่ต้องบิดแขนด้วย ท่านี้เป็นการสร้างกล้ามเนื้อแขนได้เป็นอย่างดี ส่วนการเตะก็ต้องบิดขาทำให้สะโพกกระชับ ท่าศอกกลับต้องบิดเอว เอวก็กระชับ ท่าจระเข้ฟาดหางก็ช่วยให้ต้นขากระชับ ท่าเตะหน้า หากเตะด้วยเท้าขวาก็ได้ออกกำลังกายสะโพก ส่วนเท้าซ้ายต้องเขย่งไปด้วยนั้นก็ได้ออกกำลังน่อง ที่สำคัญในทุกท่วงท่านั้นเป็นการกระชับกล้ามเนื้อลำตัวให้แข็งแรง”
สาวๆ สู้ตาย ได้ร่างกายฟิตและคลายเครียด
สาวๆ ที่ชอบการต่อยมวยนั้น ส่วนใหญ่จะชอบการออกกำลังกายที่ได้ใช้แรง แต่หากไปถามสาวๆ ที่รักการโยคะมักจะบอกว่าแนวนี้ “ไม่ใช่” ดังนั้น เราจึงมักเห็นสาวๆ ที่ชื่นชอบกีฬาประเภทนี้เน้นไปที่ความสะใจและการคลายเครียด ประกอบกับการได้หุ่นสวยสมส่วนเป็นของแถม
เจ็ม-พิมพ์ชนะ เอกชัย พีอาร์สาวแห่งพิมพลัสพีอาร์ ที่หันมาเอาดีทางด้านการออกกำลังกายชกมวยกล่าวว่า ตอนนี้ชกมวยมาได้ 2 เดือนแล้ว ผลที่ได้ชัดเจนมากคือน้ำหนักลดเพราะชกมวยจะเสียเหงื่อเยอะมากเมื่อเทียบกับกีฬาอื่นๆ และเวลาเดินขึ้นบันไดออฟฟิศก็ไม่รู้สึกเหนื่อย
“การชกมวยเป็นกีฬาที่ไม่เบื่อค่ะ จากที่เล่นโยคะแล้วไม่ได้เหงื่อพอได้ลองชกมวยแล้วสะใจมาก ครูจะมีเซตท่าใหม่เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ มีท่าแม่ไม้มวยไทยที่ให้พัฒนาท่วงทาและความเร็วเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้ชอบมากค่ะ รู้เลยว่าร่างกายแข็งแกร่งขึ้นเยอะ ที่สำคัญเราได้รู้จักฝึกวินัย เมื่อตัดสินใจมาเรียนชกมวยแล้วช่วงเวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง ครูฝึกสอนอะไรเราก็ต้องทำ แม้แต่ตอนพักยกที่ให้ซิตอัปหรือวิดพื้นก็ต้องทำให้สำเร็จ” สาวเจ็มเล่า
เมื่อการชกมวยกลายเป็นเทรนด์ของสาวๆ ในฐานะรุ่นพี่ที่มีประสบการณ์มาพอสมควรนั้น สาวเจ็มแนะนำว่า “ในวันแรกจะคึกคักมาก จะเตะต่อยเต็มที่ แต่พออีกวันหนึ่งร่างกายจะล้ามาก ดังนั้น ใครที่จะเริ่มชกมวยไม่ควรหักโหมและควรทำตามคำแนะนำของครูฝึก ที่สำคัญอย่าเพิ่งท้อก่อนนะคะ เจ็มจะตั้งเป้าง่ายๆ โดยเฉพาะการลดน้ำหนัก พอเราทำได้ก็จะภูมิใจค่ะ” สาวเจ็มทิ้งท้าย
ด้าน โบกัส- กัญญวัณ โพธิเดช นักร้องสาวผู้ติดหนึบการชกมวยไทย ให้เหตุผลว่าที่เริ่มไปชกมวยเพราะต้องการลดน้ำหนัก “จากการเซิร์ชหาว่ากีฬาอะไรที่ช่วยเผาผลาญเยอะที่สุด ปรากฏว่าเป็นมวยไทยค่ะ เลยตัดสินใจไปเรียนที่ค่ายมวยแถวทองหล่อ ตอนแรกก็กลัวๆ แต่พอได้ไปเจอเพื่อนผู้หญิงในยิมเยอะ ก็เลยไม่รู้สึกเหงา สังคมในนั้นก็ดีมากๆ มีอะไรก็คอยแนะนำกัน นอกจากจะได้ชกมวยในแต่ละท่าแล้ว ยังมีการออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอ เช่น วิ่งกระโดดเชือก และออกกำลังกายในท่าต่างๆ รวมทั้งหมดก็ประมาณชั่วโมงครึ่ง เห็นได้ชัดเลยค่ะว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น และยังได้ทั้งศิลปะและศาสตร์ในการป้องกันตัว บางคนเห็นเล่นประมาณเดือนหนึ่งก็มีซิกซ์แพกขึ้นแล้ว”
สาวโบว์ฝากทิ้งท้ายว่า “สำหรับใครที่เรียนชกมวยควรฝึกอย่างสม่ำเสมอ การชกมวยไม่ใช่กีฬาที่น่ากลัว เดี๋ยวนี้ผู้หญิงก็มาเรียนกันเยอะ นอกจากออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วย รับรองสาวๆ จะได้หุ่นดีและบุคลิกภาพดีแน่นอน”
เทรนด์แฟชั่นชุดนักมวยเอาใจสาวแฟชั่นนิสต้า
เมื่อสาวๆ นิยมการชกมวย ยิมหรือค่ายมวยหลายแห่งเลือกปรับโครงสร้างและการบริการให้ตอบโจทย์สาวๆ มากยิ่งขึ้น จากปัญหาที่เมื่อก่อนสาวๆ ต้องยอมใส่เสื้ออับเหงื่อขับรถไปอาบน้ำที่บ้านเพราะรับสภาพค่ายมวยของหนุ่มๆ ไม่ไหว ตอนนี้พวกเธอเลือกใช้บริการยิมที่มีห้องน้ำติดแอร์ มีสบู่ แชมพู ครีมนวด โลชั่น บริการพร้อม และนอกจากเลือกยิมที่มีมาตรฐานแล้ว สาวๆ ก็ไม่ลืมเลือกเสื้อผ้า นวม ที่มิกซ์แอนด์แมตช์กันด้วย
จุฬาลักษณ์ ผลภิภม ผู้บริหารเบสท์มินตัน สแควร์ ที่มีพื้นที่สำหรับสาวๆ รักการชกมวย ด้วยเวทีมวยที่มาตรฐาน เล่าว่า “สาวๆ ส่วนใหญ่จะมายิมหลังเลิกงาน ก็ยังคงแต่งหน้าทำผมสวยงาม บางคนจะเลือกแต่งตัวให้แมตช์กัน ดูทันสมัย เสื้อผ้าจะเน้นความกระชับและช่วยซับเหงื่อ เพราะถึงแม้จะชกในห้องแอร์ แต่เหงื่อจะออกเยอะมาก แต่ความสนุกของการแต่งตัวคือกางเกงชกมวยที่สีสันสดใส แมตช์กะสีนวมและที่คาดผม บางคนจะใส่สนับแข้งและรัดข้อเท้าเพื่อป้องกันรอยช้ำ ที่สำคัญต้องพันมือให้ถูกวิธี โดยครูฝึกควรจะเป็นผู้พันให้เพื่อใส่นวมได้อย่างกระชับ”
กีฬาชกมวย ไม่ฮิตเฉพาะในเมืองไทยหรือเฉพาะมวยไทยเท่านั้น สาวๆ ทั่วโลก โดยเฉพาะนางแบบระดับส่วนใหญ่หันไปฟิตหุ่นด้วยการชกมวย อาทิ แอนเดรียนา ลีมา เจ้าแม่รันเวย์วิคตอเรีย ซิเคร็ท บริดเจทต์ มัลคอล์ม หรือ อลิน่า ไบโควา เป็นต้น ทำให้เหล่าสินค้าแบรนด์เนมหันมาเอาใจสาวๆ ผลิตนวมและอุปกรณ์สำหรับนักมวยสาวกันอย่างคึกคัก อย่างหลุยส์ วิตตอง ลุกขึ้นมาผลิตนวมลายโมโนแกรมมาเอาใจสาวๆ ส่วนแบรนด์วิคตอเรีย ซิเคร็ท ผลิตอันเดอร์แวร์สำหรับสาวๆ ใส่ชกมวยโดยเฉพาะ แม้แต่แบรนด์ Alexander Wang ก็ยังนำแรงบันดาลใจจากนวมมาผลิตถุงมือกันหนาวให้สาวในคอลเลกชันรับลมหนาวเมื่อปีที่แล้ว
ตามมา Follow Instagram และ Facebook Fanpage
"ASTV ผู้จัดการ Live" กันได้ที่นี่!!
**สามารถส่งข่าวสารและเรื่องราวร้องทุกข์ในสังคมมาได้: astvmanager.live.lite@gmail.com
หรือ โทร.0-2629-4488 ต่อ 1477, Fax 0-2629-4754
