มหัศจรรย์แห่งกล้ามเนื้อผู้หญิง เสน่ห์สวยงามบึกบึนแบบ ‘อ้อม’ จรัญญา ดวงคำ

สาวเหนือในความเข้าใจของคนทั่วไป ก็คงจะจินตนาการกันไปว่าเป็นหญิงสาวรูปร่างเล็กอรชรอ้อนแอ้น กริยามารยาทนุ่มนวลเนิบนาบ ผิวพรรณสะอาดใสบอบบางน่ารัก ซึ่งความเป็นจริงแล้วไม่ว่าจะเป็นสาวเหนือหรือสาวภาคไหนส่วนใหญ่ก็เป็นเช่นนั้น เพียงแต่เธอสาวเจียงใหม่ขนานอย่างแท้ อ้อม-จรัญญา ดวงคำ นักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทยไม่ได้เลือกทางเดินแบบนั้น

กว่า 5 ปีที่ในการปรุงปั้นกล้ามเนื้อสวยงาม ที่ได้ตามมาตรฐานโลกก็ว่าได้ เพราะตั้งแต่ปีแรกที่เธอเริ่มการแข็งขันก็ได้รางวัลที่ 3 ของเอเชียมาครอง ในขณะที่ร่างกายยังไม่ได้สัดส่วนเหมือนเช่นทุกวันนี้ นั่นเป็นแรงผลักดันให้สาวน้อยชาวเหนือเล็งเห็นว่า ขุมพละกำลังที่มีของตนเองยังสามารถสร้างความมหัศจรรย์กับร่างกายนั้นได้อย่างไร จึงเริ่มหันเหเข้าหากีฬาเพาะกายเพื่อวันหนึ่งต้องได้เป็นทีมชาติเข้าสักวัน

จนวันนี้เธอเป็นเจ้าของแชมป์โลกเพาะกายหญิงคนไทย และเอเชียมากว่า 2 สมัยแล้ว ในปีนี้ก็ยังคงเดินหน้าฟิตร่างกายป้องกันแชมป์ให้ได้อีกปี

“เคยคิดมาตั้งเด็กๆ แล้วว่า จะทำอย่างไงดีนะ ให้ได้เป็นนักกีฬาทีมชาติ กีฬาอะไรก็ได้ขอให้วันหนึ่งได้เป็นตัวแทนของประเทศ มีธงชาติประดับอยู่บนอกให้ได้ เราก็เริ่มจากนักวิ่งมาเรื่อยๆ ก็ได้เป็นนักวิ่งตัวแทนเขต แล้วคนชอบรักษาสุขภาพอยู่แล้ว ก็ไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสเป็นประจำ เห็นพี่บางคนที่ออกกำลังกายกัน มองว่าคนเรามันสามารถสร้างกล้ามเนื้อขนาดนั้นเลยหรอ พอดีมีพี่เขาถามว่าสนใจไหม ก็แน่นอนสนใจอยู่แล้ว จากนั้นเขาก็สอนวิธีสร้างกล้ามเนื้อแบบต่างๆ จนได้ปีหนึ่งก็ลองไปแข่งดู ก็ได้ที่ 3 มา ในขณะที่ตอนนั้นกล้ามเนื้อยังไม่มากเลย”

แน่นอนว่าไม่มีอะไรที่ได้มาง่ายๆ กล้ามเนื้อแต่ละมัดที่กว่าจะได้มานั้น จรัญญาต้องแลกมาด้วยความอดทน อุตสาหะ และมีระเบียบวินัยอย่างยิ่งยวด เริ่มจากการรู้จักควบคุมอาหาร ระเบียบวินัยในการออกกำลัง และความเหนื่อยล้ามากมายกว่าจะก้าวขึ้นมาสู่นักกีฬาทีมชาติเพาะกายหญิงไทยได้สำเร็จ ผู้หญิงน้อยคนนักที่จะเลือกทางเดินนี้ แต่สำหรับเธอแล้ว มันคือหนทางที่เจ้าตัวบอกว่า รู้ใจตัวเองเร็วและพอใจในสิ่งที่เป็นทุกวันนี้

“เรื่องของการเพาะกาย ในประเทศไทย ยังไม่ค่อยได้การยอมรับเท่าไหร่ โดยเฉพาะผู้หญิง แต่ทั่วโลกเขาจะยอมรับกัน อย่างว่านะ ผู้หญิงไทยมักจะชอบสวยงามๆ มาทำอะไรหนักๆ อย่างกรรมกรแบบนี้เขาก็ไม่เอา (หัวเราะ) ก็เคยชวนรุ่นน้องมาเล่น เขาก็บอกไม่เอา เดี๋ยวกล้ามใหญ่ แต่อ้อมรักในจุดนี้ ไม่เคยคิดว่าอยากกลับไปมีรูปร่างผอมเพรียว อ้อมตัดสินใจมาแล้ว ไม่ซีเรียสว่าต้องกลับไปตัวเล็ก เรามองไปข้างหน้ามันดีกว่า คนอื่นอาจจะมองว่า อะไร!...ทำไมเป็นอย่างนี้ แต่อ้อมคิดว่าอ้อมดีที่สุดะ เท่ไหม”

ในชีวิตประจำของทุกวันนี้ นักกีฬาทีมชาติสาวก็คงต้องดำเนินชีวิตเหมือนคนธรรมดาทั่วไป คือทำงานแลกเงิน แต่งานที่ทำนั้นมันดีกว่าคนอื่น ตรงที่ล้วนเป็นงานที่เธอถนัด ทำแล้วมีความสุขอย่างไลฟ์การ์ดและเทรนเนอร์ให้ฟิตเนสของโรงแรมหรูในจังหวัดเชียงใหม่ ซึ่งเป้าหมายในชีวิตของอ้อมนั้น ก็ยังคงเป็นการเดินหน้ากวาดเหรียญในฐานะนักกีฬาทีมชาติไทยเหมือนเดิม และถึงแม้ตอนนี้จะมีอายุเกือบ 30 ปีแล้ว แต่ด้วยความพิเศษของกีฬาชนิดนี้ทำให้เธอไม่กังวลสักเท่าไร

เพราะเธอรู้ว่าของแบบนี้ อายุไม่ใช่อุปสรรค ยิ่งตั้งใจเล่นก็ยิ่งแข็งแรง ดังนั้นจะยังคงอยู่ในตำแหน่งนี้ไปอีกนาน

แต่กระนั้น ด้วยเรื่องของการงานที่ทำมาหาเลี้ยงชีพ อาจจะต้องทำให้เธอต้องหาเวลาซ้อมให้มากขึ้น เพราะในปัจจุบัน เวลาที่เธอใช้ในการทำงานนั้น มันกำลังเข้ามาซ้อนทับกับเวลาของการฝึกฝน ดังนั้นเธอจึงมองหาอาชีพที่สนับสนุนต้นทุนทางเวลาอย่างข้าราชการทหารไว้ เพราะนอกจากจะเป็นงานที่เหมาะกับตัวเองแล้ว ยังเอื้อต่อการฝึกฝนอีกด้วย

ส่วนในเรื่องกุ๊กกิ๊กอย่างเรื่องของหัวใจ ด้วยกล้ามเนื้อมัดอัดแน่นที่ทำเอาชายอกสามศอกบางคนยังอาย ทำให้คนที่มารุมขายขนมจีบนั้นส่วนใหญ่จะเป็นสาวๆ ซะมากกว่าชายหนุ่ม โดยเฉพาะอย่างยิ่งหนุ่มไทยแล้วด้วย แทบไม่มีใครกล้าแหยมเลย จะมีก็แต่แฟนคลับชายชาวต่างชาติที่หลงใหลในรูปร่างของเธอ ถึงขั้นทำตัวเป็นแฟนคลับตามติดไปเชียร์ในทุกแมทช์การแข่งขัน ไม่ว่าอ้อมจะไปแข่งที่ไหน ก็มักจะมีหนุ่มๆ ตาน้ำข้าวตามไปจีบเธอทุกครั้งไป แต่ตอนนี้ก็ยังไม่มีใครครองใจสาวร่างใหญ่ใจสวยคนนี้ไปได้ ที่เป็นเช่นนั้น เธอให้เหตุผลว่า ต้องการอยู่กับตนเองเพื่อพัฒนาร่างกายให้ถึงขีดความสามารถ หากมีเรื่องรักๆ เลิฟๆ เข้ามาจะเป็นการสั่นคลอนสมาธิก็เป็นได้ แต่กระนั้นก็ไม่ใช่ว่าไม่เปิดรับความสัมพันธ์ใดๆ เลย เพราะเปิดกว้างกับการพูดคุยเป็นเพื่อน พี่น้องกันได้ ไม่เลือกเพศหรือวัย

“สาวๆ เยอะ เราก็คุยได้ เป็นน้องสาวไม่จำเป็นต้องแฟนกัน ผู้หญิงจะเข้ามาจีบเยอะมาก เราก็ชอบบอกว่ามีแฟนแล้ว ถ้าบอกว่าไม่มี เดี๋ยวเขาจะยิ่งถามเยอะ ก็เลยบอกว่า มีแฟนแล้ว จะได้ไม่ถูกถามต่อ ส่วนผู้ชายนี่จะเป็นฝรั่งค่ะ เพราะคนไทยไม่กล้าหรอก อ้อมรักความเป็นส่วนตัว อยู่กับสมาธิกับตัวเองมากกว่า เลยยังไม่ได้คิดเรื่องนี้”

เห็นเธอล่ำๆ แบบนี้แต่กับเรื่องของความสวยความงามเธอก็ไม่ได้ทิ้งไปเสียทีเดียว แม้ภายนอกจะดูแข็งแรงหรือห้าวหาญ สักแค่ไหน แต่อ้อมเองก็ดูแลตังเองเสมือนสาวน้อยๆ ทั่วไป หรือบางทีอาจจะมากกว่าสาวบางคนก็เป็นได้ เพราะดูจากรายละเอียดในการสรรหาเครื่องประทินผิวของเธอ ซึ่งอ้อมยอมรับว่าตัวเองลงรายละเอียดกับเรื่องนี้มาก ขนาดที่ว่าในแต่ละส่วนของร่างกายก็จะมีครีมแต่ละชนิดที่ต่างกัน

“เรื่องความสวยความงาม เราต้องดูแลตัวคนเดียวอยู่แล้ว จะค่อนข้างจะซีเรียสมาก เพราะเป็นคนที่ไม่ชอบอะไรที่สกปรก เรื่องครีมนี่ยิ่งมีเยอะ ต้องแยกไปทั้งครีมหน้า ครีมบำรุงรอบดวงตา ครีมเพื่อบำรุงคอโดยเฉพาะ ไปจนโลชันบำรุงมือและเล็บ แต่เรื่องการแต่งตัวนั้นจะออกแนวสบายๆ ตามสไตล์นักกีฬา เสื้อยืดกางเกงยีนส์ ขาสามส่วน ขาสั้นบาง เน้นสบายๆ กับสะอาดเป็นพอ”

ส่วนใครที่สนใจอยากจะฟิตร่างกายหรือแม้แต่สาวๆ ที่อยากจะเป็นนักกีฬาแบบเธอบ้าง นักกีฬาสาวกล้ามใหญ่อารมณ์ดีก็ของเชิญชวน เพราะปัจจุบันในประเทศไทยมีนักกีฬาเพาะกล้ามหญิงไม่ถึง 10 คน ในขณะที่ทั่วโลกนั้นไปไกลกว่าหลายขุม หรือแม้แต่ใครก็ตามที่อยากจะดูแลสุขภาพโดยเลือกกีฬาเพาะกายเป็นตัวช่วย ก็เป็นอีกสิ่งที่น่าสนใจ เพราะนอกจากจะได้ร่างกายที่แข็งแรงสวยงามแล้ว ยังทำให้ผู้ฝึกมีระเบียบวินัยกับตนเองมากขึ้นด้วย เพราะกีฬาเพาะกายเป็นกีฬาที่ต้องฝึกซ้อมเองเสียเป็นส่วนใหญ่

ดังนั้นต้องรู้จักควบคุมความขยัน รวมไปถึงควบคุมอาหารให้เป็น เท่านี้ทุกคนก็สามารถมีร่างกายที่แข็งแรงสวยงามได้เหมือนเธอ แต่หาสนใจในกีฬาชนิดนี้จริงๆ นอกจากจะสนใจหาหนังสือหรือศึกษาด้วยตนเองเหมือนเธอแล้ว ก็ควรปรึกษาเทรนเนอร์ด้วย เพราะจะทำให้ใช้ร่างกาย กล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพถึงที่สุด รวมทั้งป้องการการบาดเจ็บในท่าแต่ละอย่างได้

สุดท้าย อ้อมยังฝากบอกถึงสาวๆ ที่อยากจะมีร่างกายที่แข็งแรงโดยการเล่นเพาะกล้ามนั้น หากวันหนึ่งไม่อยากมีกล้ามที่ใหญ่โตแล้ว วิธีง่ายๆ สำหรับการลดกล้ามก็คือไม่ต้องออกกำลังส่วนนั้นเหมือนเดิม โดยเปลี่ยนไปเล่นกีฬาอย่างอื่นก็ได้

“ไม่อยากให้กลัวกีฬานี้ เพราะสัดส่วนนั้นสามารถกลับมาเป็นหญิงดังเดิมได้แน่นอน เพียงแต่ร่างกายจะยังแข็งแรง และมีมวลเนื้อที่สวยงามอยู่ ดังนั้นหากใครสนใจกีฬานี้ก็ขอให้อย่ากลัว จริงๆ แล้วเป็นกีฬาที่สนุกสนานอีกประเภทหนึ่งเช่นกัน หากใครสนใจกีฬากล้ามสวยชนิดนี้ นักกีฬาสาวทีมชาติก็บอกว่าสามารถติดต่อได้ด้วยตนเองที่สมาคมกีฬาเพาะกาย รวมทั้งตนก็ไม่เกี่ยงงอนที่จะให้คำปรึกษา หรือจะเริ่มง่ายๆ โดยการเข้าฟิตเนสทุกวันก็ได้”

............

เสน่ห์แห่งกล้ามเนื้อที่สวยบึกบึนของผู้หญิง คงเป็นความขัดแย้งที่ไปด้วยกันกับความสวยความงามแบบอุดมคติไม่ได้ แต่แท้จริงแล้ว ภายใต้มัดกล้ามที่น่าทึ่งเหล่านี้ นอกความอุตสาหะมั่นเพียรผ่านวินัยในการฝึกฝนร่างกายสร้างกล้ามเนื้อในแต่ละวินาที นาที ชั่วโมง ผ่านโมงยามและวารวันแล้ว ยังเป็นหมุดหมายหลักชัยในการแสดงถึงการต่อสู้เพื่อเอาชนะใจของตัวเองอย่างยากลำบาก สู่การเป็นนักเพาะกายที่สวยงามและมีกล้ามเนื้อแข็งแรงที่สุดของโลก สำหรับเธอ อ้อม-จรัญญา ดวงคำ