ใครๆ ก็อยากดูมีสรีระดีทุกวัดส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณสาวๆ ที่ในสมัยนี้ความสามารถอย่างเดียวคงไม่เพียงพอ เราจึงเห็นใครต่อใครหันมาออกกำลังกายและหันมาใส่ใจรักในสุขภาพการรับประทานอีกด้วย ซึ่งหากเรารับทานอย่างถูกต้องพร้อมทั้งทำทั้งสองอย่างเชื่อว่า ‘ความมั่นใจ’ จะอยู่ในกำมือคุณแน่นอน
วันนี้เราจึงหยิบนำสรรพอาหารที่ช่วยเพิ่มในเรื่องความมั่นใจโดยเฉพาะจุดที่สาวๆ หลายๆ คนถวิลหาเพิ่มและเสริมกับอาหาร 7 ชนิดที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกหน้าใจ
7 อาหาร อัปไซส์ให้อกอึ๋ม
น้ำมะพร้าว
เพราะมะพร้าวอุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารอย่าง โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามินบี ที่สำคัญยังมี ‘เอสโตรเจน’ ซึ่งเป็นฮอร์โมนเพศหญิงจากธรรมชาติที่มีหน้าที่ทำให้ร่างกายพัฒนาเจริญเติบโตพร้อมแสดงลักษณะเด่นของเพศหญิงให้เจริญเติบโตเต็มที่น้ำมะพร้าวจึงสามารถช่วยทำให้หน้าอกของผู้หญิงมีขนาดขยายใหญ่ขึ้นนั้นเอง
อกและปีกไก่
เนื่องจากไก่เป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดของในเหล่าบรรดาสารอาหารจากเนื้อสัตว์ทั้งหมด นอกจากนี้ยังมีสาระสำคัญอย่างคอลลาเจนที่ช่วยให้สร้างผิวหนังให้เต้งตึง มีความหยืดหยุ่นและรวมไปถึง ‘โกรทฮอร์โมน’ ฮอร์โมนที่หลังมาจากต่อมไร้ท่อ สร้างจากต่อมพิทูอิทารีภายใต้สมองของเรา เป็นฮอร์โมนแห่งการเจริญวัย ได้รับฉายาว่า “น้ำพุแห่งความหนุ่มสาว” ที่มีความสำคัญมากต่อการเจริญเติบโตส่วนต่างๆ ในของร่างกายเรา ซึ่งรวมไปถึงหน้าอกด้วย
น้ำเต้าหู้
ดื่มเพียงวันละ 1-2 แก้วเท่านั้น เพราะถั่วเหลืองเป็นพืชที่มากไปด้วย ‘ไฟโตเอสโตรเจน’ หรือ ‘ฮอร์โมนเพศหญิง’ ที่มีหน้าที่ทำให้ร่างกายพัฒนาเจริญเติบโตพร้อมแสดงลักษณะเด่นของเพศหญิงให้เจริญเติบโตเต็มที่และยังช่วยเพิ่มความอิ่มของหน้าอก ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งรวดเร็วยิ่งขึ้นเนื่องจากมาในรูปของเหลวที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย
7 อาหาร อัปไซส์ให้อกอึ๋ม
พืชตระกูลถั่ว
จัดเป็นสุดยอดของแหล่งอาหารโปรตีนที่รู้ทั่วกันดีว่าช่วยในเรื่องของการพัฒนาและเจริญเติบโตขอร่างกายที่จำเป็น แต่ที่สำคัญพืชตระกูลถั่วแทบทุกชนิดจะมีสารกรด ลิโนเลนิก (Linolenic acid) ซึ่งเป็นกรดไขมันชนิดกรดไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยให้หน้าอกเต่งตึง ชะลอการหย่อนคล้อยของหน้าอก
มะละกอ
ด้วยสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการย่อยโปรตีนทำให้ร่างกายสามารถนำโปรตีนที่เราได้รับจากแหล่งสารอาหารในแต่ละวันที่เรารับประทานสามารถส่งไปเลี้ยงบำรุงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้อย่างดียิ่งขึ้น ซึ่งทำให้หน้าอกเมื่อได้รับสารอาหารที่เพียงพอเจริญเติบโตได้ดียิ่งขึ้น
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
นอกจากไม่เป็นสองรองใครในเรื่องวิตามินซี ยังเต็มไปด้วยและแร่ธาตุต่างๆ ที่ช่วยให้เสริมระบบของร่างกายหลากหลาย ทว่าสำหรับคุณสาวๆ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ยังมีส่วนช่วยในการปรับระดับฮอร์ในร่างกายให้เป็นปกติและยังช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือดในร่างกายบริเวณหน้าอกทำให้สามารถเพิ่มขนาดของหน้าอกได้นั้นเอง
อะโวคาโด
เพราะหน้าอกจะขยายใหญ่หรือลงนั้นเกิดขึ้นได้จากเนื้อเยื่อไขมันของร่างกาย ฉะนั้นหากร่างกายขาดไขมันหน้าอกก็จะมีขนาดที่เล็กลงไปด้วย ดังนั้นไขมันดีในร่างกายจะช่วยให้หน้าอกของคุณโตขึ้น ซึ่งอะโวคาโดเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดโมโนที่ดีที่สุดอันหนึ่ง
