ไม่อยากแก่ไว ผู้ชายต้องทำสิ่งเหล่านี้

1.กินผักผลไม้หลากสี

2.กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ผล

3.กินเบอร์รี่ก่อนนอน

4.กินกล้วย

5.กินวิตามินอีวันละ 1,000 ไอยูทุกวัน

6.กินปลาทุกสัปดาห์

7.เพิ่มมะเขือเทศ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้ถึง 34% เปอร์เซ็นต์

ไม่อยากแก่ไว ผู้ชายต้องทำสิ่งเหล่านี้



ไม่อยากแก่ไว ผู้ชายต้องทำสิ่งเหล่านี้

8.ลดอาหารมัน เนื้อสัตว์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งจะทำให้ศักยภาพของดวงตาในการประเมินอาหารที่มีไขมันเยอะลดลง

9.อย่างดอาหารเช้า แม้ต้องลดน้ำหนัก

10.พยายามให้ชีวิตคู่มีความสุข

11.คลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย

รู้กันอย่างนี้แล้วหันมาเริ่มทำกันดีกว่า เพราะแม้อาจจะใช้เวลาแต่สุขภาพของเรานั้นจะดีและอยู่กับเราได้นาน ที่สำคัญนอกจากจะได้สุขภาพแล้วยังช่วยชะลอความแก่ แถมเพิ่มความหล่ออีกด้วย