ไม่อยากแก่ไว ผู้ชายต้องทำสิ่งเหล่านี้

ถ้าสังเกตหลายๆ คนมักสงสัยว่าทำไม เพศชายถึงได้หน้าตานำหน้าไปก่อนอายุเป็นส่วนใหญ่ วันนี้เราจึงมาแนะนำวิธีช่วยเพิ่มความเยาว์วัย ชะลอความแก่ ให้กับหนุ่ม ๆ กัน

1.กินผักผลไม้หลากสี

2.กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ผล

3.กินเบอร์รี่ก่อนนอน

4.กินกล้วย

5.กินวิตามินอีวันละ 1,000 ไอยูทุกวัน

6.กินปลาทุกสัปดาห์

7.เพิ่มมะเขือเทศ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งได้ถึง 34% เปอร์เซ็นต์

8.ลดอาหารมัน เนื้อสัตว์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งจะทำให้ศักยภาพของดวงตาในการประเมินอาหารที่มีไขมันเยอะลดลง

9.อย่างดอาหารเช้า แม้ต้องลดน้ำหนัก

10.พยายามให้ชีวิตคู่มีความสุข

11.คลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย

รู้กันอย่างนี้แล้วหันมาเริ่มทำกันดีกว่า เพราะแม้อาจจะใช้เวลาแต่สุขภาพของเรานั้นจะดีและอยู่กับเราได้นาน ที่สำคัญนอกจากจะได้สุขภาพแล้วยังช่วยชะลอความแก่ แถมเพิ่มความหล่ออีกด้วย
_______________________________________________________________________
ข่าวโดย : อนงค์นาฏ ชนะกุล