มันเทศคาร์โบไฮเดรตดี ประโยชน์แน่นที่คนรักสุขภาพคู่ควร

มันเทศจัดอยู่ในหมวดคาร์โบไฮเดรต มีหลายสี อาทิ สีเหลือง สีส้ม สีม่วง ซึ่งจะแตกต่างกันไปตามแต่ละสายพันธุ์ แม้ว่าจะถูกจัดอยู่ในหมวดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรต แต่ทว่ามันเทศนั้นจัดเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดี ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก ซึ่งมันเทศปริมาณ 100 กรัม จะให้คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม และให้พลังงาน 90 แคลอรี่เท่านั้น อีกทั้งยังมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย แถมปริมาณไขมันน้อยมากหรือเรียกว่าแทบไม่มีเลยด้วยซ้ำ รายละเอียด...