6 เมนูโยเกิร์ต ลดน้ำหนัก

ใครอยากหุ่นเป๊ะต้องห้ามพลาดกับเมนูโยเกิร์ตลดน้ำหนัก ซึ่งโยเกิร์ตมีประโยชน์เพราะเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี แคลเซียมสูง ช่วยให้อิ่มท้อง แถมมีแคลอรี่ต่ำ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรเลือกโยเกิร์ตที่น้ำตาลน้อยซึ่งรสธรรมชาติจะดีที่สุด

เมนูที่ 1 โยเกิร์ตกับผลไม้

เพียงนำผลไม้ที่คุณชื่นชอบมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำแล้วใส่โยเกิร์ตลงไปเพียงเท่านี้ก็ช่วยให้อิ่มท้องและอร่อยไม่น้อย

เมนูที่ 2 สมูทตี้

นำโยเกิร์ตมาปั่นกับผลไม้สดทำเป็นสมูทตี้ดื่มก็ดีไม่น้อย ซึ่งถ้าอยากดื่มให้ได้สุขภาพแบบเต็มๆ ไม่ควรใส่น้ำเชื่อมเพิ่มเข้าไปและเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติชนิดไขมันต่ำจะดีกว่า

เมนูที่ 3 ขนมปังทาโยเกิร์ต

ใครที่ชื่นชอบการรับประทานขนมปังลองเปลี่ยนจากการทาแยม เนย นม ต่างๆ ที่มีปริมาณน้ำตาลเยอะ มาเป็นทาโยเกิร์ตรสธรรมชาติหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำแล้วท้อปปิ้งด้วยผลไม้ อาทิ กล้วยหอม บลูเบอร์รี่ แคนตาลูป สตรอเบอร์รี่ กีวี ฯลฯ อิ่ม อร่อยและลงตัวดีนัก

เมนูที่ 4 โยเกิร์ตโรยธัญพืช

นำโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาโรยด้วยธัญพืชต่างๆ ก็ช่วยให้อิ่มท้องแถมยังมีประโยชน์ไม่อ้วนด้วยนะ

เมนูที่ 5 โยเกิร์ตหวานเย็น

ขอเรียกเมนูนี้ว่าโยเกิร์ตหวานเย็น ซึ่งนอกจากจะเป็นของว่างที่แสนอร่อยแล้วยังไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย เพียงหาถ้วยพิมพ์ใส่โยเกิร์ตและผลไม้ที่ชอบลงไปและนำไปเข้าช่องฟรีซ พอแข็งแล้วก็นำออกมากินเป็นของว่างยามอากาศร้อนได้แบบไม่เบื่อกันเลยล่ะ

เมนูที่ 6 สลัด (ใช้โยเกิร์ตแทนน้ำสลัด)

ใครที่ชื่นชอบการรับประทานสลัด ลองเปลี่ยนจากน้ำสลัดไขมันและน้ำตาลสูงมาเป็นโยเกิร์ตไขมันต่ำก็อร่อยได้เช่นเดียวกันแถมมีประโยชน์อีกด้วย