| การไปสปาเป็นการให้รางวัลแก่ทุกประสามสัมผัส แม้แต่การไปสปาแค่วันเดียวก็ทำให้รู้สึกราวกับไปทั้งสัปดาห์ได้ หากสภาพแวดล้อมเหมาะสมและคุณจองโปรแกรมบำบัดบางอย่างไว้ให้ตัวเอง ข้อมูลจากหนังสือ ดีท็อกซ์ ไบเบิล ของสำนักพิมพ์ อมรินทร์ได้ให้ข้อมูลความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับสปาเพื่อการดีท็อกซ์ไว้ |
ก่อนจะทำสปาเพื่อดีท็อกซ์
งดแอลกอฮอลล์ บุหรี่ และกาแฟ อย่างน้อยหนึ่งวัน (ดีที่สุดควรเป็น 3 วัน เพื่อลดความอยาก) ไม่ควรรับประทานอาหารเช้าแบบหนักๆ ก่อนไปสปา เพราะการบำบัดบางประเภทจะกระตุ้นให้ถ่ายท้อง (เช่น การนวดกดจุดสะท้อน) นอกจากนี้ควรกำจัดขนที่ขาอย่างน้อยหนึ่งวันหากคุณตั้งใจจะนวดร่างกาย
นำอะไรไปบ้าง
สปาส่วนใหญ่เตรียมเสื้อคลุมอาบน้ำกับรองเท้าแตะไว้ให้ และยังมีแชมพูกับมอยซ์เจอไรเซอร์ด้วย แต่ทางที่ดีควรสอบถามก่อน อย่าลืมแปรงสีฟัน หนังสือดีๆ หรือนิตยสารสักสองสามเล่ม และผลไม้แห้งสักหน่อย หากคุณค้างคืนหรืออยู่สักสองสามวันก็ควรนำของที่คุณชอบและทำให้สบายใจติดตัวไปด้วย เช่น รูป ผ้าคลุม หรือหมอน แต่อย่าขนเสื้อผ้ามากเกินไป เพราะส่วนใหญ่คุณจะสวมเสื้อคลุมอาบน้ำ เอาแค่เสื้อผ้าที่ใส่สบายๆ ไปก็พอ เช่น ชุดฝึกโยคะ
ขอคำปรึกษา
ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมบำบัดใดๆ ก็ตามที่สปา คุณจะได้พูดคุยปรึกษาสั้นๆ กับผู้บำบัด เพื่อให้ทราบถึงปัญหาสุขภาพของคุณ รวมทั้งเป้าหมายและความจำเป็นในระหว่างที่คุณอยู่ที่สปา หากคุณมีโรคประจำตัว โดยเฉพาะอาการแพ้หรือโรคหัวใจ ควรแจ้งให้ผู้บำบัดทราบด้วย
ก่อนเริ่มการบำบัด
คุณต้องไปถึงแบบให้มีเวลาเหลือในการบำบัด เพราะการไปสปามีเป้าหมายเพื่อผ่อนคลาย ไม่ใช่รีบร้อน อีกประการคือ หากคุณไปถึงช้ากว่าเวลาที่กำหนด เวลาในโปรแกรมบำบัดของคุณจะถูกตัดทิ้ง เพื่อไม่ให้กระทบนัดลูกค้าคนต่อไป
บอกผู้บำบัดของคุณให้ทราบว่าคุณชอบหรือไม่ชอบอะไรระหว่างการบำบัด หากคุณชอบให้ผู้บำบัดเงียบตลอดช่วงการบำบัด ก็ควรบอกให้เขาทราบเพื่อจะได้ไม่รู้สึกผิดใจกัน ควรบอกด้วยว่าน้ำหนักที่นวดหนักหรือเบาไปหรือไม่ จำไว้ว่านี้คือการบำบัดของคุณ และคุณคงไม่อยากตื่นขึ้นมาพร้อมแขนขาที่ปวดเมื่อยในวันรุ่งขึ้น เพราะไม่กล่สบอกผู้บำบัดว่าลงน้ำหนักมากเกินไป
หลังการบำบัด
พยายามใช้เวลาสักพักเพื่อดื่มด่ำกับความรู้สึกผ่อนคลายและเบาโล่งหลังการบำบัด ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการต้องรีบออกไปเผชิญกับโลกที่วุ่นวาย หลังจากปลีกตัวตามลำพังในสภาพแวดล้อมที่สงบเงียบมาตลอดทั้งวันแล้ว ถ้าจะมห้ดีควรจองรถแท็กซี่หรือนัดกับแฟนหรือเพื่อนให้มารับที่สปา เพราะคุณอาจง่วงนอนเกินกว่าจะขับรถไหว อีกทั้งคุณยังจะได้อ้อยอิ่งอยู่ในโลกที่อบอุ่นนานขึ้นอีกนิด
หลังการบำบัดควรดื่มน้ำมากๆ ถ้าจะให้ดีอาจเติมเลมอนหรือสะระแหน่เพื่อเพิ่มความสดชื่น และช่วยในกระบวนการดีท็อกซ์ ควรถามนักบำบัดว่าควรรับประทานอะไรหลังจากนั้น อาหารเผ็ดร้อน แอลกอฮอลล์ และคาเฟอีน เป็นของต้องห้ามเด็ดขาด แต่อาหารบางอย่าง เช่น ซุปอุ่นๆ แบบในช่วงฤดูหนาว จะช่วยเสริมกระบวนการรักษาจากการบำบัดของคุณได้
