ธรรมะกับสุขภาพ : กินอย่างมีสติ ช่วยลดน้ำหนักได้

การกินอย่างมีสติ คือการใส่ใจการกินอาหารแต่ละมื้อ หรือพูดง่ายๆก็คือ คำนึงถึงอาหารที่ใส่เข้าปากและผลที่จะตามมา ซึ่งอาจเป็นวิธีง่ายๆที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ มีงานวิจัยใหม่ที่เชื่อมโยงการทำงานของสมองที่มากเกินไปกับการกินมากผิดปกติ ในบางคนนั้น ไม่ใช่เป็นเพราะขาดวินัย แต่มันเกี่ยวกับอาหาร หากเข้าใจถึงความสัมพันธ์ของสมองกับอาหาร(การรับรู้) รายละเอียด...