Photo Gallery ความรู้คู่สุขภาพ

• กินผลไม้ตอนท้องว่าง ... ได้ประโยชน์สูงสุด มาริลีน ไดมอนด์ นักบรรยายเรื่องโภชนาการ ชาวอเมริกัน บอกว่าน้ำและกากใยในผลไม้ช่วยในการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย จึงช่วยลดน้ำหนักได้ และร่างกายจะใช้ประโยชน์จากผลไม้สูงสุดเมื่อกินผลไม้อย่างถูกวิธี คือกินขณะท้องว่าง ไม่ควรกินผลไม้พร้อมหรือหลังอาหารอื่นๆ หรือหากกินผลไม้แล้วจะกินอาหารอื่นตาม ก็ควรรอเวลาอย่างน้อย 20-30 นาที เพื่อให้ผลไม้ ที่กินเข้าไปตกสู่ลำไส้เล็กและดูดซึมสารอาหาร รายละเอียด...