องค์ทะไล ลามะ ผู้นำจิตวิญญาณและผู้นำสูงสุดของชาวทิเบต เคยกล่าวไว้ว่า
“ความสุขไม่ใช่ของสำเร็จรูป หากเกิดจากการกระทำของตัวเอง”
ดังนั้น หากใครคิดว่า ความสุขเป็นสิ่งที่เกิดจากโชคชะตา หรือซื้อหามาได้ด้วยเงินทองความร่ำรวย แล้วละก็ ขอให้คิดใหม่
เพราะจริงๆแล้ว ความสุขที่แท้จริงนั้น เกิดจากจิตใจที่สงบ เยือกเย็น ไม่รุ่มร้อน อันเกิดจากการมองโลก การเข้าใจความเป็นไปของชีวิต และการดำเนินชีวิตที่ถูกต้อง
คนมีความสุขไม่เคยป่าวประกาศให้ใครรู้ ว่าตัวเองมีความสุขแค่ไหน แต่ยินดีจะเปิดเผยความลับบางอย่างที่ทำให้เขากลายเป็นคนมีความสุขอย่างน่าอิจฉา
1. รักตัวเองในแบบที่เป็น
การค้นพบตัวตนที่แท้จริง รักและศรัทธาในแบบที่ตัวเองเป็น คือสิ่งที่คนมีความสุขมีกัน และอาจไม่เคยบอกให้ใครรู้
เพราะการยอมรับตัวตนที่แท้จริงว่า เราเป็นคนแบบไหน ต้องการสิ่งใด จะทำให้เรารู้จุดหมายที่แน่นอน และดำเนินชีวิตไปในแนวทางนั้น อย่าได้แคร์คำครหาใดๆ ตราบเท่าที่ไม่ทำให้ผู้อื่นเดือดร้อน
การทำในสิ่งที่ตัวเองพอใจ ซึ่งอาจขัดกับค่านิยมของสังคมบ้าง แต่มันก็ทำให้เราไม่รู้สึกอึดอัด และมีความสุขมากขึ้น
2. ยินดีกับความสำเร็จของผู้อื่น
มีใครบางคนเคยกล่าวอย่างน่าฟังว่า “ความอิจฉาริษยา คือ นักฆ่า แม้คุณจะเป็นดวงจันทร์ แต่ก็ไม่วายที่จะอิจฉาดวงดาว”
คนมีความสุขรู้ดีว่า ความอิจฉาริษยาไม่เคยส่งผลดีกับใคร แต่มันเป็นเสมือนไฟ ที่คอยแผดเผาใจให้ร้อนรุ่มจนหาความสุขไม่ได้
เพราะฉะนั้น คนมีความสุขอย่างแท้จริง จะไม่มัวอิจฉาริษยาคนที่มีทุกอย่างเหนือกว่า เช่น หน้าที่การงาน ทรัพย์สินเงินทอง ฯลฯ แต่เลือกที่จะยินดีกับคนเหล่านั้น และใช้เป็นแบบอย่างเพื่อเป็นแรงกระตุ้นในการทำสิ่งที่ต้องการให้สำเร็จได้เช่นกัน
3. ค้นหาความสุขในตัวเอง
ความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นระหว่างเพื่อนฝูง ครอบครัว คนรัก หรือคนรอบข้าง ล้วนเป็นปัจจัยสำคัญในการดำเนินชีวิต อย่างไรก็ดี มีบ่อยครั้งที่เราปล่อยให้ความสัมพันธ์หรือการให้คุณค่ากับมัน เป็นตัวกำหนดความสุขทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา เช่น ไม่กล้าไปดูหนังคนเดียว หากเพื่อนไม่ว่างไปด้วย ชีวิตก็เลยไม่มีความสุขเพราะไม่ได้ดูหนังเรื่องที่อยากดู
แต่คนมีความสุขอย่างแท้จริง จะค้นหาความสุขจากภายในตัวเอง และมองความสุขที่เกิดจากคนรอบข้างเป็นเพียงผลพลอยได้เท่านั้น
4. ไม่มองตัวเองเป็นเหยื่อ
หลายต่อหลายครั้งในชีวิตคนเรา ล้วนเคยตกเป็น “เหยื่อ” มาแล้วทั้งนั้น ไม่ว่าจะในเหตุการณ์ความรุนแรงในครอบครัว การหย่าร้าง การถูกไล่ออกจากงาน ฯลฯ
แต่คนมีความสุขมักเลือกที่จะไม่ยึดติดกับเหตุการณ์เลวร้าย ไม่แสดงความอ่อนแอ และไม่มองตัวเองเป็นเหยื่อ เพื่อเรียกร้องความเห็นใจจากผู้อื่นตลอดเวลา ตรงกันข้ามพวกเขากลับเลือกมันสร้างความเข้มแข็งและแข็งแกร่งให้กับตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อ
5. อยู่กับปัจจุบัน
จริงอยู่..การหวนนึกถึงอดีตอันสวยงาม หรือวาดฝันถึงอนาคตอันสวยหรู อาจสร้างความสุขได้ชั่วขณะ แต่คนมีความสุขแท้จริงต่างตระหนักดีว่า ทุกอย่างมิอาจเกิดขึ้นได้ หากไม่ทำในปัจจุบันให้ดีขึ้นก่อน เพราะเมื่อทำสิ่งที่ดีในปัจจุบัน เมื่อเวลาผ่านไปมันก็จะกลายเป็นอดีตที่ดีงาม และเป็นอนาคตอันสวยหรูอย่างไม่ต้องสงสัย
นอกจากนี้ การอยู่กับปัจจุบันขณะ ยังช่วยให้พวกเขามีความสุขกับสิ่งเล็กๆน้อยๆที่อยู่รอบตัว มากกว่าที่จะเป็นกังวลกับเรื่องที่ยังมาไม่ถึง หรือครุ่นคิดแต่เรื่องที่ผ่านมา
6. ยอมรับการเปลี่ยนแปลง
เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆขึ้นในชีวิต โดยเฉพาะด้านลบ คนส่วนใหญ่มักจะไม่ยอมรับการเปลี่ยนแปลงนั้น ซึ่งสิ่งนี้เองที่ก่อให้เกิดความทุกข์
เพราะในพุทธศาสนาสอนว่า ชีวิตเป็นอนิจจัง ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตนี้ไม่มีอะไรแน่นอน การยึดมั่น ถือมั่น ในสิ่งที่ไม่จีรัง มีแต่จะนำความทุกข์มาให้อย่างไม่มีที่สิ้นสุด
คนมีความสุขล้วนตระหนักในข้อนี้เป็นอย่างดี จึงยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นด้วยความเต็มใจ เข้าใจ และสบายใจ
7. ไม่ปล่อยให้เงินบงการชีวิต
ปัจจุบัน หลายคนทุ่มเทชีวิต ทำได้ทุกอย่าง โดยไม่สำนึกถึงความผิดชอบชั่วดี เพื่อให้ได้มาซึ่งเงินตรา ที่คิดว่าจะทำให้ตัวเองมีความสุข หรือบางคนเอาแต่บ่นว่าที่ตัวเองยากจน ไม่มีเงิน เลยทำให้ไม่มีความสุข จนกลายเป็นว่า เงินเป็นผู้ควบคุมบงการชีวิตของคนเหล่านี้ทั้งหมด
แต่หารู้ไม่ว่า เงินไม่ใช่สิ่งที่จะทำให้คนมีความสุขอย่างแท้จริง เพราะคนมีความสุขไม่เคยตกเป็นทาสของเงินที่ปล่อยให้มันมาเป็นนายควบคุมชีวิต หากแต่รู้จักใช้เงินที่หามาได้อย่างมีสติและปัญญา
8. อยู่ในแวดวงคนมีความสุข
คาแรคเตอร์ที่เห็นได้ชัดอย่างหนึ่งของคนมีความสุข คือ มักจะคบหาสมาคมกับคนที่มีความสุขเหมือนๆกัน อย่างเช่นคนดีก็มักจะคบหากับคนดีด้วยกัน ขณะที่คนชั่วก็จะคบหาคนชั่วพวกเดียวกัน
ดังนั้น บางครั้งที่ต้องตกอยู่ในสภาพอารมณ์ด้านลบ เช่น เศร้าโศก เสียใจ วิตกกังวล โกรธ ฯลฯ คนมีความสุขรู้ว่า ควรใช้เวลาอยู่กับเพื่อนฝูงหรือคนในครอบครัวที่มีความสุข เพราะทัศนคติด้านบวกในคนเหล่านั้น จะส่งผ่านถึงตัวเองได้ไม่ยาก
9. เชื่อกฎแห่งกรรม
ความลับของคนมีความสุขอีกอย่างหนึ่งที่ไม่เคยบอกใครก็คือ เขามีความเชื่อมั่นต่อแนวทางและการดำรงอยู่ของทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตของตัวเอง ว่ามีเหตุปัจจัยให้ต้องเป็นไปเช่นนั้น หรือเชื่อกฎแห่งกรรมนั่นเอง
“กรรม” ในพุทธศาสนาหมายถึง “การกระทำ” การเชื่อกรรมก็คือเชื่อในการกระทำของตนเอง หากทำกรรมดี ก็ย่อมได้รับผลดีตอบแทน เช่น การช่วยเหลือผู้อื่น ย่อมได้รับเสียงชื่นชมสรรเสริญ และหากทำกรรมชั่วหรือกรรมไม่ดี ก็ย่อมได้รับผลไม่ดีตอบแทน เช่น การทำร้ายผู้อื่น ย่อมได้รับแต่เสียงก่นด่าสาปแช่ง เป็นต้น
คนที่เชื่อกฎแห่งกรรรมและมุ่งมั่นกระทำแต่กรรมดี จะทำให้มีความสุขอย่างแน่นอน
(จาก นิตยสารธรรมลีลา ฉบับที่ 174 มิถุนายน 2558 โดย ประกายรุ้ง)
