นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุรองอธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข กล่าวว่า กองสุขศึกษากรมสนับสนุนบริการสุขภาพ แนะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ ดูแลรักษาสุขภาพตนเองเพื่อให้เป็นคุณแม่สุขภาพดี อันเป็นของขวัญล้ำค่าชิ้นแรก ชิ้นสำคัญ ที่ผู้เป็นแม่ส่งมอบให้กับลูกน้อยในครรภ์ เพื่อเอื้อให้ลูกน้อยได้เจริญเติบโตอย่างสมบูรณ์เต็มที่ เป็นเวลาถึง 9 เดือน และพร้อมที่จะก้าวสู่โลกกว้างอย่างมีสุขอนามัย
สำหรับคุณแม่สุขภาพดีควรเลือกปฏิบัติตามแนวทางสุขบัญญัติแห่งชาติ ดังนี้ สุขบัญญัติข้อ 4 คือ การรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ว่าที่คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงพอ เหมาะสมสำหรับผู้ตั้งครรภ์ สะอาด และถูกหลักโภชนาการ และอย่าลืมลดปริมาณการดื่ม ชา กาแฟน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์
สุขบัญญัติข้อ 9 การมีสุขภาพจิตที่ดีจะส่งผลไปถึงลูกน้อย ว่าที่คุณแม่ควรทำจิตใจให้ร่าเริง ลด ละ เลี่ยง ความเครียด มองโลกให้สดใส คิดบวก คิดดี หาเวลาทำจิตให้สุขสงบ เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลงสบายๆ หากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุขทำ และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
สุขบัญญัติข้อ 2 หมั่นรักษาสุขภาพในช่องปากเป็นพิเศษกว่าปกติ เนื่องจากสุขภาพช่องปากมีผลต่อลูกน้อยในครรภ์ ควรแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร ทำความสะอาดช่องปากทุกครั้งที่อาเจียน เมื่อมีฟันผุควรรีบอุดฟันทันที หากมีฟันผุจะทำให้มีการสะสมของแบคทีเรียซึ่งอาจเข้าสู่ทารกและเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดและเด็กมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
สุขบัญญัติข้อ 8 แนะนำให้ว่าที่คุณแม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันตามโอกาส โดยการบริหารร่างกาย สูดอากาศบริสุทธิ์ และหาเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งจะช่วยให้มีอารมณ์แจ่มใส มีความสุข ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ทำให้ท้องไม่ผูก
ที่สำคัญ สุขบัญญัติข้อ 5 ว่าที่คุณแม่ต้องงดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงไม่อยู่ใกล้ชิดผู้สูบบุหรี่หรือการอยู่ในสถานที่มีควันบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และ งด ละ เลิก ยาเสพติด เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรักเพราะสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะส่งผลกระทบมากมาย โดยสารพิษในควันบุหรี่ จะทำให้เส้นเลือดหดตัว ทารกได้รับสารอาหารและออกซิเจนจากแม่น้อยลง มีผลให้น้ำหนักแรกเกิดน้อย และส่งผลต่อการมีพัฒนาการล่าช้า สติปัญญาบกพร่อง มีการเรียนรู้ สมาธิสั้น ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ
ส่วนการดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ ทำให้คุณแม่มีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด และส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในด้านพัฒนาการและสติปัญญา เช่น มีพัฒนาการผิดปกติ เรียนรู้ช้า สมาธิสั้น ไอคิวต่ำ น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ศีรษะเล็ก สมองเล็ก รูปหน้าผิดปกติ หัวใจผิดปกติ การเจริญเติบโตของแขนขาผิดปกติ มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางจิตเวช ควรงด ละ เลิก สิ่งเสพติดอย่างเด็ดขาด
ขณะที่สารเสพติดจะส่งผลกระทบต่อทั้งตัวมารดาตามฤทธิ์ของสารเสพติดและยังส่งผลร้ายต่อทารกในครรภ์ ทั้งในแง่การเจริญเติบโต ปัญหาพัฒนาการและพฤติกรรมตามมามากมาย
สำหรับคุณแม่สุขภาพดีควรเลือกปฏิบัติตามแนวทางสุขบัญญัติแห่งชาติ ดังนี้ สุขบัญญัติข้อ 4 คือ การรับประทานอาหาร ซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของทารกในครรภ์ ว่าที่คุณแม่ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เพียงพอ เหมาะสมสำหรับผู้ตั้งครรภ์ สะอาด และถูกหลักโภชนาการ และอย่าลืมลดปริมาณการดื่ม ชา กาแฟน้ำอัดลมที่มีคาเฟอีน เพราะอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และทารกในครรภ์
สุขบัญญัติข้อ 9 การมีสุขภาพจิตที่ดีจะส่งผลไปถึงลูกน้อย ว่าที่คุณแม่ควรทำจิตใจให้ร่าเริง ลด ละ เลี่ยง ความเครียด มองโลกให้สดใส คิดบวก คิดดี หาเวลาทำจิตให้สุขสงบ เช่น นั่งสมาธิ ฟังเพลงสบายๆ หากิจกรรมที่ทำแล้วมีความสุขทำ และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
สุขบัญญัติข้อ 2 หมั่นรักษาสุขภาพในช่องปากเป็นพิเศษกว่าปกติ เนื่องจากสุขภาพช่องปากมีผลต่อลูกน้อยในครรภ์ ควรแปรงฟันทุกครั้งหลังมื้ออาหาร ทำความสะอาดช่องปากทุกครั้งที่อาเจียน เมื่อมีฟันผุควรรีบอุดฟันทันที หากมีฟันผุจะทำให้มีการสะสมของแบคทีเรียซึ่งอาจเข้าสู่ทารกและเป็นปัจจัยเสี่ยงของการเกิดภาวะคลอดก่อนกำหนดและเด็กมีน้ำหนักแรกเกิดน้อย
สุขบัญญัติข้อ 8 แนะนำให้ว่าที่คุณแม่มีการเคลื่อนไหวร่างกายในชีวิตประจำวันตามโอกาส โดยการบริหารร่างกาย สูดอากาศบริสุทธิ์ และหาเวลาออกกำลังกายที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งจะช่วยให้มีอารมณ์แจ่มใส มีความสุข ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย ทำให้ท้องไม่ผูก
ที่สำคัญ สุขบัญญัติข้อ 5 ว่าที่คุณแม่ต้องงดสูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงไม่อยู่ใกล้ชิดผู้สูบบุหรี่หรือการอยู่ในสถานที่มีควันบุหรี่ งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และ งด ละ เลิก ยาเสพติด เพื่อสุขภาพที่ดีของลูกรักเพราะสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะส่งผลกระทบมากมาย โดยสารพิษในควันบุหรี่ จะทำให้เส้นเลือดหดตัว ทารกได้รับสารอาหารและออกซิเจนจากแม่น้อยลง มีผลให้น้ำหนักแรกเกิดน้อย และส่งผลต่อการมีพัฒนาการล่าช้า สติปัญญาบกพร่อง มีการเรียนรู้ สมาธิสั้น ป่วยโรคระบบทางเดินหายใจ
ส่วนการดื่มเครื่องดื่มประเภทแอลกอฮอล์ ทำให้คุณแม่มีความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด และส่งผลกระทบต่อลูกน้อยในด้านพัฒนาการและสติปัญญา เช่น มีพัฒนาการผิดปกติ เรียนรู้ช้า สมาธิสั้น ไอคิวต่ำ น้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ ศีรษะเล็ก สมองเล็ก รูปหน้าผิดปกติ หัวใจผิดปกติ การเจริญเติบโตของแขนขาผิดปกติ มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางจิตเวช ควรงด ละ เลิก สิ่งเสพติดอย่างเด็ดขาด
ขณะที่สารเสพติดจะส่งผลกระทบต่อทั้งตัวมารดาตามฤทธิ์ของสารเสพติดและยังส่งผลร้ายต่อทารกในครรภ์ ทั้งในแง่การเจริญเติบโต ปัญหาพัฒนาการและพฤติกรรมตามมามากมาย
