วิธีออกกำลังกาย

พอหุ่นผอมเพรียวไร้ไขมันก็ดูแห้งไม่สง่า คิดหันจะไปเพิ่มเสริมกล้ามก็กลายเป็นไขมันผสมเนื้อกล้ามไม่ชัดเด่นสวยงามตามต้องการ แล้วอย่างไรถึงจะหุ่นเพรียวดีกล้ามเด่นเป็นสง่าอย่างนายแบบหรือนางแบบ วันนี้เรามีเทคนิคสร้างความเพรียวและปั้นกล้ามเนื้อง่ายๆ ด้วยตัวคุณเองมาเน้นย้ำดูพฤติกรรมของเราว่าบกพร่องตรงไหนใยถึงขาดๆ เกินๆ ไม่เป๊ะปังเสียที