xs
xsm
sm
md
lg

กทม.เตือนออกกำลังกายกลางแจ้งระวังฮีทสโตรก แนะ 5 วิธีออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

เผยแพร่:   ปรับปรุง:   โดย: ผู้จัดการออนไลน์


เพจกรุงเทพมหานคร โพสต์ระบุว่า ออกกำลังกายกลางแจ้งระวังโรคฮีทสโตรก 5 วิธีออกกำลังกายอย่างปลอดภัย

1.ดื่มน้ำสะอาดบ่อยๆ หากสูญเสียเหงื่อมากควรดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่
2.หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายอย่างหนัก ติดต่อกันเป็นเวลานาน
3.ควรออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือเย็น หรือออกกำลังกายในอาคารมีอากาศถ่ายเทสะดวก
4.สวมชุุดออกกำลังกายสีอ่อนที่ระบายความร้อนได้ดี
5.ควรออกกำลังกายเป็นกลุ่มและหากมีอาการผิดปกติให้รีบแจ้งบุคคลใกล้ชิด