คอลัมน์ "The Golf Touch" โดย "วันปีย์ สัจจมาร์ค"
ผมเคยสังเกตเห็นว่า เวลานักกอล์ฟมือใหม่เดินขึ้นทีอ๊อฟหลุมแรกแล้วมีคนยืนดูอยู่เต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมก๊วน หรือบรรดาผู้เล่นที่กำลังรอเวลาออกรอบ มักจะมีอาการสับสน ตื่นเต้น งุนงง คล้ายๆไม่รู้ว่าตนกำลังจะทำอะไรขณะถึงคิวที่ตัวเองจะต้องตี และดูเหมือนอาการเหล่านี้จะยิ่งปรากฏขึ้นอย่างเด่นชัดเมื่อเวลาที่สายตาทุกคู่จับจ้องไปที่เขา โดยผมเรียกอาการลักษณะนี้ว่า “tee box pressure”
แต่อาการที่ทำให้หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับแค่นักกอล์ฟมือใหม่อย่างเดียว กับนักกอล์ฟมือดี หรือนักกอล์ฟระดับโลกก็สามารถโดนสภาวะกดดันเล่นงานเอาได้เหมือนกัน เห็นกันมาแล้วนักต่อนักกับสถานการณ์ที่ต้องพัตต์ไลน์ตรงๆระยะ 2 ฟุตให้ลงเพื่อตีเสมอทีมตรงข้าม ทั้งที่ปกติเวลาซ้อมพัตต์ 10 ลูกก็ลง 10 ลูก แต่ถึงเวลาขับขันก็พัตต์พลาดดันออกไปง่ายๆอย่างไม่น่าเชื่อ
โดยมากแล้วสภาวะกดดัน หรือความตื่นเต้น มักจะเข้ามาครอบงำนักกอล์ฟที่ “ไม่สามารถควบคุมสมาธิตัวเองได้” ง่ายกว่านักกอล์ฟที่มี “จิตใจเข้มแข็ง มีสมาธิอยู่ที่เป้าหมายที่ชัดเจน” ยกตัวอย่างเช่น ก่อนที่นักกอล์ฟจะขึ้นไปยืนอยู่บนแท่นที นักกอล์ฟที่สมาธิดี มักคิดไว้ในใจแล้วว่าจะเล่นยังไง มีเป้าหมายแล้วว่าจะตีไปตรงไหน จากนั้นก็เหลือเพียงแค่เดินขึ้นทีอ๊อฟ นึกภาพทุกอย่างที่เราคิดเอาไว้เมื่อสักครู่เพื่อตอกย้ำความมั่นใจ แล้วสวิงออกไป
ส่วนนักกอล์ฟที่หลุดจากสมาธิง่าย ก็อาจจะทำตามขั้นตอนแรกคือ วางแผนได้ หาเป้าหมายได้ แต่เมื่อเดินขึ้นทีอ๊อฟแล้วกลับลืมทุกอย่าง ภาพในหัวว่างเปล่า สมาธิหายไปอย่างหมดจด ความสนใจไปอยู่กับบรรดาสายตาอีกนับ 10 คู่แทน และเมื่อจะสวิง กลับคิดถึงความผิดถูกของวงสวิงขึ้นมาอีก เปรี้ยง! ตีโดนไม่เต็มหน้าไม้บ้าง ลูกออกนอกเส้นทางบ้าง ถ้าหนักหน่อยก็อาจจะถึงขั้นแป้ก หรือโชว์สวิงลมกันโดยไม่ได้นัดหมายเลยทีเดียว!
ผมอยากนำเสนอวิธีง่ายๆ 2 วิธีที่เราจะรับมือกับความกดดันที่ไม่ได้รับเชิญเช่นนี้คือ
1.ทำทุกอย่างให้เหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็นพรีช็อตรูทีน เราควรทำตามลำดับขั้นตอนดั่งเช่นปกติ รักษาจังหวะเอาไว้ให้ได้ เพราะโดยปกติแล้วเมื่อคนเราเกิดความตื่นเต้นขึ้นมาเมื่อไหร่ มักจะทำอะไรเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัวเสมอ สวิงลมยังเร็วขึ้น รวมไปถึงสวิงจริงก็ยิ่งเร็วและแรงกว่าที่เคย ถ้าเราคุมสติได้ มีสมาธิมากขึ้น รู้สึกว่าทำทุกอย่างให้เหมือนเดิมได้มากที่สุด นั่นคือเราก็จะได้จังหวะเดิมๆของเราตอนที่ไม่ตื่นเต้นกลับคืนมา
2. พยายามเล่นช็อตที่ง่ายที่สุด เพราะถ้าเราคิดจะเล่นช็อตยากขณะที่จิตใจ สมาธิกำลังฟุ้งซ่าน ร่างกายจะเคลื่อนไหวอย่างใจนึกได้อย่างไร? จะตีเฟด ตีดรอว์ หรือเคยบังคับลูกหลบอุปสรรคด้วยวิธีไหนก็ตามแต่ ตอนนี้ของ่ายที่สุดไว้ก่อนครับ มองหาพื้นที่ปลอดภัยแล้วตีใส่ไปด้วยสวิงง่ายๆ เนิบๆ ไม่ต้องคิดเอาระยะ สบายๆ ปลอดภัยไว้ก่อน ช็อตหน้าว่ากัน
ลองดูนะครับ ผมเชื่อว่าน่าจะทำให้อาการตื่นเต้นลดลงได้ไม่มากก็น้อย บอกตัวเองว่าปรับตัวให้สู่สภาวะปกติให้เร็วที่สุด แต่ไม่ควรเกิน 3 หลุมนะครับ
ผมเคยสังเกตเห็นว่า เวลานักกอล์ฟมือใหม่เดินขึ้นทีอ๊อฟหลุมแรกแล้วมีคนยืนดูอยู่เต็มไปหมด ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมก๊วน หรือบรรดาผู้เล่นที่กำลังรอเวลาออกรอบ มักจะมีอาการสับสน ตื่นเต้น งุนงง คล้ายๆไม่รู้ว่าตนกำลังจะทำอะไรขณะถึงคิวที่ตัวเองจะต้องตี และดูเหมือนอาการเหล่านี้จะยิ่งปรากฏขึ้นอย่างเด่นชัดเมื่อเวลาที่สายตาทุกคู่จับจ้องไปที่เขา โดยผมเรียกอาการลักษณะนี้ว่า “tee box pressure”
แต่อาการที่ทำให้หัวใจเต้นไม่เป็นจังหวะนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับแค่นักกอล์ฟมือใหม่อย่างเดียว กับนักกอล์ฟมือดี หรือนักกอล์ฟระดับโลกก็สามารถโดนสภาวะกดดันเล่นงานเอาได้เหมือนกัน เห็นกันมาแล้วนักต่อนักกับสถานการณ์ที่ต้องพัตต์ไลน์ตรงๆระยะ 2 ฟุตให้ลงเพื่อตีเสมอทีมตรงข้าม ทั้งที่ปกติเวลาซ้อมพัตต์ 10 ลูกก็ลง 10 ลูก แต่ถึงเวลาขับขันก็พัตต์พลาดดันออกไปง่ายๆอย่างไม่น่าเชื่อ
โดยมากแล้วสภาวะกดดัน หรือความตื่นเต้น มักจะเข้ามาครอบงำนักกอล์ฟที่ “ไม่สามารถควบคุมสมาธิตัวเองได้” ง่ายกว่านักกอล์ฟที่มี “จิตใจเข้มแข็ง มีสมาธิอยู่ที่เป้าหมายที่ชัดเจน” ยกตัวอย่างเช่น ก่อนที่นักกอล์ฟจะขึ้นไปยืนอยู่บนแท่นที นักกอล์ฟที่สมาธิดี มักคิดไว้ในใจแล้วว่าจะเล่นยังไง มีเป้าหมายแล้วว่าจะตีไปตรงไหน จากนั้นก็เหลือเพียงแค่เดินขึ้นทีอ๊อฟ นึกภาพทุกอย่างที่เราคิดเอาไว้เมื่อสักครู่เพื่อตอกย้ำความมั่นใจ แล้วสวิงออกไป
ส่วนนักกอล์ฟที่หลุดจากสมาธิง่าย ก็อาจจะทำตามขั้นตอนแรกคือ วางแผนได้ หาเป้าหมายได้ แต่เมื่อเดินขึ้นทีอ๊อฟแล้วกลับลืมทุกอย่าง ภาพในหัวว่างเปล่า สมาธิหายไปอย่างหมดจด ความสนใจไปอยู่กับบรรดาสายตาอีกนับ 10 คู่แทน และเมื่อจะสวิง กลับคิดถึงความผิดถูกของวงสวิงขึ้นมาอีก เปรี้ยง! ตีโดนไม่เต็มหน้าไม้บ้าง ลูกออกนอกเส้นทางบ้าง ถ้าหนักหน่อยก็อาจจะถึงขั้นแป้ก หรือโชว์สวิงลมกันโดยไม่ได้นัดหมายเลยทีเดียว!
ผมอยากนำเสนอวิธีง่ายๆ 2 วิธีที่เราจะรับมือกับความกดดันที่ไม่ได้รับเชิญเช่นนี้คือ
1.ทำทุกอย่างให้เหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็นพรีช็อตรูทีน เราควรทำตามลำดับขั้นตอนดั่งเช่นปกติ รักษาจังหวะเอาไว้ให้ได้ เพราะโดยปกติแล้วเมื่อคนเราเกิดความตื่นเต้นขึ้นมาเมื่อไหร่ มักจะทำอะไรเร็วขึ้นโดยไม่รู้ตัวเสมอ สวิงลมยังเร็วขึ้น รวมไปถึงสวิงจริงก็ยิ่งเร็วและแรงกว่าที่เคย ถ้าเราคุมสติได้ มีสมาธิมากขึ้น รู้สึกว่าทำทุกอย่างให้เหมือนเดิมได้มากที่สุด นั่นคือเราก็จะได้จังหวะเดิมๆของเราตอนที่ไม่ตื่นเต้นกลับคืนมา
2. พยายามเล่นช็อตที่ง่ายที่สุด เพราะถ้าเราคิดจะเล่นช็อตยากขณะที่จิตใจ สมาธิกำลังฟุ้งซ่าน ร่างกายจะเคลื่อนไหวอย่างใจนึกได้อย่างไร? จะตีเฟด ตีดรอว์ หรือเคยบังคับลูกหลบอุปสรรคด้วยวิธีไหนก็ตามแต่ ตอนนี้ของ่ายที่สุดไว้ก่อนครับ มองหาพื้นที่ปลอดภัยแล้วตีใส่ไปด้วยสวิงง่ายๆ เนิบๆ ไม่ต้องคิดเอาระยะ สบายๆ ปลอดภัยไว้ก่อน ช็อตหน้าว่ากัน
ลองดูนะครับ ผมเชื่อว่าน่าจะทำให้อาการตื่นเต้นลดลงได้ไม่มากก็น้อย บอกตัวเองว่าปรับตัวให้สู่สภาวะปกติให้เร็วที่สุด แต่ไม่ควรเกิน 3 หลุมนะครับ
