xs
xsm
sm
md
lg

ร้อนซะขนาดนี้ พี่ๆ ในวงการวิทยาศาสตร์ เขามีวิธีคลายร้อนมาแนะนำ

เผยแพร่:   โดย: MGR Online

เดือนเมษาหน้าร้อนก็ถึงคราวเวียนมาบรรจบให้ร้อนอบอ้าวกันอีกแล้ว หลายๆ คนก็คงชักชวนกันไปสาดน้ำในวันปีใหม่ไทยกันให้ชุ่มฉ่ำ เพื่อไล่เอาความร้อนออกจากร่างกาย แต่สำหรับใครที่ไม่มีแผนจะไปเล่นน้ำวันสงกรานต์ที่ไหน หรือยังหาวิธีดับร้อนไม่ได้ ผู้จัดการวิทยาศาสตร์มีคำแนะนำดีๆ จากคนวงในมาฝาก เผื่อจะช่วยให้หายร้อนกันได้บ้าง
ศ.ดร.ยงยุทธ ยุทธวงศ์


ศ.ดร.ยงยุทธ ยุทธวงศ์
ที่ปรึกษาอาวุโสสำนักงานพัฒนาวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีแห่งชาติ (สวทช.) และอดีต รมว.วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี


การปลูกต้นไม้เยอะๆ จะช่วยคลายร้อนได้ เพราะต้นไม้จะคลายน้ำออกมาทำให้อากาศเย็นขึ้น พร้อมทั้งให้ร่มเงา และยังให้ทางด้านความรู้สึกด้วย เมื่อเรามองเห็นต้นไม้ เห็นสีเขียวๆ แม้อากาศจะร้อนแต่ก็ทำให้เรารู้สึกใจเย็นขึ้นได้ แต่ถ้าอากาศร้อนมากๆ เราก็คงเลี่ยงที่จะเปิดแอร์ไม่ได้ แต่ว่าหากเราปลูกต้นไม้ร่วมด้วยก็จะช่วยให้เราประหยัดไฟฟ้าจากการเปิดแอร์ได้

พัดลมไอน้ำก็ช่วยคลายร้อนได้ดี เพราะนอกจากจะให้ลมแล้วยังให้พัดละอองน้ำออกมาด้วย และเมื่อน้ำระเหยก็จะดูดเอาความร้อนในอากาศเข้าไปเพื่อที่จะกลายเป็นไอ เกิดความร้อนแฝงไปกับไอน้ำ

การออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาก็ช่วยได้ ซึ่งอาจจะรู้สึกร้อนในตอนเล่น แต่หลังจากนั้นเราจะรู้สึกเย็นสบายขึ้น เพราะร่างกายได้เสียเหงื่อและระบายความร้อนออกมาทางผิวหนัง เมื่อเหงื่อระเหยก็จะดึงเอาความร้อนไปด้วย ทำให้เรารู้สึกเย็นขึ้น แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรเล่นกีฬากลางแดดจัดๆ เพราะร่างกายอาจจะทนไม่ไหวและป่วยได้
รศ.ดร.ชัยวัฒน์ คุประตกุล


รศ.ดร.ชัยวัฒน์ คุประตกุล
นักฟิสิกส์, นักเขียนไซไฟ


วิธีคลายร้อนที่ดีที่สุดคือหลบเลี่ยงจากการออกไปกลางแจ้ง ควรอยู่ในที่มีร่มเงา ไม่ถูกแสงแดดโดยตรง และไม่ควรออกแรงทำงานหนักๆ หรือออกกำลังกายที่ต้องใช้พลังงานมากๆ การอยู่ในห้องแอร์ก็จะทำให้เราหายร้อนและเย็นสบายได้ แต่การเปิดแอร์จะสิ้นเปลืองพลังงานมาก ดังนั้นจึงควรใช้เท่าที่จำเป็น แต่วิธีที่ดีกว่าก็คือปรับตัวให้อยู่ได้ในสิ่งแวดล้อม

การปลูกต้นไม้ก็สามารถช่วยให้หายร้อนได้เป็นอย่างดี สำหรับคนที่กังวลว่าที่บ้านไม่มีพื้นที่ปลูกต้นไม้ก็สามารถปลูกต้นไม้ไว้ในกระถางเล็กๆ ได้ หรือทำระแนงปลูกไม้เลื้อย ซึ่งที่บ้านของผมก็ใช้วิธีเดียวกันนี้ ส่วนใหญ่เน้นปลูกต้นไม้เพื่อให้มีสีเขียวเยอะๆ เพราะทำให้มองดูร่มรื่น ส่วนไม้ดอกก็จะเพิ่มความสดชื่นได้ ทั้งยังทำให้บ้านเราไม่ร้อนมากด้วย วันไหนที่อากาศร้อนๆ เราก็สามารถเลือกพักผ่อนอยู่กับบ้าน และอยู่ในมุมที่มีต้นไม้เพียงเท่านี้ก็คลายความร้อนในวันนั้นๆ ไปได้
นายธนากร พละชัย


นายธนากร พละชัย
รอง ผอ.องค์การพิพิธภัณฑ์วิทยาศาสตร์แห่งชาติ (อพวช.)


ควรอยู่ในที่ที่อากาศถ่ายเท มีลมหมุนเวียนได้อย่างสะดวก เช่น ช่องแคบๆ ที่เปิดหัวเปิดท้าย ซึ่งลมจะถูกบีบให้ผ่านช่องนั้นและจะไหลแรงกว่าปกติ อากาศก็จะเย็นสบาย เชื่อว่าในบ้านของแต่ละคนก็น่าจะมีมุมมุมหนึ่งที่เย็นสบายที่บริเวณอื่นๆ ในบ้าน

หรือเลือกพักผ่อนอยู่ในที่ร่ม เช่น ใต้ต้นไม้ เพราะในที่ร่มใต้ต้นไม้จะมีอุณหภูมิต่างกับบริเวณที่ตากแดดค่อนข้างมาก ทำให้อากาศเคลื่อนที่จากที่ที่มีมวลอากาศสูงหรือที่อากาศเย็น ไปสู่ที่ที่มีมวลอากาศต่ำหรือที่อากาศร้อน ก็จะทำให้เกิดลมเย็นๆ พัดผ่านบรรเทาความร้อนได้

หลายคนมักชอบไปศูนย์การค้า ซึ่งเป็นการสิ้นเปลืองพลังงานในการเดินทาง และหากไม่มีรถยนต์ส่วนตัวก็ต้องฝ่าแดดจัดท่ามกลางอากาศร้อนๆ เพื่อที่จะไปเข้าศูนย์การค้าที่เปิดแอร์เย็นกว่า หรือออกจากศูนย์การค้าแล้วมาเจออากาศภายนอกที่ร้อนระอุกว่าหลายเท่า และยังจะรู้สึกร้อนกว่าคนทั่วไปอีก เพราะอยู่ในที่เย็นจัดมาก่อนและมาเจอร้อนจัดที่มีอุณหภูมิต่างกันมากถึง 10 องศาเซลเซียส โดยประมาณ คนที่ร่างกายปรับตัวไม่ได้ก็อาจล้มป่วยลงได้

และไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัดในขณะที่อากาศร้อนจัด เพราะจะทำให้ไม่สบายได้เหมือนกัน ทางที่ดีอย่าทำอะไรที่ทำให้อุณหภูมิร่างกายต่างกับสิ่งแวดล้อมมากนัก อยู่บ้านทำกิจกรรมเบาๆ ไม่ต้องออกแรงมาก เลือกอยู่ในมุมที่ลมพัด อากาศถ่ายเทสะดวก ใส่เสื้อผ้าที่ระบายความร้อนได้ดีก็ช่วยได้แล้ว
นายธารา บัวคำศรี


นายธารา บัวคำศรี
ผู้ประสานงานรณรงค์ด้านการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ
กรีนพีซเอเชียตะวันออกเฉียงใต้


เมื่ออากาศร้อนมากๆ คนส่วนใหญ่มักนึกถึงเครื่องปรับอากาศก่อนเป็นอันดับแรก ซึ่งหากร้อนจัดๆ แล้ววิ่งเข้าหาแอร์ทันที เป็นวิธีที่ไม่ถูกต้องเพราะร่างกายของเราอาจปรับตัวไม่ทันตามอุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงทันทีทันใด ซึ่งแทนที่จะหายร้อนก็อาจทำให้ป่วยได้ วิธีที่ดีกว่านั้นคือการเข้าหาต้นไม้ ซึ่งหากรอบๆ ที่อยู่อาศัยเป็นพื้นที่ว่าง ก็ควรที่จะปลูกต้นไม้ไว้เพื่อให้ร่มเงาและกันความร้อนจากแสงแดด ขณะเดียวกันก็จะได้รับความชื้นที่มาจากการคายน้ำของใบไม้ด้วย ซึ่งช่วยบรรเทาความอบอ้าวให้น้อยลงได้

อย่างไรก็ดี ผู้ที่อาศัยอยู่ในเมืองยังต้องเผชิญกับความร้อนที่แผ่มาจากตัวอาคาร พื้นถนน และพื้นซีเมนต์ วิธีที่จะช่วยได้คือเพิ่มพื้นที่สีเขียวเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของอากาศ ซึ่งอาจจะช่วยลดความร้อนไม่ได้มากนัก แต่จะช่วยบรรเทาความอบอ้าวให้ลดลงได้เป็นอย่างดี

ควรสวมใส่เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี หรือการกินอาหารที่เหมาะกับฤดูกาลก็ช่วยคลายร้อนได้ เช่น ข้าวแช่ ซึ่งเป็นวิถีที่มีมาแต่โบราณ เชื่อกันว่าเมื่อกินข้าวแช่เข้าไปแล้วจะช่วยปรับอุณหภูมิของร่างกายให้เข้ากับสิ่งแวดล้อมภายนอกได้
ดร.อานนท์ สนิทวงศ์ ณ อยุธยา


ดร.อานนท์ สนิทวงศ์ ณ อยุธยา
ผอ.ศูนย์เครือข่ายงานวิเคราะห์ วิจัยและฝึกอบรมการเปลี่ยนแปลงของโลกแห่งภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้


ขึ้นอยู่กับสถานที่ที่เราอยู่ อาจจะเลือกคลายร้อนด้วยการรับลม อาบน้ำ อยู่ในห้องแอร์ หรือเข้าศูนย์การค้า อย่างไรก็ดีหากต้องการคลายร้อนด้วยเครื่องปรับอากาศ สมาชิกในบ้านควรมารวมอยู่ในห้องที่มีแอร์ห้องเดียวกันแทนที่จะแยกกันอยู่คนละห้องแล้วเปิดแอร์คนละเครื่อง หรือเลือกเข้าศูนย์การค้าน่าจะดีกว่าเปิดแอร์อยู่บ้าน เพราะศูนย์การค้าไม่ว่าจะมีคนมากหรือน้อยก็เปิดแอร์มากเท่าเดิม เราก็เลือกประหยัดแอร์ที่บ้านได้

แต่วิธีที่ดีที่สุดคือการลดใช้พลังงานนั่นเอง อาจเลือกทำกิจกรรมเบาๆ อยู่กับบ้าน ไม่ต้องใช้แรงมาก ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องออกไปเผชิญอากาศร้อนข้างนอกบ้าน ใช้เครื่องมือสื่อสารหรืออินเทอร์เน็ตติดต่อกันแทนการขับรถออกไปพบปะกันข้างนอกที่ต้องใช้พลังงานมากกว่า หรืออาจปรับการทำงานมาเป็นช่วงกลางคืนที่เย็นสบายกว่า และในช่วงเดือน เม.ย. มีเทศกาลสงกรานต์ที่พอจะช่วยคลายร้อนได้อีกวิธีหนึ่งด้วย

และก็ฝากด้วยว่าควรเล่นสงกรานต์กันอย่างมีสติ เมื่อจะสาดน้ำก็ให้คิดถึงคุณค่าและประโยชน์ของน้ำด้วย แต่เนื่องจากเป็นประเพณีไทยจึงพออนุโลมกันได้ แต่หากเป็นวันอื่นๆ ก่อนสาดน้ำต้องระลึกเสมอว่าน้ำเป็นสิ่งจำเป็นและเป็นของหายากแล้วในปัจจุบัน ต้องใช้อย่างรู้คุณค่าและให้เกิดประโยชน์มากที่สุด
เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีคลายร้อนที่แนะนำโดยคนในแวดวงวิทยาศาสตร์บ้านเรา ใครรู้สึกร้อนเมื่อไหร่ก็เลือกใช้เลือกนำไปปฏิบัติกันได้ไม่ยากเลย และไม่ต้องเสียค่าลิขสิทธิ์อีกด้วย และหากจะให้ดีล่ะก็ ควรเลือกคลายร้อนด้วยวิธีที่ไม่สิ้นเปลืองพลังงานหรือเป็นวิธีที่ลดใช้พลังงาน เพื่อที่จะได้ช่วยให้โลกของเราไม่ต้องร้อนมากไปกว่านี้ เมื่อโลกหายร้อน พวกเราก็จะรู้สึกเย็นไปกับโลกด้วยนั่นเองแหละ
กำลังโหลดความคิดเห็น