สสส. จับมือ 5 เทรนเนอร์ เปิดตัวแอปฯ 60 Day Best of Me แนะวิธีเปลี่ยนชีวิตใหม่ใน 60 วัน ทั้งอาหาร การเผาผลาญ และสร้างกล้ามเนื้อ ผ่านภารกิจประจำวัน หวังช่วยลดพุงลดโรค ชี้ปัดฝุ่นหลัก 3 อ. ทำให้ง่าย เข้าถึงคนทั่วไป
วันนี้ (30 พ.ค.) ดร.สุปรีดา อดุลยานนท์ ผู้จัดการกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) แถลงข่าวเปิดตัวโครงการ “ลดพุง ลดโรค ชีวิตใหม่ใน 60 วัน (60 Day Best of Me)” ว่า ปัจจุบันวิถีชีวิตคนเมืองมีการบริโภคอาหารไม่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ โดยเฉพาะการบริโภคอาหารที่ให้พลังงานสูง และรสจัด ทั้งหวาน มัน เค็ม แต่บริโภคผักผลไม้ไม่เพียงพอ รวมถึงมีกิจกรรมทางกายน้อยเกินไป ส่งผลต่อสุขภาพทั้งภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน โดยคนไทยป่วยเป็นโรคอ้วนมากถึง 4 ล้านคน หรือร้อยละ 16 ของประชากรทั้งหมด และสูงเป็นอันดับ 5 ของภูมิภาคเอเชียแปซิฟิก ที่ผ่านมา สสส. ดำเนินโครงการลดพุงลดโรค ร่วมกับหน่วยงานต่าง ๆ ทั้งภาครัฐ เอกชน สถานประกอบการ และโรงเรียน เพื่อสร้างการตระหนักรู้ของโรคอ้วนลงพุง พร้อมเสนอแนวทางแก้ปัญหาด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน และเพิ่มกิจกรรมทางกายให้มากขึ้น เช่น ลดอาหารหวานมันเค็มครึ่งหนึ่ง เพิ่มผักผลไม้อย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน มีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ สำหรับโครงการดังกล่าว ได้มีการจัดทำแอปพลิเคชัน 60 Day Best of Me เพื่อเป็นทางเลือกหนึ่งในการดูแลสุขภาพ โดยเป็นการประยุกต์เอาความรู้วิชาการที่มีอยู่มาทำให้เข้าถึงคนแบบรายบุคคลได้ง่ายขึ้น ทั้งความรู้ด้านโภชนาการ การเผาผลาญไขมัน และการสร้างกล้ามเนื้อที่ถูกวิธี ซึ่งผ่านการกลั่นกรองจากนักวิชาการ และได้รับความร่วมมือจากบุคคลที่มีชื่อเสียงมาสร้างแรงบันดาลใจ ถือว่าตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้ที่ใช้เวลาอยู่กับสมาร์ทโฟน
ดร.สง่า ดามาพงษ์ รองประธานเครือข่ายคนไทยไร้พุง กล่าวว่า วิธีลดน้ำหนักที่ดีที่สุดในโลกคือ หลัก 3 อ. คือ อาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ ซึ่งเป็นเรื่องที่กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข (สธ.) และ สสส. รณรงค์ร่วมกันมาตลอด แต่คนทำได้ยาก หรือบางคนทำได้แต่ไม่ยั่งยืน ซึ่งแอปพลิเคชัน 60 DAY Best of Me เป็นการประยุกต์หลัก 3 อ. เอามาทำให้ง่ายขึ้น เสน่ห์ของแอปฯ นี้ คือ ทำให้คนทำตามหลัก 3 อ. ได้ยั่งยืนขึ้น ได้รับการพิสูจน์จากนักวิทยาศาสตร์การกีฬา และนักโภชนาการว่าสามารถนำมาใช้งานได้จริง มีการแข่งขันท้าทายตนเอง และสามารถทำเป็นกรุ๊ปได้ ซึ่งทางทฤษฎีพบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหากทำเป็นกลุ่มจะเกิดพลังมากกว่า สำหรับโภชนาการในแอปฯ นี้นั้น ได้มีการศึกษามาอย่างดีถึงวิถีการกินอาหารของคนไทยว่า ไม่มีเมนูใดเมนูหนึ่งที่จะเหมาะกับก่ลดน้ำหนักของทุกคนได้ เพราะชอบไม่เหมือนกัน แต่แอปฯ นี้ได้ยกตัวอย่างเมนูอาหารที่คนไทยกินประจำและเข้าถึงง่าย มาแนะนำให้เป็นทางเลือกที่หลากหลายแล้วให้แต่ละคนนำไปประยุกต์ให้เหมาะสมกับตัวเอง โดยบอกเคล็ดลับกับการลดแคลอรี เพิ่มผักผลไม้ และการปรุงรส เพื่อท้าทายว่าจะทำได้หรือไม่ ซึ่งถ้าทำไปเรื่อย ๆ จะเริ่มเข้าใจว่าการเลือกกินที่ดีควรมีหลักอย่างไร
นายวุฒิธร มิลินทจินดา หรือ วู้ดดี้ พิธีกรชื่อดัง หนึ่งในเทรนเนอร์ที่มาร่วมสร้างแรงบันดาลใจในแอปพลิเคชัน กล่าวว่า ที่ตนเริ่มต้นทำโครงการนี้ เพราะอยากเห็นคนไทยแปลงร่างให้มีหุ่นที่สมบูรณ์แบบได้ ที่พูดเสมอคือว่า ก่อนตายไม่อยากเห็นร่างที่สมบูรณ์แบบที่สุดของตนว่าเป็นอย่างไรหรือ จึงตั้งเป้าไว้ว่าใน 3 ปี อยากจะทำให้คนไทยมีสุขภาพดีที่สุดในเออีซี เด็กไทยมีซิกแพ็กมากที่สุดในอาเซียน จึงเดินเข้ามาหา สสส. เพราะลำพังทำด้วยตัวเองคงไม่ได้ ส่วนที่กำหนด 60 วัน เพราะเป็นจำนวนวันที่คนเรียนรู้พฤติกรรมใหม่ ๆ ได้ และสามารถทำไปได้ตลอด ซึ่งหากเป็น 15 วัน หรือ 30 วันอาจน้อยเกินไป หรือ 90 วันอาจมากเกินไป อย่างไรก็ตาม 60 วัน ถือเป็นจุดเริ่มต้นเท่านั้นในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการออกกลังกาย การกินที่ถูกต้อง แต่เมื่อครบ 60 วันแล้วยังสามารถทำต่อไปได้ตลอดชีวิต เพื่อสุขภาพที่ดีไปตลอด
น.ส.พัชรศรี เบญจมาศ หรือ กาละแมร์ ผู้ประกาศข่าวและพิธีกรชื่อดัง หนึ่งในเทรนเนอร์ที่ร่วมสร้างแรงบันดาลใจในแอปพลิเคชัน กล่าวว่า เหตุผลต่าง ๆ ที่ทำให้ไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีงบประมาณในการซื้ออุปกรณ์มาออกกำลังกาย ฯลฯ ล้วนเป็นข้ออ้าง เพราะหากอยากมีสุขภาพที่ดี มีใจให้อย่างแท้จริง ก็จะสามารถทำได้ ทั้งนี้ การจ่ายเงินเพื่อสุขภาพคือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด เพราะได้สิ่งที่ดีกับตัวเอง ได้ร่างใหม่กลับคืนมา ที่สำคัญคือ ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเองและทำอย่างต่อเนื่อง มิเช่นนั้นก็จะเหมือนเดิม ยกตัวอย่าง ต่อให้มีเงิน 100 ล้านบาท เอามาทำให้ร่างกายตัวเองดูดี ผอม แต่ยังคงไม่ออกกำลังกาย ยังทานอาหารที่พังพินาศเหมือนเดิม ก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายดีขึ้น จึงอยากให้ทุกคนตระหนักเรื่องการใช้ชีวิต โดยเฉพาะการออกกำลังกายถือเป็นหน้าที่ของมนุษย์ เพราะปัจจุบันคนเรามีสิ่งอำนวยความสะดวก จึงต้องออกกำลังกาย ต่างจากยุคหินที่ออกไปล่าสัตว์ไม่ต้องออกกำลังกายก็ได้ และเรื่องอาหาร เพราะกว่า 70% มีผลต่อการเปลี่ยนรูปร่าง อย่างตนออกกำลังกายมาก แต่ทานเหมือนเดิมรูปร่างก็ไม่เปลี่ยน ยังเป็นหมูที่แข็งแรง แต่เมื่อปรับเปลี่ยนอาหารก็ช่วยให้รูปร่างเปลี่ยนได้ ซึ่งแอปฯ นี้ถือว่าตอบโจทย์ สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี ทั้งระบบไอโอเอส และ แอนดรอยด์ ช่วยให้รู้ว่าต้องรับประทานอาหารอย่างไรในแต่ละมื้อ สามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างไร ทั้งอาหารที่ซื้อมาและทำเอง และเรื่องการออกกำลังกายที่ถูกต้องควรทำอย่างไร
น.ส.ชาลินี พูนลาภมงคล ผู้ช่วยกรรมการผู้จัดการฝ่ายกิจกรรมองค์กรสัมพันธ์ บริษัท ซีพี-เมจิ จำกัด กล่าวว่า จุดยืนขององค์กรคือการส่งเสริมให้ผู้บริโภคทุกคนมีสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดี โดยมุ่งพัฒนาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพสูง และนวัตกรรมใหม่ ๆ ที่ตอบโจทย์สุขภาพสำหรับคนทุกช่วงวัย ตามสโลแกน “ชีวิตดี มีได้ทุกวัน” จึงเข้าร่วมสนับสนุนโครงการนี้ เพื่อนกระตุ้นละผลักดันให้คนไทยตื่นตัวและหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของตัวเอง ทั้งการเลือกรับประทานอาหาร การออกกำลังกาย และการใช้ชีวิตที่เหมาะสม
ผู้สื่อข่าวรายงานว่า แอปฯ ดังกล่าวจะมี 3 ภารกิจหลักให้เลือกทำ คือ 1. Mission Burn จะมีให้เลือก 2 รูปแบบ คือ การเดิน ซึ่งจะมีความเร็ว 3 ระดับ และการวิ่ง 2. Mission Bite ภารกิจกินตามเมนู ทั้งแบบ Smart Food คืออาหารที่ซื้อ และ Super Food อาหารที่ทำเอง ซึ่งต้องทำให้ได้ตามที่กำหนด และ 3. Mission Build ภารกิจฟิตสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งได้ 5 เทรนเนอร์มาช่วยให้หุ่นเฟิร์ม ซึ่งจะมี 3 ระดับให้เลือกติดตามได้ คือ ระดับเริ่มต้น สามารถติดตามได้จาก หนูแหม่ม สุรวิภา กุลตังวัฒนา ระดับแอ็กทีฟขึ้นมา สามารถติดตามได้จาก วู้ดดี้ วุฒิธร มิลินจินดา และ กาละแมร์ พัชรศรี เบญจมาศ หากเป็นระดับสายแข็ง สามารถติดตามได้จาก เมจิ อโณมา คุ๊ก และ ฟ้าใส พึ่งอุดม โดยภารกิจที่ทำสามารถแชร์ในสังคมออนไลน์ได้ด้วย
ติดตาม Facebook Fanpage ของ “Quality of Life” ได้ที่
