แนะวิธีแก้เมาค้างก่อนเริ่มทำงานหลังหยุดฉลองสงกรานต์

สธ.แนะวิธีแก้เมาค้างหลังฉลองสงกรานต์ เตรียมพร้อมร่างกายก่อนเริ่มทำงาน ย้ำดื่มน้ำอุ่นกระตุ้นอวัยวะต่างๆ ทานอาหารย่อยง่ายครบ 5 หมู่

นพ.สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข และโฆษกกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า ในช่วงเทศกาลสงกรานต์ ประชาชนดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กันค่อนข้างมาก (แฮงก์เอาต์) และดื่มติดต่อกันหลายวัน อาจมีอาการอดนอนสะสม จึงขอแนะนำให้ประชาชนผู้ที่ต้องทำหน้าที่ขับรถควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอก่อนออกเดินทางอย่างน้อย 8 ชั่วโมง หากรู้สึกว่าง่วง หาวบ่อยๆ อย่าฝืน ขอให้จอดพักประมาณ 15 นาที ก่อนขับรถต่อ ล้างหน้า ดื่มเครื่องดื่มที่ให้ความสดชื่นแก่ร่างกาย หรือเปลี่ยนคนอื่นขับเพื่อป้องกันการเกิดอุบัติเหตุ และให้คาดเข็มขัดนิรภัยทุกครั้ง ส่วนผู้ที่ใช้รถจักรยานยนต์ทั้งผู้ขับขี่ และซ้อนท้ายให้สวมหมวกกันน็อกทุกครั้ง

สำหรับผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากๆ แล้ววันรุ่งขึ้นร่างกายอาจเกิดอาการอ่อนเพลีย หรือที่เรียกว่า เมาค้าง วิธีการแก้ไขอาการดังกล่าว และเป็นการเตรียมความพร้อมร่างกายก่อนทำงาน คือ ควรหยุดดื่มแอลกอฮอล์ แนะนำให้ดื่มน้ำเปล่าในปริมาณที่มากขึ้นเพื่อช่วยให้อวัยวะต่างๆ ในร่างกายทำงานดี นอกจากนี้ ควรดื่มเครื่องดื่มที่อุ่น เช่น น้ำอุ่น หรืออาหารอุ่นๆ ที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม รวมทั้งรับประทานอาหารให้พอเหมาะครบ 5 หมู่ คือ ข้าว เนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้ ให้ครบถ้วน ก็จะทำให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้น หากไม่ปฏิบัติตัวให้ถูกต้องก็จะมีอาการเพลียนาน อาจเป็นปัญหาสุขภาพในระยะยาวต่อไป

ติดตาม Facebook Fanpage ของ “Quality of Life” ได้ที่