อาจารย์แพทย์แผนไทย มทร.ธัญบุรี แนะดื่มชาสมุนไพร “ชาเบญจเกสร” จากดอกมะลิ พิกุล บุนนาค สารภี บัวหลวง ช่วยแก้ปัญหานอนไม่หลับ ผ่อนคลาย หลับง่าย ขยายหลอดเลือด กระตุ้นการทำงานหัวใจ บำรุงโลหิต แก้อ่อนเพลีย ชี้ไม่มีกาเฟอีน และน้ำตาล
น.ส.ศิริกันยา สยมภาค อาจารย์สาขาการแพทย์แผนไทยประยุกต์ วิทยาลัยการแพทย์แผนไทย มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคล (มทร.) ธัญบุรี กล่าวว่า อาการเครียดจนนอนไม่หลับ เป็นหนึ่งในอาการที่หลายคนประสบปัญหา เนื่องจากการทำงาน การเมือง เศรษฐกิจ รวมถึงปัญหาส่วนตัว ซึ่งหากปล่อยไว้จะทำให้เป็นปัญหาเรื้อรัง ร่างกายขาดประสิทธิภาพการทำงาน และนำมาซึ่งด้วยโรคต่าง ๆ ซึ่งการแก้ปัญหาเรื่องนี้ขอแนะนำให้ลองใช้สมุนไพรไทยที่ช่วยในเรื่องการนอนหลับ คือ ชาสมุนไพร “เบญจเกสร” หรือเกสรดอกไม้ทั้ง 5 ชนิด ประกอบด้วย ดอกมะลิ ดอกพิกุล ดอกบุนนาค ดอกสารภี และเกสรบัวหลวง ซึ่งเป็น “กลุ่มพิกัดเบญจ” ในการจัดกลุ่มยาตำราการแพทย์แผนไทยที่มีฤทธิ์ส่งเสริมกัน มีการใช้กันมาแต่โบราณ ให้รสหอมเย็น ช่วยในเรื่องของการแก้ลมวิงเวียน บำรุงหัวใจ ที่สำคัญ มีสารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) หลายชนิด เช่น เควอซิทิน (Quercetin) และแอลคาลอยด์ (Alkaloids) ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยในเรื่องการนอนได้เป็นอย่างดี
“ชาเบญจเกสรนี้ เป็นชาสมุนไพรที่ไม่มีส่วนประกอบของกาเฟอีนและน้ำตาล ถือว่าเป็นกลุ่มสมุนไพรที่มีความปลอดภัย มีสารพฤษเคมีสำคัญหลายอย่าง เช่น ดอกมะลิ มีสรรพคุณ แก้อาการอ่อนเพลีย ช่วยขยายหลอดเลือด และกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ดอกพิกุล มีกลิ่นหอมเย็น ช่วยบำรุงหัวใจ ดอกบุนนาค และดอกสารภี มีสรรพคุณแก้ลมวิงเวียน บำรุงโลหิต บำรุงหัวใจ แก้อาการอ่อนเพลีย และเกสรบัวหลวง ช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยให้นอนหลับ การใช้รวมกันของสมุนไพรทั้ง 5 ชนิดนี้จะช่วยทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น และมีกลิ่นหอม ซึ่งมีผลต่อการทำงานของสมอง ทำให้อารมณ์ดี สงบเยือกเย็นและผ่อนคลายจากความเครียด และควรดื่มชาเบญจเกสรประมาณ 5 - 7 วัน จะเห็นผลอย่างชัดเจน” น.ส.ศิริกันยา กล่าว
น.ส.ศิริกันยา กล่าวว่า วิธีการชงและการดื่มชาเบญจเกสร เหมือนกับชาประเภทอื่น ๆ ทั่วไป เพียงแค่นำสมุนไพรแบบแห้งทั้ง 5 ชนิดดังที่กล่าว ชนิดละ 1 ช้อนชา ผสมกับน้ำร้อนในปริมาณ 500 มิลลิลิตร (หนึ่งขวด) แช่ทิ้งไว้ประมาณ 5 - 7 นาที ให้พอมีกลิ่นหอมและน้ำมีสีที่เข้มขึ้น จากนั้นช้อนกากออก แล้วดื่มได้ทันที จะมีรสชาติหอมและจืด สามารถเพิ่มรสชาติโดยการเติมน้ำผึ้งลงไป เพื่อให้ดื่มง่ายขึ้น และที่สำคัญควรดื่มก่อนนอน ทั้งนี้ ชาเบญจเกสรสามารถหาซื้อแบบสำเร็จรูปนำมาชงดื่มได้ตามร้านขายยาสมุนไพรและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ แต่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่สะอาด มีการบรรจุหีบห่อที่ดี ได้มาตรฐาน หรือหากนำสมุนไพรมาทำเป็นชาสมุนไพรด้วยตัวเอง ควรล้างให้สะอาด แล้วตากแดดให้แห้ง เก็บไว้ภาชนะปิดเพื่อป้องกันความชื้น ส่วนการดื่มควรเลือกดื่มอย่างระมัดระวัง เพราะสมุนไพรบางชนิดอาจส่งผลต่อร่างกายได้ หากใช้ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว
ติดตาม Facebook Fanpage ของ “Quality of Life” ได้ที่
