กลุ่มคนแต่ละช่วงวัยต่างก็มีสมรรถภาพร่างกายและภูมิคุ้มกันที่แตกต่างกันออกไป โดยกลุ่มวัยที่ค่อนข้างน่าเป็นห่วงในเรื่องสุขภาพของกระทรวงสาธารณสุข (สธ.) ส่วนใหญ่จะเป็นกลุ่มเด็กเล็กและผู้สูงอายุ เนื่องจากมีภูมิต้านทานต่ำ ก็อาจเจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่าย แต่กลุ่มเด็กโต วัยรุ่น ไปจนถึงผู้ใหญ่ที่ว่าแข็งแรงก็อย่าวางใจ เพราะโรคที่น่ากลัวกว่าโรคติดต่อก็คือโรคไม่ติดต่อ อันเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน ซึ่งกลุ่มคนแต่ละช่วงวัยก็มีไลฟ์สไตล์เป็นของตัวเองที่ต่างกันออกไป
คราวนี้เรามีดูแนวโน้มกันว่าพฤติกรรมของคนช่วงวัยไหน ส่อที่จะเป็นโรคอะไรกันบ้าง
จากข้อมูลจุลสารโรงพยาบาลสระบุรี โดย ภญ.สุมาพร ไทยเจริญ ให้ข้อมูลว่า หากจัดแบ่งกลุ่มคนตามช่วงอายุทางวิชาประชากรศาสตร์ที่อเมริกันชนใช้กันจะแบ่งกลุ่มคนออกได้เป็น 4 ช่วงวัย หรือ 4 เจเนอเรชัน (Generation) คือ
1.เบบี้บูม หรือ เบบี้ บูมเมอร์ หรือที่เรียกกันให้ทันสมัยสุดๆ ก็คือ "Gen B" (Beby Boom - Genneration B) เป็นกลุ่มที่เกิดในช่วงพ.ศ. 2490-2508 กลุ่มคนยุคนี้เกิดหลังสงครามโลกครั้งที่ 2 เป็นยุคแห่งการผลิตจำนวนประชากร ดังนั้น “เบบี้” จึงเกิดขึ้นแบบ “บูม” ไปทั่วโลก ปัจจุบันคนกลุ่มนี้อายุจะอยู่ราว 50-66 ปี ถือว่าอยู่ในวัยผู้สูงอายุ ดังนั้น คนกลุ่มนี้มักเจอ 4 โรคยอดฮิต คือ ความดันโลหิตสูง มะเร็ง หลอดเลือดสมอง (stroke) และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน (หัวใจขาดเลือด)
การดูแลป้องกัน กลุ่มคนเจเนอเรชันนี้ไม่ควรเครียด หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดูแลการรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ หลีกเหลี่ยงอาหารมักดอง หรือไหม้เกรียม งดกินเค็ม เลี่ยงรสจัด ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารไขมันต่ำ ทานผัก ผลไม้ ควบคุมความดันโลหิต พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมตรวจสุขภาพกายและหัวใจเป็นประจำ
2.Gen - X (Generation X) เป็นลูกหลานของ Gen B ที่เกิดระหว่าง 2509-2522 คนกลุ่มนี้เรียกได้อีกอย่างว่า Yuppie (Yong Urban Profassionals) เพราะเกิดมาพร้อมกับความมั่นคั่งของโลก จึงมีความคิดกว้าง มีพฤติกรรมง่ายๆสบายดี ให้ความสำคัญในเรื่องงาน และครอบครัวอย่างเท่าเทียมกัน คนกลุ่มนี้เป็นวัยฉกรรจ์ที่กำลังอยู่ในช่วงการทำงาน อายุราวๆ 34-47 ปี จึงมักเสี่ยงกับการเป็นโรคเบาหวาน ปวดหลัง และโรคกระเพาะ
การดูแลป้องกัน ควรรับประทานอาหารให้เป็นเวลา ย่อยง่าย หลักเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมักดอง และแอลกอฮอล์ทุกชนิด หมั่นบริการกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง ฝึกการนั่งให้ถูกท่า เลี่ยงการใส้ร้องเท้าส้นสูง ควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
3.Gen - Y (Generation Y) คนที่เกิดระหว่าง พ.ศ. 2523-2536 คนกลุ่มนี้เป็นลูกหลานของสองกลุ่มข้างต้น กลุ่มนี้มีค่านิยมที่เปลี่ยนไป เพราะเติบโตท่ามกลางความเปลี่ยนแปลง ทั้งจากค่านิยมที่แตกต่างจากรุ่นปู่ย่าตายายกับรุ่นพ่อแม่ ขณะเดียวกันก็ก้าวไปพร้อมๆกับเทคโนโลยีที่เจริญรุดหน้าทั้งคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต และไอที มีคนกล่าวว่า ด้วยความสับสนและซับซ้อนที่คนกลุ่มนี้ต้องได้รับ จึงตั้งคำถามอย่างงงๆ ถึงตัวเองว่า Why me? คนกลุ่มนี้จะเป็นตัวของตัวเองสูง ไม่ชอบมีเงื่อนไข และไม่อยู่ในกรอบ ชอบการสื่อสารแบบไม่เผชิญหน้า ขณะเดียวกันก็ชอบความชัดเจนในเป้าหมาย คนกลุ่มนี้อยู่ในวัยที่สดใสที่ก้าวเข้าสู่การทำงาน อายุราวๆ 20-33 ปี มักเป็น ไมเกรน กรดไหลย้อน และกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
การดูแลตัวเอง ควรงดเครียด ดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รับประทานอาหารให้เป็นเวลา งดอาหารรสจัด ดื่มน้ำมากๆ อย่ากลั้นปัสสาวะ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
และ 4.Gen-Z (Generation Z) กลุ่มอายุน้อยที่สุดในปัจจุบัน เป็นผู้ที่เกิดในช่วง พ.ศ. 2537 จนถึงปัจจุบัน ในรุ่นนี้จะเป็นช่วงที่คนเกิดใหม่น้อยลง ขณะเดียวกันก็จะเติบโตขึ้นท่ามกลางการเลี้ยงดูที่มีคุณภาพมากขึ้น และมีค่าใช้จ่ายสูงมากขึ้นเช่นกัน คนในเจเนอเรชันล่าสุด พบว่ามักมีปัญหาเรื่องสมาธิสั้น ภูมิแพ้ที่ผิวหนัง และไข้หวัด
การดูแลป้องกัน รับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ นอนหลับอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากมีอาการผิดปกติทางด้านใดด้านหนึ่งไม่ว่าจะเป็นทางบุคลิกภาพ ลักษณะ สุขภาพกาย ใจ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อป้องกันและรักษาแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะสายเกินแก้
จะเห็นได้ว่าคนในแต่ละยุคจะมีความแตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นด้านสังคม ความคิด การดำรงชีวิต แม้กระทั้งอาหารการกิน ซึ่งเหล่านี้อาจจะส่งผลให้มีโอกาสเกิดโรคเฉพาะตัวที่แตกต่างกันออกไป หากเราสามารถรู้เท่าทันสไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละคนก็ยิ่งจะง่ายต่อการป้องกันการเกิดโรคได้ ยิ่งเมื่อเข้าสู่ปีใหม่ 2014 อย่างนี้ หากรู้ว่าพฤติกรรมใดที่ไม่เหมาะสม เสี่ยงต่อการเกิดโรค ก็ควรหลีกเลี่ยงและงดพฤติกรรมดังกล่าว เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน
คราวนี้เรามีดูแนวโน้มกันว่าพฤติกรรมของคนช่วงวัยไหน ส่อที่จะเป็นโรคอะไรกันบ้าง
จากข้อมูลจุลสารโรงพยาบาลสระบุรี โดย ภญ.สุมาพร ไทยเจริญ ให้ข้อมูลว่า หากจัดแบ่งกลุ่มคนตามช่วงอายุทางวิชาประชากรศาสตร์ที่อเมริกันชนใช้กันจะแบ่งกลุ่มคนออกได้เป็น 4 ช่วงวัย หรือ 4 เจเนอเรชัน (Generation) คือ
1.เบบี้บูม หรือ เบบี้ บูมเมอร์ หรือที่เรียกกันให้ทันสมัยสุดๆ ก็คือ "Gen B" (Beby Boom - Genneration B) เป็นกลุ่มที่เกิดในช่วงพ.ศ. 2490-2508 กลุ่มคนยุคนี้เกิดหลังสงครามโลกครั้งที่ 2 เป็นยุคแห่งการผลิตจำนวนประชากร ดังนั้น “เบบี้” จึงเกิดขึ้นแบบ “บูม” ไปทั่วโลก ปัจจุบันคนกลุ่มนี้อายุจะอยู่ราว 50-66 ปี ถือว่าอยู่ในวัยผู้สูงอายุ ดังนั้น คนกลุ่มนี้มักเจอ 4 โรคยอดฮิต คือ ความดันโลหิตสูง มะเร็ง หลอดเลือดสมอง (stroke) และโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน (หัวใจขาดเลือด)
การดูแลป้องกัน กลุ่มคนเจเนอเรชันนี้ไม่ควรเครียด หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ดูแลการรับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ หลีกเหลี่ยงอาหารมักดอง หรือไหม้เกรียม งดกินเค็ม เลี่ยงรสจัด ชา กาแฟ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ กินอาหารไขมันต่ำ ทานผัก ผลไม้ ควบคุมความดันโลหิต พักผ่อนให้เพียงพอ และอย่าลืมตรวจสุขภาพกายและหัวใจเป็นประจำ
2.Gen - X (Generation X) เป็นลูกหลานของ Gen B ที่เกิดระหว่าง 2509-2522 คนกลุ่มนี้เรียกได้อีกอย่างว่า Yuppie (Yong Urban Profassionals) เพราะเกิดมาพร้อมกับความมั่นคั่งของโลก จึงมีความคิดกว้าง มีพฤติกรรมง่ายๆสบายดี ให้ความสำคัญในเรื่องงาน และครอบครัวอย่างเท่าเทียมกัน คนกลุ่มนี้เป็นวัยฉกรรจ์ที่กำลังอยู่ในช่วงการทำงาน อายุราวๆ 34-47 ปี จึงมักเสี่ยงกับการเป็นโรคเบาหวาน ปวดหลัง และโรคกระเพาะ
การดูแลป้องกัน ควรรับประทานอาหารให้เป็นเวลา ย่อยง่าย หลักเลี่ยงอาหารรสจัด อาหารมักดอง และแอลกอฮอล์ทุกชนิด หมั่นบริการกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง ฝึกการนั่งให้ถูกท่า เลี่ยงการใส้ร้องเท้าส้นสูง ควบคุมน้ำหนักและน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
3.Gen - Y (Generation Y) คนที่เกิดระหว่าง พ.ศ. 2523-2536 คนกลุ่มนี้เป็นลูกหลานของสองกลุ่มข้างต้น กลุ่มนี้มีค่านิยมที่เปลี่ยนไป เพราะเติบโตท่ามกลางความเปลี่ยนแปลง ทั้งจากค่านิยมที่แตกต่างจากรุ่นปู่ย่าตายายกับรุ่นพ่อแม่ ขณะเดียวกันก็ก้าวไปพร้อมๆกับเทคโนโลยีที่เจริญรุดหน้าทั้งคอมพิวเตอร์ อินเทอร์เน็ต และไอที มีคนกล่าวว่า ด้วยความสับสนและซับซ้อนที่คนกลุ่มนี้ต้องได้รับ จึงตั้งคำถามอย่างงงๆ ถึงตัวเองว่า Why me? คนกลุ่มนี้จะเป็นตัวของตัวเองสูง ไม่ชอบมีเงื่อนไข และไม่อยู่ในกรอบ ชอบการสื่อสารแบบไม่เผชิญหน้า ขณะเดียวกันก็ชอบความชัดเจนในเป้าหมาย คนกลุ่มนี้อยู่ในวัยที่สดใสที่ก้าวเข้าสู่การทำงาน อายุราวๆ 20-33 ปี มักเป็น ไมเกรน กรดไหลย้อน และกระเพาะปัสสาวะอักเสบ
การดูแลตัวเอง ควรงดเครียด ดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ รับประทานอาหารให้เป็นเวลา งดอาหารรสจัด ดื่มน้ำมากๆ อย่ากลั้นปัสสาวะ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
และ 4.Gen-Z (Generation Z) กลุ่มอายุน้อยที่สุดในปัจจุบัน เป็นผู้ที่เกิดในช่วง พ.ศ. 2537 จนถึงปัจจุบัน ในรุ่นนี้จะเป็นช่วงที่คนเกิดใหม่น้อยลง ขณะเดียวกันก็จะเติบโตขึ้นท่ามกลางการเลี้ยงดูที่มีคุณภาพมากขึ้น และมีค่าใช้จ่ายสูงมากขึ้นเช่นกัน คนในเจเนอเรชันล่าสุด พบว่ามักมีปัญหาเรื่องสมาธิสั้น ภูมิแพ้ที่ผิวหนัง และไข้หวัด
การดูแลป้องกัน รับประทานอาหารที่ถูกหลักโภชนาการ นอนหลับอย่างเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หากมีอาการผิดปกติทางด้านใดด้านหนึ่งไม่ว่าจะเป็นทางบุคลิกภาพ ลักษณะ สุขภาพกาย ใจ ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อป้องกันและรักษาแต่เนิ่นๆ ก่อนที่จะสายเกินแก้
จะเห็นได้ว่าคนในแต่ละยุคจะมีความแตกต่างกันไม่ว่าจะเป็นด้านสังคม ความคิด การดำรงชีวิต แม้กระทั้งอาหารการกิน ซึ่งเหล่านี้อาจจะส่งผลให้มีโอกาสเกิดโรคเฉพาะตัวที่แตกต่างกันออกไป หากเราสามารถรู้เท่าทันสไตล์การใช้ชีวิตของแต่ละคนก็ยิ่งจะง่ายต่อการป้องกันการเกิดโรคได้ ยิ่งเมื่อเข้าสู่ปีใหม่ 2014 อย่างนี้ หากรู้ว่าพฤติกรรมใดที่ไม่เหมาะสม เสี่ยงต่อการเกิดโรค ก็ควรหลีกเลี่ยงและงดพฤติกรรมดังกล่าว เพื่อจะได้มีสุขภาพที่ดี ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน
