ญี่ปุ่นวิจัยพบนอนน้อย,นอนดึกทำให้อ้วน

ผลการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ชาวญี่ปุ่นพบว่า การนอนน้อยและนอนดึกจะทำให้อ้วนได้ เพราะระบบฮอร์โมนจะกระตุ้นให้เกิดอาการหิวกว่าปกติ เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ

บริษัทคาโอและมหาวิทยาลัยวาเซดะได้ทำวิจัยร่วมกับ พบว่า ผู้ที่นอนเพียงไม่กี่ชั่วโมงจะรู้สึกหิวมาก แต่การใช้พลังงานก็ไม่แตกต่างจากเดิมมากนักทำให้อ้วนได้ง่ายกว่าคนที่นอนมากกว่า 7ชั่วโมงขึ้นไป

การทดลองทำขึ้น ณ ห้องทดลองของศูนย์วิจัยอาหารเพื่อสุขภาพของบริษัทคาโอ โดยใช้กลุ่มตัวอย่างเป็นผู้ชายที่สุขภาพดี อายุ 23 ปี เพื่อวัดความแตกต่างในการเผาผลาญอาหาร หรือ เมตาบอลิก ในกลุ่มตัวอย่าง 2กลุ่ม คือกลุ่มที่นอนหลับวันละ 7 ชั่วโมงขึ้นไป กับกลุ่มที่นอนเพียง 3ชั่วโมงครึ่ง ติดต่อกันเป็นเวลา 3วัน

ผลการทดลองพบว่า ระดับฮอร์โมนที่ควบคุมความหิวในเลือดลดลงมากกว่าร้อยละ 10 ในกลุ่มที่นอนเพียง 3 ชั่วโมงครึ่ง ทำให้รู้สึกหิวมาก แต่เมื่อทดลองให้นอนยาว 7 ชั่วโมงในวันต่อมา ระดับฮอร์โมนก็กลับมาอยู่ในระดับเกือบปกติ
นักวิทยาศาสตร์ยังพบว่า คนที่นอนน้อยไม่เพียงรู้สึกหิวบ่อย แต่ยังหิวมาก คือ ถึงแม้ทานอาหารในระดับที่เคยทานปกติก็ยังรู้สึกหิวอยู่

ผลการวิจัยยังพบว่า การนอนดึกก็ทำให้อ้วนได้เช่นกัน เพราะการอยู่ดึกร่างกายจะมีความต้องการใช้พลังงานมากขึ้น คนที่นอนดึกจึงมักหิวในเวลากลางคืน แต่หากทานอาหารเข้าไป การเผาผลาญพลังงานกลับทำได้น้อยกว่าในเวลากลางวัน จึงทำให้อ้วนได้ นอกจากนี้การนอนดึกยังมีความเสี่ยงด้านสุขภาพจากระบบฮอร์โมนที่แปรปรวนด้วย