“เส้นเลือดขอด” เป็นปัญหาหน้าขยาดที่สาวๆ หลายคนกังวลค่ะ จะเกิดขึ้นตรงไหนก็ชวนให้เสียความมั่นใจทั้งนั้น แต่เรามี “10 เทคนิคเยียวยาเส้นเลือดขอด” มาแนะนำให้คุณได้ลองทำดู
…ก่อนอื่น มารู้จักกับโรคนี้ให้มากขึ้นอีกนิด
เส้นเลือดขอด…ตรงไหน
อาการเส้นเลือดขอดที่เกิดขึ้นส่วนใหญ่มักเกิดบริเวณที่ต้นขา ตาตุ่ม น่อง บางท่านก็พบว่าเกิดขึ้นบริเวณสะโพก โดยมักเกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ โดยเฉพาะในสตรีมีครรภ์ หรือคนอ้วนที่ต้องยืนนานๆ เช่นพนักงานขายของ แม่บ้าน หรือตำรวจจราจร นอกจากนี้อาการท้องผูกยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอดอีกด้วย เนื่องจากเมื่อไม่ถ่าย ความดันหลอดเลือดในช่องท้องจะมากขึ้น และทำให้หลอดเลือดดำบริเวณขาไม่ไหลเวียน
เส้นเลือดขอด… อาการอย่างไร
ระยะแรก มักมีอาการปวดน่อง และจะรู้สึกผ่อนคลาย
ระยะปานกลาง อาการปวดเมื่อตามน่องจะเริ่มมากขึ้น และเห็นเส้นเลือดดำโป่งพองบริเวณขาพับ ผิวหนังบริเวณนั้นจะเริ่มมีจุดสีน้ำตาล และมีเส้นเลือดฝอยมากขึ้น อาจมีเลือดออกใต้ผิวหนังเพราะเส้นเลือดขอดแตก
ระยะเป็นมาก ผิวหนังแตกเป็นแผล พบอาการแทรกซ้อนประเภทโรคผิวหนัง และแผลเรื้อรังรักษายาก และอาจนำไปสู่การเป็นมะเร็งผิวหนังได้
…แต่ไม่ต้องห่วงไปค่ะ ก่อนถึงขั้นร้ายแรง เราขอแนะนำ 10 วิธีในการเยียวยาเส้นเลือดขอด ดังนี้
เส้นเลือดขอด, อาการเส้นเลือดขอด, ปวดน่อง1. ลดน้ำหนัก เพราะลดความกดดันในเส้นเลือดดำบริเวณขา
2. ไม่ควรนั่งไขว่ห้างจนติดเป็นนิสัย เพราะจะทำให้เส้นเลือดไม่ได้ไหลเวียน และเป็นเส้นเลือดขอดเร็วขึ้น
3. ออกกำลังกายด้วยการเดินสม่ำเสมอ ช่วยให้เลือดได้ไหลเวียน และรู้สึกผ่อนคลาย
4. หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานๆ
5. ถ้าจำเป็นต้องยืนนานๆ ให้ยืนลงน้ำหนักที่ขาข้างใดข้างหนึ่งสลับกันไปมา ทุก ๆ 2-3 นาที
6. ไม่สวมเสื้อผ้าที่รัดแน่นบริเวณเอว ขาพับ และต้นขา
7. คนที่สงสัยว่าจะมีความเสี่ยงเป็นเส้นเลือดขอด แนะนำให้สวมถุงเท้าผ้ายืดแบบยาว หรือใช้ถุงน่องพยุงขา โดยเฉพาะผู้หญิงตั้งครรภ์ แนะนำว่าจำเป็นมาก
8. อย่าปล่อยให้เกิดอาการท้องผูกเป็นเวลานานๆ
9. คนที่เริ่มเห็นสัญญาณ เมื่อถึงเวลาพักผ่อน ให้นอนยกขาสูงเหนือระดับหัวใจบ่อยๆ เพื่อลดการเกิดอาการเส้นเลือดขอด
10. คนที่ต้องนั่งเดินทางไกลหรือนั่งประชุมนานๆ ควรลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถทุกๆ 35 – 45 นาที
เห็นมั้ยคะ… อาการเส้นเลือดขอดที่ลุกล้ำเรียวขา ก็มีทางเยียวยาได้ไม่ยาก แต่สาวๆ ต้องอย่าลืมดูแลตัวเอง และทำตามคำแนะนำที่บอกไว้นะ ^^
