เป้าหมายสำคัญของการเลิกบุหรี่
1.เลิกบุหรี่แล้วสุขภาพดีขึ้น เนื่องจากว่าควันบุหรี่มีสารพิษมากมายกว่า 7,000 ชนิด ที่ทำลายสุขภาพของผู้สูบ การเลิกบุหรี่ได้จะทำให้ร่างกายได้รับได้รับประโยชน์ดีที่สุดเป็นอันดับแรก เพราะทุกครั้งที่สูบบุหรี่จะมีความเสียหายเกิดขึ้นทุกส่วนที่ควันบุหรี่เข้าไปในร่างกาย แต่ผู้ที่สูบมานานอาจจะไม่รู้สึก เพราะร่างกายเกิดความเคยชินกับการสะสมสารพิษไปแล้ว ทั้งนี้หากคิดเลิกสูบบุหรี่ตั้งแต่วินาทีนี้ ร่างกายจะได้รับประโยชน์มากมายดังนี้
ภายใน 24-48 ชั่วโมง (1-2 วัน) ความดันเลือดและชีพจรจะปรับสู่ระดับปกติ เพราะนิโคตินที่อยู่ในกระแสเลือด รวมทั้งคาร์บอนมอนอกไซด์ที่จับแน่นอยู่เม็ดเลือดแดงจะถูกขับออกไปจากร่างกาย
ภายใน 48 ชั่วโมง (2 วัน) จะเริมรู้สึกว่าร่างกายสดชื่นขึ้น เพราะไม่มีนิโคตินหลงเหลืออยู่ในกระแสเลือดและร่างกายปอดจะเริ่มทำงานโดยกำจัดเสมหะออกไปจากร่างกาย ร่วมทั้งสิ่งสกปรกทั้งหลายที่เกิดจากการสูบบุหรี่ออกไปด้วย
ภายใน 3 สัปดาห์ จะสามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นและนานขึ้น เพราะการทำงานของปอดดีขึ้นไม่เหนื่อยง่ายเป็นการคุมน้ำหนักไปในตัวด้วย และอาการไอก็จะดีขึ้น
ภายใน 96 ชั่วโมง (4 วัน) จิตใจจะสงบและสบายตัวมากขึ้น เพราะอาการอยากสูบบุหรี่จะลดลง
ภายใน 72 ชั่วโมง (3 วัน ) จะรู้สึกว่าทานอาหารได้อร่อยขึ้น เพราะตุ่มรับรสที่ลิ้นทำงานได้ดีขึ้น ความรู้สึกถึงรสถึงกลิ่นอย่างแท้จริงจะกลับคืนมา และไม่มีกลิ่นเหม็นของบุหรี่ติดตัว
ภายใน 2 เดือน กำลังวังชาจะกลับมาดีขึ้น เพราะเลือดสามารถไหลเวียนไปสู้แขนและขาได้ดีขึ้น
ภายใน 3 เดือน การหายใจดีขึ้นและสูดลมหายใจได้เต็มปอดมากขึ้น เพราะระบบการกำจัดสิ่งสกปรกในปอดเริ่มทำงานได้เป็นปกติได้น้อยลง การหายใจทำงานได้ดีขึ้น
ภายใน 5 ปี สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอัตราเสี่ยงต่อการเป็นหัวใจขาดเลือดจะลดลงเท่ากับครึ่งหนึ่งของคนที่เคยสูบบุหรี่
ภายใน 10-15 ปี อัตราเสี่ยงการป่วยจะลดลงโดยเฉพาะโรคร้ายต่างๆ ที่เกิดจากยุหรี่รวมทั้งมะเร็งปอด โดยรวมแล้วสภาพร่างกายจะมีความใกล้เคียงกับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่
2.เลิกแล้วฐานะการเงินดีขึ้น การเลิกบุหรี่สามารถทำให้ฐานะทางการเงินดีขึ้น เพราะไม่ต้องสูญเสียเงินไปกับการซื้อบุหรี่มาสูบ ยกตัวอย่างเช่น บุหรี่ซองละ 50 บาทซื้อสูบวันละ 1 ซอง หากสูบเป็นเวลา 1 ปีจะสูญเสียเงินปีละประมาณ 18,000 บาททีเดียว
3.เลิกแล้วคนในครอบครัวมีความสุข หากมาสามารถเลิกบุหรี่ได้สมาชิกในครอบครัวจะได้รับความปลอดภัยจากอากาศที่สดใสไร้ควันบุหรี่ นอกจากนี้สุขภาพของผู้เลิกสูบบุหรี่จะดีขึ้น ไม่เจ็บป่วยง่าย ร่างกายแข็งแรง เป็นกำลังสำคัญของครับครัวอย่างเต็มที่
4.เลิกแล้วสังคมเจริญก้าวหน้า ทราบหรือไม่ว่าประเทศไทยมีผู้เข้ารับการรักษาด้วยโรคที่เกี่ยวเนื่องจากการสูบบุหรี่ถึงปีละ 1 แสนคน คิดเป็นค่าบริการทางการแพทย์ที่รัฐบาลต้องจ่ายเป็นเงินถึง 1,000 ล้านบาทในแต่ละปี ซึ่งถือว่างบประมาณดังกล่าวสามารถนำไปพัฒนาประเทศในด้านต่างๆได้อย่างมากมาย รวมถึงการมีแรงงานคุณภาพสูงด้วย
เมื่อทราบอย่างนี้แล้วถึงเวลาหรือยังที่ท่านที่ติดบุหรี่ทั้งหลายจะลองปรับเปลี่ยนวิธีการคิดเพื่อตนเอง โดยหันมาทำอะไรเพื่อครอบครัว เพื่อคนที่เรารักบ้าง ถึงแม่ว่าบุหรี่จะเป็นสิทธิของแต่ละคนที่สามารถพึ่งกระทำ แต่ผลกระทบที่เกิดขึ้นนั้นไม่ใช่คุฯเพียงคนเดียวที่ได้รับ แต่มันยังรวมไปถึงคนรอบข้างคุณด้วย เลิกบุหรี่วันนี้ก่อนที่คุณจะไม่เหลืออะไรเลย
