ปัจจัยที่ทำให้หุ่นดีหรือสุขภาพดี แน่นอนว่าคงต้องเป็นการควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย ก็จะทำให้ความคิดดังกล่าวสมปรารถนา แต่ถ้ายังตัดใจกับอาหารประเภทดังต่อไปนี้แล้วทำให้ตามใจปากจนไม่สามารถห้ามใจไม่ได้ละก็ ไขมันส่วนเกิน หรือ “พุง” นั้น ก็มีสิทธิ์ที่จะกลับมาทักทายตัวคุณอย่างแน่นอน
1.อาหารน้ำตาลสูง
สำหรับอาหารจำพวกน้ำตาลสูงทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำปั่น น้ำผลไม้บางประเภท (เช่น น้ำส้ม น้ำสตรอว์เบอร์รีปั่น) รวมไปถึงขนมขบเคี้ยวต่างๆ เช่น เค้ก คุกกี้ ไอศกรีม และอาหารจำพวกแช่อิ่มต่างๆ
2.อาหารที่ผ่านการถนอมอาหาร
อาหารในลักษณะนี้มักจะมีส่วนผสมที่เป็นเครื่องปรุงสูง ทั้งหวานจัด เค็มจัด หรืออาจจะใส่สารกันเสียและสารกันบูดไปด้วย นอกจากที่จะได้รับรสชาติจากอาหารที่ปรุงจัดแล้วยังมีความเสี่ยงที่จะต้องรับสารอื่นๆ ที่อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย
3.อาหารไขมันสูง
ถ้าไล่ไปตั้งแต่ หมูสามชั้น เบคอน เนื้อวัวติดมัน หรือปลาที่มีไขมันสูง มักจะมีอาหารที่มีส่วนประกอบที่มีน้ำมันมาก เช่น แกงกะทิ ผัดพริกแกงต่างๆ รวมไปถึงอาหารที่ทอดในน้ำมันเยอะๆ เช่น หมูกรอบ เป็นต้น
4.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ต่อให้เป็นเครื่องดิ่มแอลกอฮอล์ประเภทใดก็ตาม เช่น เหล้า ไวน์ วอดก้า วิสกี้ เป็นต้น ซึ่งมีส่วนทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะการอ้วนลงพุงมากขึ้นตามไปด้วย
ฉะนั้นแล้ว ถ้าอยากมีร่างกายที่แข็งแรง ไร้พุงแล้วล่ะก็ นอกจากที่จะหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวที่ว่ามาแล้วนั้น การออกกำลังกายก็สามารถช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและลดพุงได้เช่นกันนะ
1.อาหารน้ำตาลสูง
สำหรับอาหารจำพวกน้ำตาลสูงทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็น น้ำอัดลม น้ำหวาน น้ำปั่น น้ำผลไม้บางประเภท (เช่น น้ำส้ม น้ำสตรอว์เบอร์รีปั่น) รวมไปถึงขนมขบเคี้ยวต่างๆ เช่น เค้ก คุกกี้ ไอศกรีม และอาหารจำพวกแช่อิ่มต่างๆ
2.อาหารที่ผ่านการถนอมอาหาร
อาหารในลักษณะนี้มักจะมีส่วนผสมที่เป็นเครื่องปรุงสูง ทั้งหวานจัด เค็มจัด หรืออาจจะใส่สารกันเสียและสารกันบูดไปด้วย นอกจากที่จะได้รับรสชาติจากอาหารที่ปรุงจัดแล้วยังมีความเสี่ยงที่จะต้องรับสารอื่นๆ ที่อาจจะเป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย
3.อาหารไขมันสูง
ถ้าไล่ไปตั้งแต่ หมูสามชั้น เบคอน เนื้อวัวติดมัน หรือปลาที่มีไขมันสูง มักจะมีอาหารที่มีส่วนประกอบที่มีน้ำมันมาก เช่น แกงกะทิ ผัดพริกแกงต่างๆ รวมไปถึงอาหารที่ทอดในน้ำมันเยอะๆ เช่น หมูกรอบ เป็นต้น
4.เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ต่อให้เป็นเครื่องดิ่มแอลกอฮอล์ประเภทใดก็ตาม เช่น เหล้า ไวน์ วอดก้า วิสกี้ เป็นต้น ซึ่งมีส่วนทำให้ไขมันสะสมในร่างกาย โดยเฉพาะการอ้วนลงพุงมากขึ้นตามไปด้วย
ฉะนั้นแล้ว ถ้าอยากมีร่างกายที่แข็งแรง ไร้พุงแล้วล่ะก็ นอกจากที่จะหลีกเลี่ยงอาหารดังกล่าวที่ว่ามาแล้วนั้น การออกกำลังกายก็สามารถช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและลดพุงได้เช่นกันนะ
