ด้วยสภาพอากาศบ้านเราที่ค่อนข้างร้อนอาหารฤทธิ์เย็นจึงเหมาะอย่างยิ่งเพราะหากยิ่งรับประทานอาหารฤทธิ์ร้อนเข้าไปจะยิ่งส่งผลให้ความร้อนในร่างกายเกิดความไม่สมดุลกัน อาจเป็นที่มาทำให้เป็นแผลในบริเวณช่องปาก และลิ้น หรือที่หลายคนเรียกว่า “ร้อนใน” นั่นเอง
อาการร้อนใน ได้แก่
เกิดแผลร้อนในเป็นลักษณะตุ่มสีแดงในบริเวณช่องปาก กระพุ้งแก้ม ริมฝีปากด้านใน ลิ้นแตกหรือเป็นแผลร้อนในที่ลิ้น อาจจะมีอาการเจ็บคอ เหงือกบวม ไอ มีเสมหะและบางรายอาจมีไข้ร่วมด้วย
วิธีรักษาอาการร้อนใน
1. งดอาหารทอด อาหารมัน อาหารรสเผ็ด อาหารหวานจัด หรือขนมบางชนิด เช่น คุ้กกี้ ขนมอบกรอบ
2. งดผลไม้บางชนิดโดยเฉพาะผลไม้ฤทธิ์ร้อน เช่น ลำไย ทุเรียน เงาะ ขนุน ลิ้นจี่ ละมุด องุ่น มะม่วงสุก (ข้าวเหนียวมะม่วงก็ควรงด)
3. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4. งดสูบบุหรี่
5. ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ วันละ 7-8แก้ว
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
6 ผลไม้ฤทธิ์เย็นแก้อาการร้อนใน
แตงโม เป็นผลไม้ฤทธิ์เย็นที่ช่วยดับความร้อนในร่างกายได้ดี แถมยังช่วยลดไข้ ป้องกันหวัด แก้คอแห้งและบรรเทาแผลในช่องปากได้อีกด้วย
แคนตาลูป อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย มีสรรพคุณช่วยดับกระหายคลายร้อน ลดไข้
มะพร้าว น้ำมะพร้าวเป็นผลไม้ฤทธิ์เย็นมีสรรพคุณช่วยดับร้อน แก้กระหาย ลดไข้ตัวร้อนและแก้อาการร้อนในได้
สาลี่ มีสรรพคุณช่วยลดความร้อนและดับพิษร้อนในร่างกาย
แก้วมังกร อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด อาทิ แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินบี วิตามินซี ฯลฯ มีประโยชน์ช่วยดับกระหาย คลายร้อนได้ดี
มังคุด ราชินีแห่งผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย อาทิ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟลอรัส ฯลฯ ซึ่งในมังคุดมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และสามารถรักษาและสมานแผลในช่องปาก
อาการร้อนใน ได้แก่
เกิดแผลร้อนในเป็นลักษณะตุ่มสีแดงในบริเวณช่องปาก กระพุ้งแก้ม ริมฝีปากด้านใน ลิ้นแตกหรือเป็นแผลร้อนในที่ลิ้น อาจจะมีอาการเจ็บคอ เหงือกบวม ไอ มีเสมหะและบางรายอาจมีไข้ร่วมด้วย
วิธีรักษาอาการร้อนใน
1. งดอาหารทอด อาหารมัน อาหารรสเผ็ด อาหารหวานจัด หรือขนมบางชนิด เช่น คุ้กกี้ ขนมอบกรอบ
2. งดผลไม้บางชนิดโดยเฉพาะผลไม้ฤทธิ์ร้อน เช่น ลำไย ทุเรียน เงาะ ขนุน ลิ้นจี่ ละมุด องุ่น มะม่วงสุก (ข้าวเหนียวมะม่วงก็ควรงด)
3. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
4. งดสูบบุหรี่
5. ดื่มน้ำเปล่าให้มากๆ วันละ 7-8แก้ว
6. พักผ่อนให้เพียงพอ
7. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
6 ผลไม้ฤทธิ์เย็นแก้อาการร้อนใน
แตงโม เป็นผลไม้ฤทธิ์เย็นที่ช่วยดับความร้อนในร่างกายได้ดี แถมยังช่วยลดไข้ ป้องกันหวัด แก้คอแห้งและบรรเทาแผลในช่องปากได้อีกด้วย
แคนตาลูป อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย มีสรรพคุณช่วยดับกระหายคลายร้อน ลดไข้
มะพร้าว น้ำมะพร้าวเป็นผลไม้ฤทธิ์เย็นมีสรรพคุณช่วยดับร้อน แก้กระหาย ลดไข้ตัวร้อนและแก้อาการร้อนในได้
สาลี่ มีสรรพคุณช่วยลดความร้อนและดับพิษร้อนในร่างกาย
แก้วมังกร อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด อาทิ แคลเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินบี วิตามินซี ฯลฯ มีประโยชน์ช่วยดับกระหาย คลายร้อนได้ดี
มังคุด ราชินีแห่งผลไม้ ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมาย อาทิ วิตามินบี วิตามินซี แคลเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟลอรัส ฯลฯ ซึ่งในมังคุดมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และสามารถรักษาและสมานแผลในช่องปาก
