กล้ามเนื้อแก้มและคางที่หย่อนคล้อยตามวัย โดยเฉพาะคางสองชั้นและมุมปากตก ทำให้ใบหน้าดูมีอายุ การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าอย่างพอเหมาะ จะช่วยป้องกันความหย่อนคล้อยเหล่านี้ได้
ในการบริหาร ควรใช้อุปกรณ์ช่วย และ ณ ตรงนี้ เราขอแนะนำสิ่งของที่หาได้โดยง่ายอย่างขวดพลาสติก แถมวิธีการก็ไม่ยากเลยแม้แต่นิดเดียว
1.ใช้ขวดน้ำพลาสติกขนาด 500 มิลลิลิตร
เตรียมขวดน้ำพลาสติก เปิดผาออก และเติมน้ำลงไปเล็กน้อย (สำหรับผู้ที่กล้ามเนื้อยังแข็งแรงไม่พอ)
2.ใช้ริมฝีปากคาบปากขวดขึ้นมาแล้วค้างไว้
ใช้ริมฝีปากคาบปากขวดขึ้นมาโดยไม่ใช้ฟัน ค้างไว้ 10 วินาที
3.ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ทำซ้ำขั้นตอนเดิมทั้งหมด 3 ครั้ง เมื่อเริ่มคุ้นเคยแล้ว สามารถเติมน้ำลงไปในขวดเพื่อเพิ่มระดับการออกกำลัง
____________________
ข้อมูล / ภาพ : หนังสือ “กฎแห่งผิวสสวย” เขียนโดย พญ.โยชิคิ โนะบุโกะ แปลโดย ประพันธ์ รันตนสมบัติ สำนักพิมพ์ Amarin Health
ในการบริหาร ควรใช้อุปกรณ์ช่วย และ ณ ตรงนี้ เราขอแนะนำสิ่งของที่หาได้โดยง่ายอย่างขวดพลาสติก แถมวิธีการก็ไม่ยากเลยแม้แต่นิดเดียว
1.ใช้ขวดน้ำพลาสติกขนาด 500 มิลลิลิตร
เตรียมขวดน้ำพลาสติก เปิดผาออก และเติมน้ำลงไปเล็กน้อย (สำหรับผู้ที่กล้ามเนื้อยังแข็งแรงไม่พอ)
2.ใช้ริมฝีปากคาบปากขวดขึ้นมาแล้วค้างไว้
ใช้ริมฝีปากคาบปากขวดขึ้นมาโดยไม่ใช้ฟัน ค้างไว้ 10 วินาที
3.ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ทำซ้ำขั้นตอนเดิมทั้งหมด 3 ครั้ง เมื่อเริ่มคุ้นเคยแล้ว สามารถเติมน้ำลงไปในขวดเพื่อเพิ่มระดับการออกกำลัง
____________________
ข้อมูล / ภาพ : หนังสือ “กฎแห่งผิวสสวย” เขียนโดย พญ.โยชิคิ โนะบุโกะ แปลโดย ประพันธ์ รันตนสมบัติ สำนักพิมพ์ Amarin Health
