ทำง่าย-ทานง่าย ถ่ายคล่อง 3 สูตรอาหาร แก้ปัญหา “ถ่ายอุจจาระยาก”

การถ่ายอุจจาระยาก หรือไม่ถ่ายเลยในหนึ่งวันหรือหลายวันติดต่อกัน นอกจากจะรู้สึกอึดอัดไม่ค่อยสบายตัวแล้ว การมีของเสียตกค้างในร่างกายเป็นเวลานานๆ ยังไม่ดีต่อสุขภาพด้วย วันนี้เรามีสูตรดีๆ จำง่ายๆ ทานง่าย ถ่ายคล่อง ขับของเสียออกจากร่างกาย

สูตรที่ 1 : เม็ดแมงลัก
นำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้ว
ทิ้งไว้ 30 นาที ดื่มก่อนนอน
เม็ดแมงลักจะลากอุจจาระตกค้างออกมา
ทานเป็นปกติได้ทุกวันหรือ 3-4วันต่อสัปดาห์ แล้วแต่ชอบ

สูตรที่ 2 : ผักบุ้ง
ทานผักบุ้ง 2 กำมือ จะผัด หรือต้ม หรือทำเป็นเมนูที่คุณชอบ
ผักบุ้งจะลากอุจจาระตกค้างออกมาเช่นกัน

สูตรที่ 3 : นมสด
ดื่มนมสด 2 กล่อง รวมจะได้ประมาณ500 มิลลิลิตร และกล้วยน้ำว้า 2 ลูก
ทานก่อน 6 โมงเช้า ช่วงแรกควรทานติดกัน 3 วัน
หากถ่ายก่อน 7 โมงเช้าเป็นปกติได้แล้ว
ก็ลดมาเป็นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือตามที่เห็นสมควร
______________
ข้อมูลบางส่วนจาก www.siamupdate.com