หลังจากเทศกาลปีใหม่ที่หลายคนได้หยุดยาว ไปพักผ่อน กิน ดื่ม เที่ยวกันอย่างเต็มที่ ซึ่งแน่นอนว่าต้องมีสังสรรค์แบบจัดหนักจัดเต็มกันมาอย่างแน่นอน เอาเป็นว่าเรามา “ดีท็อกซ์” ร่างกายกันดีกว่า
สูตรที่ 1 กินแต่ผลไม้ทั้งวัน
เลือกรับประทานผลไม้ 1 ชนิดตลอดทั้งวัน สามารถรับประทานได้ทั้งผลไม้สดและน้ำผลไม้แต่แนะนำว่าทานแบบสดจะดีกว่า แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรละเว้นผลไม้ที่ที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมันและน้ำตาลสูง อย่างเช่น ทุเรียน ขนุน น้อยหน่า ลำไย และผลไม้ที่กรดเพราะจะทำให้กัดกระเพาะได้ ควรเลือกผลไม้ไม่หวานจัดจะดีกว่า ผลไม้ที่เหมาะกับการนำมาดีท็อกซ์ ได้แก่ แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม แก้วมังกร แคนตาลูป ชมพู่ ฯลฯ
**เช้าวันรุ่งขึ้นให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว
สูตรที่ 2 น้ำมะนาว+น้ำอุ่น
สูตรนี้ให้ดื่มหลังจากตื่นนอน ควรดื่มก่อนอาหารเช้า สามารถดื่มต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันได้ จะช่วยในเรื่องผิวพรรณได้
สูตรที่ 3 น้ำผึ้ง+มะนาว+โยเกิร์ต+นมสด
สูตรนี้สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ ซึ่งเหมาะกับคนที่ท้องผูกและทานอาหารหนักๆ มา
สูตรที่ 4 เม็ดแมงลัก+น้ำอุ่น
สูตรนี้สามารถดื่มได้ทุกวัน ซึ่งเม็ดแมงลักจะช่วยในเรื่องการขับถ่ายเพราะมีสรรพคุณเป็นยาระบาย
วิธีทำ
แช่เม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ แล้วนำมารับประทานก่อนนอน ทานได้ทุกวัน หรือ 3-4 วันต่อสัปดาห์ ควรแช่เม็ดแมงลักให้พองเต็มที่ เพราะไม่อย่างนั้นจากจะทำให้ทำท้องผูก และท้องอืดได้
สูตรที่ 5 ชามะละกอ
นำมะละกอห่ามมาต้มในน้ำสะอาดประมาณ 20 นาที จากนั้นพักไว้ให้เย็น สามารถใส่ตู้เย็นเก็บไว้ดื่มได้หลายวัน สามารถช่วยล้างไขมันในลำไส้และช่วยทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
สูตรที่ 6 น้ำหมักผลไม้
สูตรนี้จะใส่ผัก ผลไม้สดลงไปในหมักในน้ำเปล่าหรือน้ำแร่แช่ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงแล้วนำมาดื่ม
ตัวอย่างเช่น แตงกวา ราสเบอร์รี่ และองุ่น สูตรนี้แตงกวาจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและองุ่นจะช่วยดีท็อกซ์เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ หรือจะเป็นส้ม มะนาว และขิง ซึ่งสูตรนี้จะช่วยเพิ่มความสดชื่นทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวา ช่วยย่อยอาหารและต้านอนุมูลอิสระ
สูตรที่ 7 แอปเปิ้ลไซเดอร์+น้ำผึ้ง+น้ำอุ่น
ส่วนผสม
แอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำอุ่น 1 แก้ว
นำส่วนผสมทั้งหมดคนให้เข้ากัน รับประทานตอนเช้า สูตรนี้จะช่วยเรื่องการขับถ่ายและลดไขมันได้
สูตรที่ 8 มะนาว เกลือ น้ำเปล่า 1.5 ลิตร
สูตรนี้สามารถล้างลำไส้ได้ดีมากๆ ให้นำส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากัน โดยส่วนผสมจะใช้น้ำเปล่าไม่แช่เย็น 1.5 ลิตร มะนาว 4 ลูกและ เกลือ 2 ช้อนชา
สูตรที่ 1 กินแต่ผลไม้ทั้งวัน
เลือกรับประทานผลไม้ 1 ชนิดตลอดทั้งวัน สามารถรับประทานได้ทั้งผลไม้สดและน้ำผลไม้แต่แนะนำว่าทานแบบสดจะดีกว่า แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรละเว้นผลไม้ที่ที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมันและน้ำตาลสูง อย่างเช่น ทุเรียน ขนุน น้อยหน่า ลำไย และผลไม้ที่กรดเพราะจะทำให้กัดกระเพาะได้ ควรเลือกผลไม้ไม่หวานจัดจะดีกว่า ผลไม้ที่เหมาะกับการนำมาดีท็อกซ์ ได้แก่ แอปเปิ้ล มะละกอ แตงโม แก้วมังกร แคนตาลูป ชมพู่ ฯลฯ
**เช้าวันรุ่งขึ้นให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาว
สูตรที่ 2 น้ำมะนาว+น้ำอุ่น
สูตรนี้ให้ดื่มหลังจากตื่นนอน ควรดื่มก่อนอาหารเช้า สามารถดื่มต่อเนื่องเป็นประจำทุกวันได้ จะช่วยในเรื่องผิวพรรณได้
สูตรที่ 3 น้ำผึ้ง+มะนาว+โยเกิร์ต+นมสด
สูตรนี้สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้ ซึ่งเหมาะกับคนที่ท้องผูกและทานอาหารหนักๆ มา
สูตรที่ 4 เม็ดแมงลัก+น้ำอุ่น
สูตรนี้สามารถดื่มได้ทุกวัน ซึ่งเม็ดแมงลักจะช่วยในเรื่องการขับถ่ายเพราะมีสรรพคุณเป็นยาระบาย
วิธีทำ
แช่เม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา ทิ้งไว้จนกว่าจะพองเต็มที่ แล้วนำมารับประทานก่อนนอน ทานได้ทุกวัน หรือ 3-4 วันต่อสัปดาห์ ควรแช่เม็ดแมงลักให้พองเต็มที่ เพราะไม่อย่างนั้นจากจะทำให้ทำท้องผูก และท้องอืดได้
สูตรที่ 5 ชามะละกอ
นำมะละกอห่ามมาต้มในน้ำสะอาดประมาณ 20 นาที จากนั้นพักไว้ให้เย็น สามารถใส่ตู้เย็นเก็บไว้ดื่มได้หลายวัน สามารถช่วยล้างไขมันในลำไส้และช่วยทำให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น
สูตรที่ 6 น้ำหมักผลไม้
สูตรนี้จะใส่ผัก ผลไม้สดลงไปในหมักในน้ำเปล่าหรือน้ำแร่แช่ทิ้งไว้ 2 ชั่วโมงแล้วนำมาดื่ม
ตัวอย่างเช่น แตงกวา ราสเบอร์รี่ และองุ่น สูตรนี้แตงกวาจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนราสเบอร์รี่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและองุ่นจะช่วยดีท็อกซ์เนื่องจากมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ หรือจะเป็นส้ม มะนาว และขิง ซึ่งสูตรนี้จะช่วยเพิ่มความสดชื่นทำให้ร่างกายมีชีวิตชีวา ช่วยย่อยอาหารและต้านอนุมูลอิสระ
สูตรที่ 7 แอปเปิ้ลไซเดอร์+น้ำผึ้ง+น้ำอุ่น
ส่วนผสม
แอปเปิ้ลไซเดอร์ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำอุ่น 1 แก้ว
นำส่วนผสมทั้งหมดคนให้เข้ากัน รับประทานตอนเช้า สูตรนี้จะช่วยเรื่องการขับถ่ายและลดไขมันได้
สูตรที่ 8 มะนาว เกลือ น้ำเปล่า 1.5 ลิตร
สูตรนี้สามารถล้างลำไส้ได้ดีมากๆ ให้นำส่วนผสมทั้งหมดผสมให้เข้ากัน โดยส่วนผสมจะใช้น้ำเปล่าไม่แช่เย็น 1.5 ลิตร มะนาว 4 ลูกและ เกลือ 2 ช้อนชา
