เชื่อว่าคงไม่มีใครที่ไม่รู้จักพระเอกหนุ่มหน้าใสมาดแมนแอนด์แฮนซั่มผู้ที่เคยสร้างปรากฏการณ์ “ไอ้แก้ว” ในละครลูกทาส ให้ระบือขจรในโลกออนไลน์เมื่อหลายปีก่อน
“เคน-ภูภูมิ พงศ์ภาณุ” คือใครคนนั้นที่เรากล่าวถึง ซึ่งตลอดระยะเวลาที่ผ่านมานอกจากผลงานจะเป็นที่ประจักษ์ชัดในเรื่องฝีไม้ลายมือระดับแถวหน้าของพระเอกเบอร์ต้นๆ ของวงการ ในเรื่องของการดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย ก็ยังฟิตเปรี๊ยะชนิดท้าทายวันเวลาที่เปลี่ยนไป
และแถมไม่ใช่แค่ดูแลตัวเองเท่านั้น ยังใส่ใจในเรื่องของความคุ้มค่าสิ่งแวดล้อม และขยะซึ่งคิดเป็น 1 ใน 3 ของอาหารที่ผลิตได้ทั่วโลก จากข้อมูลขององค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) ที่มีมูลค่าถึง 32 ล้านบาท และกำลังกลายเป็นปัญหามากขึ้นเรื่อยๆ อีกด้วย
เรียกได้ว่าเป็นพระเอกทั้งในจอและนอกจอ ฉะนั้น เราจึงไม่รอช้ารีบไขเคล็ดไม่ลับฉบับ "เคน ภูภูมิ" มาถ่ายทอดการมีสุขภาพที่ดีและช่วยเหลือสิ่งแวดล้อม
ร่างกายที่ดีเริ่มที่การพักผ่อน แต่การทำงานเป็นดารานักแสดงแน่นอนว่าการพักผ่อนย่อมไม่เป็นเวลา ส่วนตัวเราแก้ปัญหาตรงนี้อย่างไร
ก็หาเวลานอนให้พอครับ บางครั้งพักกอง ก็ต้องก็รีบนอนเอาแรง นอนในกอง แล้วก็ตื่นมาทำงานต่อ หรือถ้าเลิกกองไว ก็จะรีบกลับบ้านแล้วเข้านอน ยิ่งอย่างตอนนี้เรื่องคงกระพันนารีใกล้ปิดกล้องแล้วด้วย แล้วก็มีเรื่องนาคีกำลังถ่ายทำอยู่ ที่กำลังจะเปิดกล้องก็มีเรื่องกามเทพออนไลน์ ก็ต้องหาเวลานอนให้ได้เยอะ
และอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญซึ่งเราจะลืมไปไม่ได้เลยก็คือการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายด้วยครับ
เวลาคิวรัดตัวอย่างนี้ เรามีการเตรียมตัวหรือจัดสรรเรื่องเหล่านี้อย่างไรบ้าง
อย่างออกกำลังกายก็จะมีการการ workout อุปกรณ์เราก็เตรียมไปพร้อมเสมอ ส่วนเรื่องอาหารการกิน ในกองถ่ายเขาก็จะมีอาหารที่จัดไว้บ้าง อาหารไทย อาหารญี่ปุ่น อาหารจีน เราก็จะต้องดูว่าเป็นอย่างไร ก็จะรับประทานให้พอเหมาะพอดี หรือไม่บางทีเราก็เลือกที่จะขอไข่ต้มทานนอกเหนือจากอาหารที่มี เพราะว่ามันก็จะทำให้เราไม่มีไข่มันด้วย ก็ต้องคุมเรื่องไขมันนิดหนึ่ง
แต่จะเน้นทานพวกผลไม้ ผัก เวลาไปจับจ่ายซื้อของ สิ่งแรกที่เราจะมุ่งไปเลยก็คือแผงผลไม้ เพราะนอกจากจะเก็บรับประทานได้หลายวัน เราก็เอามาทานด้วยได้ทุกที่ แถมเลือกที่มันไม่อ้วนก็ได้ ที่สำคัญสามารถนำมาแปรรูปรับประทาน สามารถนำไปทำอย่างอื่นได้อีกหลายๆ อย่าง แต่สำหรับสลัดนี้ชอบมาก มีผักกับผลไม้อะไรก็มายำๆ รวมกัน สไตล์ผู้ชายๆ ก็ทานอะไรง่ายๆ แต่มีประโยชน์
คือนอกจากสุขภาพ ฟังมาว่าเราคำนึงถึงสิ่งแวดล้อมเรื่องทรัพยากรไม่ให้ทิ้งเหลืออีกด้วย
คือของแต่ละอย่าง ถ้าซื้อมาครั้งหนึ่งก็จะเลือกที่เราพอจะมีเวลารับประทานได้ คือซื้ออะไรที่เราพอจะเก็บรักษาไว้ได้นาน 3-4 วัน เราออกกองเช้า กลับมา ถ้าเราเก็บของสดไว้เยอะ เราก็จะกินไม่หมด คิดว่าทุกวันนี้โลกเราขยะเยอะ เราไม่คิดถึงสิ่งนี้ก็ไม่ได้ คือถ้าทุกคนคิดอย่างนั้นมันก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะคิดว่าแค่เราคงไม่เป็นอะไร แต่จริงๆ เราต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อน เราทำให้มันลดได้ในการจับจ่ายแต่ละครั้ง เราไม่ฟุ่มเฟือย มันก็ช่วยทั่งโลกได้แล้ว
รู้จักทาน รู้จักแปรรูปบ้าง ก็สามารถช่วยได้แล้วครับ เริ่มจากเราทั้งเรื่องนี้แล้วก็เรื่องสุขภาพ การออกกำลังกาย การพักผ่อน เราสามารถจัดสันได้ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับเราครับ
ภาพประกอบ : Instagram
“เคน-ภูภูมิ พงศ์ภาณุ” คือใครคนนั้นที่เรากล่าวถึง ซึ่งตลอดระยะเวลาที่ผ่านมานอกจากผลงานจะเป็นที่ประจักษ์ชัดในเรื่องฝีไม้ลายมือระดับแถวหน้าของพระเอกเบอร์ต้นๆ ของวงการ ในเรื่องของการดูแลสุขภาพ การออกกำลังกาย ก็ยังฟิตเปรี๊ยะชนิดท้าทายวันเวลาที่เปลี่ยนไป
และแถมไม่ใช่แค่ดูแลตัวเองเท่านั้น ยังใส่ใจในเรื่องของความคุ้มค่าสิ่งแวดล้อม และขยะซึ่งคิดเป็น 1 ใน 3 ของอาหารที่ผลิตได้ทั่วโลก จากข้อมูลขององค์การอาหารและเกษตรแห่งสหประชาชาติ (FAO) ที่มีมูลค่าถึง 32 ล้านบาท และกำลังกลายเป็นปัญหามากขึ้นเรื่อยๆ อีกด้วย
เรียกได้ว่าเป็นพระเอกทั้งในจอและนอกจอ ฉะนั้น เราจึงไม่รอช้ารีบไขเคล็ดไม่ลับฉบับ "เคน ภูภูมิ" มาถ่ายทอดการมีสุขภาพที่ดีและช่วยเหลือสิ่งแวดล้อม
ร่างกายที่ดีเริ่มที่การพักผ่อน แต่การทำงานเป็นดารานักแสดงแน่นอนว่าการพักผ่อนย่อมไม่เป็นเวลา ส่วนตัวเราแก้ปัญหาตรงนี้อย่างไร
ก็หาเวลานอนให้พอครับ บางครั้งพักกอง ก็ต้องก็รีบนอนเอาแรง นอนในกอง แล้วก็ตื่นมาทำงานต่อ หรือถ้าเลิกกองไว ก็จะรีบกลับบ้านแล้วเข้านอน ยิ่งอย่างตอนนี้เรื่องคงกระพันนารีใกล้ปิดกล้องแล้วด้วย แล้วก็มีเรื่องนาคีกำลังถ่ายทำอยู่ ที่กำลังจะเปิดกล้องก็มีเรื่องกามเทพออนไลน์ ก็ต้องหาเวลานอนให้ได้เยอะ
และอีกอย่างหนึ่งที่สำคัญซึ่งเราจะลืมไปไม่ได้เลยก็คือการรับประทานอาหาร การออกกำลังกายด้วยครับ
เวลาคิวรัดตัวอย่างนี้ เรามีการเตรียมตัวหรือจัดสรรเรื่องเหล่านี้อย่างไรบ้าง
อย่างออกกำลังกายก็จะมีการการ workout อุปกรณ์เราก็เตรียมไปพร้อมเสมอ ส่วนเรื่องอาหารการกิน ในกองถ่ายเขาก็จะมีอาหารที่จัดไว้บ้าง อาหารไทย อาหารญี่ปุ่น อาหารจีน เราก็จะต้องดูว่าเป็นอย่างไร ก็จะรับประทานให้พอเหมาะพอดี หรือไม่บางทีเราก็เลือกที่จะขอไข่ต้มทานนอกเหนือจากอาหารที่มี เพราะว่ามันก็จะทำให้เราไม่มีไข่มันด้วย ก็ต้องคุมเรื่องไขมันนิดหนึ่ง
แต่จะเน้นทานพวกผลไม้ ผัก เวลาไปจับจ่ายซื้อของ สิ่งแรกที่เราจะมุ่งไปเลยก็คือแผงผลไม้ เพราะนอกจากจะเก็บรับประทานได้หลายวัน เราก็เอามาทานด้วยได้ทุกที่ แถมเลือกที่มันไม่อ้วนก็ได้ ที่สำคัญสามารถนำมาแปรรูปรับประทาน สามารถนำไปทำอย่างอื่นได้อีกหลายๆ อย่าง แต่สำหรับสลัดนี้ชอบมาก มีผักกับผลไม้อะไรก็มายำๆ รวมกัน สไตล์ผู้ชายๆ ก็ทานอะไรง่ายๆ แต่มีประโยชน์
คือนอกจากสุขภาพ ฟังมาว่าเราคำนึงถึงสิ่งแวดล้อมเรื่องทรัพยากรไม่ให้ทิ้งเหลืออีกด้วย
คือของแต่ละอย่าง ถ้าซื้อมาครั้งหนึ่งก็จะเลือกที่เราพอจะมีเวลารับประทานได้ คือซื้ออะไรที่เราพอจะเก็บรักษาไว้ได้นาน 3-4 วัน เราออกกองเช้า กลับมา ถ้าเราเก็บของสดไว้เยอะ เราก็จะกินไม่หมด คิดว่าทุกวันนี้โลกเราขยะเยอะ เราไม่คิดถึงสิ่งนี้ก็ไม่ได้ คือถ้าทุกคนคิดอย่างนั้นมันก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เพราะคิดว่าแค่เราคงไม่เป็นอะไร แต่จริงๆ เราต้องเริ่มจากตัวเราเองก่อน เราทำให้มันลดได้ในการจับจ่ายแต่ละครั้ง เราไม่ฟุ่มเฟือย มันก็ช่วยทั่งโลกได้แล้ว
รู้จักทาน รู้จักแปรรูปบ้าง ก็สามารถช่วยได้แล้วครับ เริ่มจากเราทั้งเรื่องนี้แล้วก็เรื่องสุขภาพ การออกกำลังกาย การพักผ่อน เราสามารถจัดสันได้ทั้งหมด ขึ้นอยู่กับเราครับ
ภาพประกอบ : Instagram
