| ใครว่าไอคิวของคนเราจะไม่มีวันลดถอยลงไป เพราะจากข้อมูลของเว็บไซต์ Prevention ได้บอกว่ามี 6 พฤติกรรมที่คนเราทำในชีวิตประจำวันจนเคยชินมีผลทำให้ไอคิวของเราถดถอยลง |
1.ทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน
คล้ายๆ กับการเปิดใช้งานคอมพิวเตอร์หลายๆ โปรแกรมพร้อมกัน อาจทำให้โปรแกรมค้างและรวนได้เช่นเดียวกันกับสมองคนเรา หากทำอะไรหลายอย่างๆ ในเวลาเดียว ใช้ความคิดอะไรหลายๆ อย่างพร้อมกันสมองต้องจดจำข้อมูลไว้มากมาย จากที่จะช่วยพัฒนาสมองกลับกลายมาเป็นทำร้ายเสียเอง ทำให้สมองเรารวน จำผิดจำถูก
2.เครียด
ความเครียดมีแต่ปัญหา เราจะจมอยู่แต่เรื่องเดิมๆ คิดวนไปวนมา ซ้ำไปซ้ำมา เวลาจะทำอะไรก็ไม่มีสติ หลงๆ ลืมๆ เพราะใจจดจ่ออยู่กับความเครียดนั้น สมองเราก็ทำงานหนัก ยิ่งถ้าสะสมความเครียดไว้นานๆ หรือมีเรื่องเครียดเยอะ อาจจะทำให้เราเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้เลยทีเดียว
3.ความอ้วน
ความอ้วนเป็นได้ในทุกกลุ่ม ทุกวัย ทุกเพศ ซึ่งความอ้วนทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ อีกทั้งยังมีผลต่อความคิด เป็นเรื่องแปลกที่ความอ้วนจะทำให้คนมีความคิดที่ช้าลง มีผลต่อการจดจำและนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมได้ในที่สุด
4.ชอบกินหวาน
การกินของหวานมากๆ ก็เสี่ยงต่อความอ้วน ซึ่งเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความจำเสื่อม การกินหวานมากๆ ยังมีผลกระทบต่อเซลล์สมองอีกด้วย และหากเป็นโรคเบาหวานหรือติดเชื้อในกระแสเลือดก็ส่งผลให้เซลล์สมองถูกทำร้าย ความจำถดถอยลงไปอีก มีแต่ข้อเสียทั้งนั้นเพราะฉะนั้นควรควบคุมประมาณน้ำตาลให้พอเหมาะ
5.อยู่ในพื้นที่ที่มีควันบุหรี่บ่อยครั้ง
ถึงแม้ว่าจะไม่ใช่คนสูบบุหรี่เอง แต่อยู่ในพื้นที่ที่มีคนสูบบุหรี่แล้วสูดกลิ่นบุหรี่เข้าไปในร่างกาย สมองของเราก็มีโอกาสเสี่ยงที่จะถูกทำร้าย เพราะควันบุหรี่ที่สูดเข้าไปเข้ามาแทนที่ออกซิเจนและไหลเวียนอยู่ในร่างกายเข้าไปรวมกับเลือดและขึ้นไปเลี้ยงสมอง เซลล์สมองเราก็ถูกทำร้ายไปเรื่อยๆ เพราะฉะนั้นควรหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีคนสูบบุหรี่และคนที่สูบบุหรี่เองก็ควรสูบในพื้นที่ที่จัดไว้ให้สูบ
6.ขึ้นเครื่องบินบ่อย
การที่บินไปต่างประเทศบ่อยๆอาจะทำให้รูปแบบเวลาการดำเนินชีวิตเราผิดไป เช่น การนอนผิดเวลา กระบวนการหลั่งฮอร์โมนในร่างกายก็รวน อาหารการกิน ล้วนเป็นสิ่งที่ทำให้ร่างกายต้องปรับตัวตลอด ส่งผลไปถึงกระบวนการเรียนรู้ จดจำ การทำงานของสมองให้ถดถอยลงด้วย
เมื่อรู้ว่าพฤติกรรมใดบ้างที่จะทำให้ไอคิวคุณลดลงและถ้าจะให้เลิกทำพฤติกรรมแบบนั้นไปมันก็คงไม่ใช่ เพียงแต่คุณแค่ลดการทำพฤติกรรมแบบนั้นลงและหาเวลาผ่อนคลาย รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ มีเวลาออกกำลังกาย หาสิ่งดีๆ ให้ตัวเอง เพียงเท่านี้ไอคิวของคุณก็ไม่ลดน้อยถอยลงไปแน่นอน
____________________________________
ข่าวโดย ปาณิสรา บุญม่วง
