สำหรับสาวๆ หลายคนที่เป็นสายรักสุขภาพ ชอบดูแลผิว ดูแลหุ่น ดูแลตัวเองก็คงจะคุ้นเคยกับหนึ่งในตัวช่วยสำคัญที่มีส่วนในการลดสิวอย่าง 'คอลลาเจน' อย่างไรก็ตามการเลือกรับประทานคอลลาเจนลดสิวก็มีส่วนช่วยและสามารถตอบโจทย์สาวๆ ในยุคนี้ได้เป็นอย่างดี นอกจากจะมีส่วนช่วยในเรื่องของความงาม ช่วยให้ผิวเต่งตึง แลดูอ่อนกว่าวัยแล้ว การเลือกรับประทานคอลลาเจนยังมีส่วนช่วยในการลดสิว อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการบำรุงสุขภาพภายในและเสริมสร้างระบบต่างๆ ให้กับร่างกายของสาวๆ ได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้ถ้าหากจะกลับมาให้ความสำคัญกันที่เรื่องของการรับประทานคอลลาเจนลดสิวแล้วนั้น จะมีวิธีเลือกรับประทานอย่างไรให้เห็นผล บทความนี้มีข้อมูลดีๆ มาฝาก
เลือกรับประทานตอนท้องว่าง
สิ่งสำคัญประการแรกของการเลือกรับประทานคอลลาเจนลดสิวให้เห็นผลเลยนั่นก็คือการรับประทานในช่วงที่ท้องว่าง หรือเลือกรับประทานคอลลาเจนลดสิวในช่วงหลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 3-4 ชั่วโมง ทั้งนี้ก็เนื่องมาจากในช่วงเวลาที่ท้องว่างและรับประทานคอลลาเจนลดสิวเข้าไปนั้นก็จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนแล้วนำมาใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังไม่ทำลายกรดในกระเพาะอีกด้วย หรือถ้าหากในระหว่างวันไม่สามารถหาช่วงรับประทานได้จริงๆ แนะนำว่าให้เลือกรับประทานคอลลาเจนลดสิวก่อนนอนก็สามารถทำได้เช่นกัน เพื่อที่จะให้คอลลาเจนที่รับประทานเข้าไปได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในขณะนอนหลับได้อย่างเต็มที่นั่นเอง
รูปแบบคอลลาเจนลดสิวมีส่วนสำคัญ
สิ่งสำคัญลำดับถัดมาของการเลือกรับประทานคอลลาเจนลดสิวให้เห็นผลเลยนั่นก็คือการรู้จักเลือกประเภทของคอลลาเจนลดสิวที่จะบริโภคให้เหมาะสม ปัจจุบันในท้องตลาดก็มีการผลิตคอลลาเจนลดสิวออกมาให้ผู้บริโภคเลือกในรูปแบบที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นแบบผง แบบเม็ด หรือแบบน้ำ อย่างไรก็ตามแนะนำว่ารูปแบบของคอลลาเจนลดสิวที่เห็นผลและแนะนำมากที่สุดคือคอลลาเจนแบบผงที่นำมาละลายน้ำ เนื่องจากมีคุณสมบัติหลักๆ เลยคือช่วยในเรื่องของการดูดซึม ร่างกายสามารถนำเอาสารอาหารที่ได้จากคอลลาเจนลดสิวไปใช้งานได้เลยทันที แตกต่างจากการเลือกรับประทานคอลลาเจนลดสิวแบบเม็ดที่ต้องรอให้ละลายในร่างกายอย่างน้อย 20-30 นาที จนกว่าที่ร่างกายจะสามารถนำเอาสารอาหารที่ได้ไปใช้ประโยชน์ อีกทั้งถ้าหากเป็นไปได้แนะนำว่าให้เลือกบริโภคคอลลาเจนลดสิวแบบไตรเปปไทด์ (Collagen Tripeptide) เนื่องจากเป็นคอลลาเจนที่มีโมเลกุลขนาดเล็ก ดังนั้นการจะนำเอาสารอาหารไปใช้นั้นก็จะเห็นผลเร็วและดีกว่าการเลือกบริโภคคอลลาเจนในรูปแบบอื่น
ดื่มน้ำตามในปริมาณมาก
หลังจากการเลือกบริโภคคอลลาเจนลดสิวในรูปแบบต่างๆ แล้ว อีกหนึ่งสิ่งสำคัญของการบริโภคคอลลาเจนลดสิวให้เห็นผลเลยนั่นก็คือหลังรับประทานแล้วแนะนำว่าให้ดื่มน้ำตามในปริมาณมาก เพราะนอกจากที่น้ำเปล่าจะมีส่วนช่วยให้ร่างกายสามารถขับถ่ายของเสียออกไปได้อย่างง่ายดายแล้ว การดื่มน้ำเปล่าตามหลังจากที่รับประทานคอลลาเจนลดสิวเสร็จก็มีส่วนช่วยทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ดีมากกว่าการบริโภคเพียงแค่คอลลาเจนอย่างเดียวโดยไม่ดื่มน้ำเปล่าตาม ส่งผลทำให้ผิวอื่มน้ำไปด้วยในตัว
ท้ายที่สุดนี้แนะนำว่าการเลือกรับประทานอาหารเสริมใดๆ ก็แล้วแต่ รวมไปถึงคอลลาเจนลดสิวนั้นนอกจากเลือกรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม รับประทานขณะท้องว่าง และดื่มน้ำตามในปริมาณที่มากๆ แล้วก็แนะนำว่าให้รับประทานควบคู่ไปกับวิตามินอื่นๆ โดยเฉพาะวิตามินซี เนื่องจากเป็นสารอาหารที่มีส่วนช่วยในการดูดซึมคอลลาเจนภายในร่างกายได้เป็นอย่างดีนั่นเอง
