การนอนหลับพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย พอๆกับการรับประทานอาหาร เพราะสมองและร่างกายใช้เวลาในขณะหลับ บำรุงซ่อมแซมรักษาส่วนต่างๆให้ดีขึ้น โดยสมองจะส่งสารเคมีที่ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น การนอนหลับวันละ 6-8 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีเรี่ยวแรงในการทำงาน ไม่เครียด และมีสมองแจ่มใส รายละเอียด...
อาหารเป็นยา : 12 อาหาร เสริมสารหลับสบาย
เผยแพร่: โดย: MGR Online
กำลังโหลดความคิดเห็น
