xs
xsm
sm
md
lg

20 วิธีสร้างความสุขง่ายๆ..ใช้ชีวิตให้สตรอง!!

เผยแพร่:   ปรับปรุง:   โดย: MGR Online


 
บนโลกที่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ผู้คนแข่งขัน-เร่งรีบ ละเลยความสำคัญของสิ่งรอบตัวไป บางคนอาจหลงลืมความสุขเล็กๆ ที่สามารถสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเองไปแล้ว FEEL GOOD ขอนำเทคนิคดีๆ สำหรับการใช้ชีวิตให้มีความสุขบนโลกที่วุ่นวายเช่นนี้มาฝาก ซึ่งเป็นวิธีที่ทำได้ง่ายๆ ในแต่ละวัน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้จิตใจได้อย่างดี โดยไลฟ์ทิปส์ที่นำมาเสนอในวันนี้จากเว็บไซต์ Daily Health Gen เพื่อหวังให้สิ่งเหล่านี้เป็นแรงบันดาลใจให้กับความเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก . . 

สร้างรอยยิ้มให้คนรอบข้างอย่างน้อย 3 คนในแต่ละวัน

ในแต่ละวันควรพาตัวเองไปนั่งในที่เงียบๆ สงบๆ อย่างน้อย 10 นาที

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้ชนะในทุกๆ การโต้แย้งก็ได้ ดั่งคำกล่าว Agree to Disagree

อย่าสูญเสียพลังงานที่มีค่าไปกับการติฉินนินทาผู้อื่น

อย่าใช้ชีวิตจริงจังและเคร่งเครียดจนเกินไป ไม่มีใครเขาทำกันหรอกน่ะ

ลองใช้เวลากับคนที่มีอายุมากกว่า 70 ปี และเด็กที่อายุต่ำกว่า 6 ขวบดูสิ รับรองว่าได้มุมมองดีๆ กลับมาแน่ๆ

ฝันให้มากเข้าไว้ตอนที่คุณยังตื่น!

ใครก็ตามที่มีความคิดต่อคุณในด้านลบ ให้จำไว้ว่าไม่มีความจำเป็นที่คุณต้องไปใส่ใจ

ชีวิตนั้นแสนสั้นเกินกว่าที่จะมานั่งโกรธหรือเกลียดใคร กำจัดความเกลียดชังให้ออกไปจากใจคุณซะ

ดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันรับรองสุขภาพดี้ดี

อ่านหนังสือให้มากกว่าที่คุณอ่านไปเมื่อเดือนที่แล้ว!

ลืมเรื่องแย่ๆ ในอดีตไปเสีย โดยเฉพาะอย่าขุดคุ้ยเรื่องไม่ดีเก่าๆ มาบั่นทอนคนข้างๆ กายด้วย

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 8 ชั่วโมงต่อวัน

เพื่อสุขภาพจิตที่ดีจงยิ้มและหัวเราะให้มากขึ้น

ไม่มีใครทำให้คุณมีความสุขได้หรอก..นอกจากตัวของคุณเอง

ที่ทำงานไม่แคร์หรอกเวลาที่คุณล้มป่วย แต่คนที่อยู่เคียงข้างไม่ไปไหนคือ 'เพื่อน' ของคุณมากกว่า!

เพื่อความสตรองคุณควรวิ่งออกกำลังกายให้ได้สัก 10-30 นาทีทุกๆ วัน

หาเวลาฝึกสมาธิบ้าง เช่น การเล่นโยคะหรือการสวดมนต์

อย่าเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับผู้อื่น เพราะคุณไม่มีทางรู้เลยว่าชีวิตของเขาเหล่านั้นผ่านอะไรมาบ้าง

อย่าลืม! โทรศัพท์หาพ่อแม่และครอบครัวของคุณบ่อยๆ ล่ะ

อ้างอิงข้อมูล http://www.dailyhealthgen.com/
กำลังโหลดความคิดเห็น...