ปั่นอย่างไร ให้น่องสวย

เทคนิคการปั่นให้น่องไม่โป่ง

1.ความคิดเรื่องที่ว่าการปั่นจักรยานนั้นจะน่องใหญ่นั้นไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด ความจริงแล้วนั้นการที่คุณๆทั้งหลายปั่นจักรยานแล้วน่องใหญ่ จากการจดสถิติพบว่า คนที่ปั่นจักรยานแล้วน่องใหญ่นั้นจะต้องเล่นกีฬาประเภทอื่นเช่นฟุตบอลหรือกรีฑาด้วย ส่วนคนที่ปั่นจักรยานปกตินั้น ถ้าปั่นอย่างเดียว ไม่เล่นกีฬาอื่นเท่าไหร่ ขาจะเรียว ไม่มีน่องโป่ง แต่กล้ามเนื้อขาจะแข็งแกร่งมาก

2.การตั้งอานหรือเบาะจักรยานก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน เพราะว่าการที่คุณตั้งหรือปรับเบาะให้อยู่ในระดับที่ต่ำมากเกินไปจนขาทั้งสองข้างต้องทนแรงเสียดทานในการถีบล้อจักรนั้น ผลจากการเกร็งกล้ามเนื้อก็จะทำให้ขาใหญ่ตามไปด้วย

3.ประเภทของจักรยานก็สำคัญเช่นกัน โดยเฉพาะกับจักรยานประเภท Moutain Bike หรือจักรยานเสือภูเขาซึ่งจักรยานประเภทนี้จะมีความสามารถในการเปลี่ยนเกียร์ได้ ซึ่งพวกที่ใช้จักรยานประเภทนี้ ถ้าเกิดใช้เกียร์หนักๆในการปั่นล่ะก็ โอกาสที่น่องจะโป่งก็มากขึ้น เพราะจักรยานจะฝืดตอนปั่น ต้องอาศัยพละกำลังขาในการถีบที่หนักมากขึ้นไปอีก ใช้แค่เกียร์ต่ำก็พอแล้ว และปั่นเบาๆ ประมาณ 30-40 นาทีก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ด้วย

4.ลักษณะการวาดขาในการปั่นจักรยานก็สำคัญเช่นกัน จากผลสำรวจระบุว่าคนที่ปั่นจักรยานในลักษณะแบบที่เป็นการปั่นแบบย่ำบันไดหรือลงน้ำหนักที่ตรง เท้าขนานกับพื้นเลยนั้น โอกาสที่จะทำให้น่องโป่งนั้นมีสูงมาก แต่ถ้าปรับเป็นการปั่นแบบควงบันได คือปรับการลงน้ำหนักและการปล่อยเท้าไปตามแรงหมุนของล้อถีบล่ะก็ น่องจะไม่โป่งครับ คือไม่ฝืน ไม่เกร็ง อยู่ในระดับพอประมาณที่ควบคุมความเร็วได้

คงสบายใจกันแล้วสินะ สำหรับสาวๆ นักปั่นที่ต้องการเรียวขาเล็กเพียวกลับคืนมา ยังไงการขอให้ทุกท่านปั่นด้วยความไม่ประมาท ปลอดภัย อ้อ! แล้วอย่าลืม กดไลค์กดแชร์ ส่งต่อเคล็ดลับดีๆ นี้ให้เพื่อนๆ รู้ด้วยล่ะ