ณ บ้านพระอาทิตย์
โดย...ปานเทพ พัวพงษ์พันธ์
ได้ไปมีโอกาสบรรยายด้านสุขภาพให้กับชาวอโศก ที่ ศาลีอโศกพุทธสถาน อ.ไพศาลี จังหวัดนครสวรรค์ ในหัวข้อเกี่ยวกับการชะลอวัย และการขยายอายุขัย สำหรับชาวมังสวิรัติ ซึ่งแน่นอนว่าการไปบรรยายครั้งนั้นคนที่มาฟังทั้งหมดก็เป็นนักมังสวิรัติทั้งสิ้น
หลังจากที่ผมได้ทำรายการสุขภาพในส่วนเกี่ยวกับการชะลอวัย และการขยายอายุขัย มาสักช่วงหนึ่งแล้ว กลับรู้สึกว่าการขยายอายุขัยเป็นเพียงกระพี้ เพราะสุดท้ายแม้จะขยายไปได้อีกสักเท่าไหร่ เราก็ต้องเสียชีวิตอยูดี ดังนั้นความหมายในการมีชีวิตอยู่นั้นดูจะมีความหมายยิ่งกว่าการขยายอายุขัยเสียอีก
จึงได้มีโอกาสนทนาธรรมกับ สมณะพ่อครูโพธิรักษ์ ผู้นำทางจิตวิญญาณของชาวอโศก ท่านได้แสดงธรรมว่าความหมายของการขยายอายุขัยไปให้ได้มากขึ้น แท้ที่จริงแล้วก็คือสร้างประโยชน์ให้ได้นานมากขึ้นนั่นเอง
สำหรับคนทั่วไปที่ยังไม่รู้จักชาวอโศกนั้น ต้องบอกว่าจากงานวิจัยในเรื่องการขยายอายุขัยทั่วโลกแล้ว เห็นวิถีชีวิตและการบริโภคของชาวอโศกถือว่าใกล้เคียงกับทฤษฎีการมีอายุขัยยืนยาวมากที่สุด กล่าวโดยสรุปคือ
1.กินน้อยปกติชาวอโศกกินน้อยมื้อเพียง 1-2 มื้อเท่านั้น ทำให้เกิดอนุมูลอิสระน้อย
2.กินพืชเป็นหลัก คือเป็นนักมังสวิรัติเป็นเข้มข้น ส่วนใหญ่ไม่แม้กระทั่งบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ทำให้ไม่ได้รับสารพิษจากสัตว์เลย
3.ปลูกผักไร้สารพิษแล้วบริโภคเอง ไม่ได้อยู่ใกล้กับมลพิษของโรงานอุตสาหกรรม ทำให้ไม่ได้รับยาฆ่าแมลงและโลหะหนัก
4.นอนแต่หัวค่ำตื่นตี 3 ปิดไฟมืด ทำให้ได้ฮอร์โมนเมลาโทนินอย่างต่อเนื่อง ทำให้เทโลเมียร์สั้นช้าลง
5.อาบแสงแดดทุกวันผ่านการทำงานทำให้ได้รับวิตามินดี ทำให้อายุขัยในระดับรหัสพันธุกรรมสั้นช้าลง
6.สวดมนต์เป็นกิจวัตร ฟังธรรมะทุกวัน ทำให้ลดความเครียด
7.อยู่แบบสาธาณโภคี ทำให้ลดเป้าหมายที่เป็นกิเลส จึงทำให้มีความเครียดลดลง
8.ออกกำลังกายทุกวันในการทำงาน และมีการออกกำลังกายแบบโยคะด้วย ทำให้ลดความเครียดลง
9.ได้รับอากาศบริสุทธิ์ที่ไร้มลพิษจากอุตสาหกรรมหรือรถยนต์
10.ร่วมกันทำงานเป็นหมู่ คณะสังคม ทำให้เกิดปฏิสัมพันธ์ของกลุ่มคนที่มีลักษณะเดียวกัน
ความจริงแล้วไม่ว่าจะค้นงานวิจัยมากเพียงใด ก็คงไม่สำคัญว่ามีใครสักกี่คนที่สามารถปฏิบัติได้จริงอย่างชาวอโศกปฏิบัติได้บ้าง?
แต่ถึงกระนั้นเมื่อผมได้ไปบรรยายจึงได้ไปต่อยอดข้อมูลงานวิจัย จากสิ่งที่พวกเขาเป็นยอดคนกันอยู่แล้ว ด้วยการให้ข้อมูลเพิ่มเติมให้ระมัดระวังอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แป้งขัดขาว และน้ำตาล ในขณะเดียวกันก็ให้ระมัดระวังการใช้ไขมันที่ไม่อิ่มตัวในการผัดทอดด้วยความร้อน และให้เติมอัตราการเผาผลาญเพื่อรักษาระดับคอเลสเตอรอล และฮอร์โมน หลังอายุ 50 ปี โดยการออกกำลังกายและดื่มน้ำมันมะพร้าว หรือกะทิ พร้อมๆกับเชิญชวนให้มารับประทานสารต้านอนุมูลอิสระผ่านเครื่องเทศให้มากขึ้น
ผมเห็นชาวอโศกเริ่มมีผู้เข้าสู่ภาวะสูงวัยเพิ่มมากขึ้น แต่คนสูงวัยของชาวอโศกนั้นมีความแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจ และเชื่อว่าในอีก 30 ปีข้างหน้า น่าจะมีคนอายุเกิน 100 ปี แล้วยังแข็งแรงอยู่ในชุมชนนี้อีกหลายคน
ที่ผมยินดีทุกครั้งที่จะค้นคว้า หรือบรรยายให้ชาวอโศกให้ฟัง เพราะผมเชื่อว่าถ้าคนเหล่านี้อายุยืนได้สำเร็จเห็นเป็นที่ประจักษ์แล้ว สังคมเราจะเริ่มเห็นแบบอย่างในการประพฤติปฏิบัติตัวเช่นหนทางของอโศก เมื่อถึงเวลานั้นก็เชื่อว่าสังคมจะน่าอยู่ขึ้น เพราะเบียดเบียนกันน้อยลง ทำลายกันน้อยลง ทำเพื่อประโยชน์สาธารณะให้มากขึ้น และเข้าสู่การปฏิบัติธรรมกันมากขึ้น
การชะลอวัย และการขยายอายุขัยให้กับชาวอโศก จึงเสมือนเป็นการใช้สุขภาพในการปฏิวัติความคิดของสังคม แม้จะต้องใช้เวลานานในการพิสูจน์แต่ก็เป็นหนทางเพื่อนำไปสู่การปฏิวัติทางสังคมและการเมืองให้มีรากฐานที่เข้มแข็งและยั่งยืนในอนาคตอย่างแท้จริง
