สำหรับหลายคน มาราธอนไม่ใช่แค่การวิ่ง 42.195 กิโลเมตร แต่เป็นเครื่องพิสูจน์ความอดทนและสร้างแรงบันดาลใจให้ชีวิต โดยเฉพาะมาราธอนระดับเวิล์ดเมเจอร์อย่าง BMW Berlin Marathon จุดหมายในฝันของนักวิ่งมาราธอนหลายๆ คน อย่างที่ ‘พี่นิ่ม’ กณิการ ลิ้มเจริญ นักวิ่งรุ่นใหญ่วัย 59 ปี และ ‘น้องแครอท’ ปภาดา ตัณฑสถิตยานนท์ สาวใสวัย 27 ปี ที่ไปร่วมพิชิต BMW Berlin Marathon 2019 พร้อมกับนักวิ่งอื่นทั่วโลก แถมยังได้ของแถมเป็นมิตรภาพใหม่ๆ อันล้ำค่า ซึ่งหาซื้อไม่ได้จากที่ไหน
โดยทั้งสองจะมาแบ่งปันประสบการณ์การพิชิตมาราธอนระดับโลกอย่าง BMW Berlin Marathon 2019 ทั้งการเตรียมตัว ความประทับใจขณะแข่งขัน รวมไปถึงมิตรภาพดีๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างทริป โดยพี่นิ่มได้สมัครไปร่วมทริป BMW Berlin Marathon 2019 - #MissionBerlin กับโปรแกรม JOY หรือ The Ultimate JOY Experience ซึ่งจัดกิจกรรมมอบประสบการณ์สุดเอ็กซ์คลูซีฟให้เจ้าของรถยนต์บีเอ็มดับเบิลยู รวมถึงการพานักวิ่งไปพิชิตมาราธอนเมเจอร์รายการนี้เป็นปีที่ 3 แล้ว
:: เริ่มจากจุดเริ่มต้นการวิ่งมาราธอนของทั้งคู่
พี่นิ่ม: การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ถูกที่สุดเลยนะ เราไม่ต้องเสียเงินหรือลงทุนอะไรเลย พี่วิ่งออกกำลังกายตั้งแต่ไหนแต่ไรอยู่แล้ว แต่เป็นการวิ่ง 2-7 กิโลเมตร และเคยลงฮาล์ฟมาราธอนมาหลายรายการ ปีละ 2-3 ครั้ง แต่ไม่เคยลงฟูลมาราธอน BMW Berlin Marathon ถือเป็นฟูลมาราธอนครั้งแรกของพี่
แครอท: แครอทเริ่มวิ่งเมื่อปีที่แล้ว เริ่มจากวิ่งแก้บนรอบสวนลุม (หัวเราะ) บนไว้ 10 รอบ วิ่งวันละรอบ ตอนนั้นรู้สึกว่าเหนื่อยมาก ทำไมสวนลุมใหญ่ขนาดนี้ หลังจากนั้นก็เริ่มลงวิ่งจริงจัง 10 กิโลเมตร เพราะเครียดจากงาน แล้วพบว่าการวิ่งทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น แล้วเริ่มมาวิ่งมาราธอน
:: ความรู้สึกที่ได้วิ่งมาราธอนระดับเวิล์ดเมเจอร์อย่าง BMW Berlin Marathon 2019
พี่นิ่ม: สนามนี้เป็นสนามมาราธอนที่พี่อยากไปมานานแล้ว ตอนแรกพี่นึกว่าทริปนี้เปิดรับสมัครฮาล์ฟมาราธอน แต่ดันเป็นฟูลมาราธอน สมัครไปแล้วก็ต้องไป (หัวเราะ) พี่ไปวิ่งเอาความสุข ความสนุกมากกว่าทำสถิติ ไปวิ่งดูบ้านเมืองเขา บรรยากาศดีมากค่ะ
น้องแครอท: เป็นงานวิ่งที่ยิ่งใหญ่มาก ตอนที่เข้าถึงเส้นชัย น้ำตาไหลออกมาเลย เป็นครั้งแรกที่ร้องไห้เพราะดีใจ ตื้นตันใจมาก ประทับใจที่มีคนมาเชียร์ตลอดเส้นทาง ไม่ว่าจะเป็นจากหน้าต่างบ้าน ร้านอาหาร หรือบนถนน ทำให้วิ่งไป ยิ้มไปตลอดทาง
:: ระหว่างการแข่งขันมีการท้อบ้างไหม
พี่นิ่ม: สองกิโลสุดท้ายเลย วิ่งไปแล้วเริ่มล้า เริ่มเบื่อ มีความรู้สึกว่า DNF (Do Not Finish) ออกไปเลยดีไหม แต่คิดได้ว่าเหลืออีก 2 กิโลเมตรเอง พยายามสู้!
น้องแครอท: ช่วงกิโลเมตรที่ 26 แครอทเจ็บขาข้อเท้าข้างขวา รู้สึกเจ็บมาก ก็ลดความเร็วลง แต่ไม่หยุดวิ่ง เพราะหันไปทางไหนทุกคนก็ยังวิ่งอยู่ ในหัวของเราคิดภาพตัวเองวิ่งเข้าเส้นชัย และบรรยากาศมันพาไปมากๆ มีคนมาดูและเชียร์ตลอดทางว่า Don’t give up! You will make it!! มันทำให้ฮึบสู้จริงๆ และรู้สึกว่าต้องวิ่งให้จบ
:: สถิติการแข่งขันที่ทั้ง 2 สาววิ่งได้
พี่นิ่ม: พี่วิ่งจบที่ 5 ชั่วโมง 59 นาที 20 วินาที ตอนแรกคิดว่าถ้าตัวเองวิ่งได้จบที่ 6 ชั่วโมง 15 นาที ตามเวลาที่เขากำหนดได้ก็เก่งมากแล้ว
น้องแครอท: จบที่ 6 ชั่วโมง 15 นาที 48 วินาที เกิน cut off ไป 48 วินาที จะต้องมีแก้มืออีกแน่นอน
:: เตรียมตัวซ้อมหนักแค่ไหนก่อนเดินทางไป
พี่นิ่ม: พยายามซ้อมให้ได้มากที่สุด แต่ด้วยตารางชีวิตที่ค่อนข้างยุ่ง พี่ซ้อมวิ่งได้แค่ตอนเย็น สลับกับว่ายน้ำ ก่อนไปก็ค่อนข้างกังวลเพราะวิ่งได้มากที่สุด 30 กิโลเมตร แต่กังวลไปก็เท่านั้น ไปวิ่งให้สนุกดีกว่า
น้องแครอท: ซ้อมหนักเหมือนกัน แต่ไม่ได้ซ้อมวิ่งอย่างเดียว เล่นเวทเพื่อสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อด้วย ส่วนเรื่องซ้อมวิ่ง ต้องขอบคุณโปรแกรมซ้อมวิ่งกับครูดิน-สถาวร อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย ที่โปรแกรม JOY จัดให้สมาชิกทริป BMW Berlin Marathon 2019 - #MissionBerlin ก่อนไปวิ่งจริง แครอทได้ฝึกซ้อมอย่างเข้มข้นกับครูดินตลอดระยะเวลา 6 เดือน นอกจากนี้ เราต้องเปลี่ยนการใช้ชีวิตตัวเองด้วย เช่น เข้านอนให้เร็วขึ้น เพราะต้องตื่นไปซ้อมวิ่งตอนเช้า และดูแลอาหารการกินมากขึ้น
:: เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ
พี่นิ่ม: พี่เริ่มกินคีโตตั้งแต่ปีที่แล้ว ซึ่งกินได้แต่พวกอาหารประเภทไขมันและโปรตีน ไม่กินน้ำตาล ดังนั้นตอนไปวิ่ง BMW Berlin Marathon พี่ไม่กินเจล พี่เตรียมเสบียงประเภทถั่ว และกินโยเกิร์ต เติมน้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น นอกจากนี้ พี่ไม่ค่อยเป็นตะคริว แม้ว่าอากาศจะหนาวเย็น เพราะก่อนหน้าไปวิ่งมาราธอน พี่กินวิตามินพวกแมกนีเซียม โปรแตสเซียม ซิ้งก์ ตามหมอแนะนำ
น้องแครอท: แครอทให้ความสำคัญกับการนอนมากๆ ต้องนอน 8 ชั่วโมงขึ้น เป็นคนนอนเก่ง (หัวเราะ) และพยายามเลือกกิน ลดของทอด ช่วงนี้พยายามลดน้ำตาลและของหวานด้วย
:: พี่นิ่มอยากบอกอะไรกับตัวเอง...ตอนอายุเท่าแครอท
พี่นิ่ม: ออกไปวิ่งเถอะ (หัวเราะ) เริ่มวิ่งตั้งแต่สาวๆ มันดีกับชีวิตมาก ตอนสาวๆ พี่ก็ออกกำลังกายนะ เข้าฟิตเนสบ้าง แต่ไม่ได้ใส่ใจหรือจริงจังมาก เพราะมีเรื่องต้องทำในชีวิตเยอะ พี่อยากให้ทุกคนวิ่ง โดยเฉพาะสาวๆ ในวัยอย่างแครอท เพราะช่วยเรื่องสุขภาพหลายอย่างมากๆ เช่น กระดูก
:: แครอทอยากบอกอะไรกับตัวเอง...ตอนอายุเท่าพี่นิ่ม
แครอท: เลิกทำงานเถอะ (หัวเราะ) แล้วไปเที่ยวทุกที่ที่อยากไป อยากเป็นคนที่แข็งแรงทั้งภายนอกและภายใน ไม่เป็นภาระของคนอื่น มีสุขภาพจิตดี อย่างพี่นิ่ม ซึ่งเก่งมาก พลังงานเยอะมาก อารมณ์ดี สร้างสีสันให้ทริป ที่สำคัญคือมีความมุ่งมั่น วันก่อนแข่งมาราธอน พี่นิ่มบาดเจ็บ แต่พี่นิ่มอึดมาก ไม่มีอะไรหยุดพี่นิ่มได้ ทำให้แครอทรู้สึกว่า เราควรดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพตั้งแต่ตอนนี้ พออายุมากขึ้น เราจะได้ไปเที่ยวได้ทุกที่ที่ต้องการ และทำทุกอย่างที่อยากทำได้ด้วย
สำหรับเจ้าของรถบีเอ็มดับเบิลยูทุกรุ่นที่อยากเข้าร่วมกิจกรรมสุดเอ็กซ์คลูซีฟที่โปรแกรม The Ultimate JOY Experience จัดให้ สามารถสมัครสมาชิกได้ที่ https://bmwultimatejoy.com พร้อมติดตามข่าวสารได้ที่ https://www.facebook.com/bmwultimatejoy
