แทบไม่น่าเชื่อว่า เขม-ม.ล. กัลยกร เกษมศรี บอสใหญ่แห่ง เวิลด์ ทราเวล จอย จะมีอายุ 42 แล้ว เพราะใบหน้าที่ดูยังเหมือนเด็กสาว และรูปร่างที่ฟิตเป๊ะในวันนี้ เป็นผลพวงจากการดูแลสุขภาพ ด้วยการออกกำลังกายอย่างมีวินัย ต่อเนื่องมาเกือบ 10 ปี
สาวเปรี้ยวแห่งสังคมชั้นสูง เขม-ม.ล.กัลยกร เกษมศรี ลูกสาวคนโตของ ม.ร.ว. เขมัสสิริ กับ ทิพาพร เกษมศรี นับเป็นผู้นำเทรนด์การดูแลตัวเองให้สวยงามอ่อนวัย เริ่มต้นบอกเล่าถึงเหตุผลในการหันมาดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงจังว่า เป็นผลมาจากการที่เธอให้เวลาเรื่องงานมากกว่าเรื่องอื่นในชีวิต แต่เมื่อมาเจอวิกฤตเรื่องสุขภาพ จึงต้องระมัดระวังพร้อมจัดลำดับความสำคัญในชีวิตใหม่คือ ทำงานเต็มที่พร้อมๆ กับหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้นเช่นกัน
“เวลาทำงานเขมจริงจังมากโดยไม่รู้ตัว ปรากฏมีผลกระทบเรื่องกระเพาะและลำไส้ ปวดท้องเป็นแผลเกือบทะลุ คุณหมอบอกเขมมีน้ำย่อยมากกว่าคนปกติทั่วไป จึงต้องปรับตัวเองใหม่ หันมาดูแลเรื่องอาหารการกินให้เป็นเวลามากขึ้น ต้องกินทุกๆ 4 ชม. พอกินแล้วก็กลัวอ้วน (หัวเราะ) เพราะเป็นคนมีก้น ก็อดคิดไม่ได้ว่าหากอ้วนลงพุง ยื่นหน้ายื่นหลังคงน่าเกลียดมาก อีกอย่างคือ เขมชอบแต่งตัว ชอบใส่กางเกงยีนส์ แต่หาไซส์ยากมาก เวลามีกางเกงดีๆ ถูกใจซักตัวนึง ก็อยากจะใส่นานๆ จึงต้องดูแลตัวเองมากเป็นพิเศษ”
ม.ล.กัลยกร ยอมรับว่า เมื่ออายุมากขึ้นความเปลี่ยนแปลงในร่างกายก็มีมากขึ้นเช่นกัน โดยเฉพาะ เรื่องระบบย่อยอาหารและผิวพรรณ ซึ่งเป็นเรื่องธรรมชาติตามวัยที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงได้ ดังนั้น ในเรื่องการกินก็จะเข้มงวดมากขึ้น ไม่ตามใจปากเหมือนสมัยเป็นวัยรุ่น โดยเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นประเภท ผัก ผลไม้ ปลาที่มีไขมันต่ำ
นอกจากนี้ ทุกสัปดาห์จะต้องแบ่งเวลา 3-4 วัน เข้าฟิตเนสออกกำลังกายอย่างจริงจัง เริ่มจากวิ่งอบอุ่นร่างกายประมาณ 10 นาที เล่นเวทในส่วนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ เช่น แขน หน้าท้อง จบด้วยการเบิร์นอีก 15-30 นาที ท่าหลักที่ขาดไม่ได้คือ ซิทอัพลดหน้าท้อง เป็นท่าที่ต้องทำทุกวันและทุกครั้งที่มีเวลาว่าง ซึ่งเขมปฏิบัติอย่างเคร่งครัด นอกจากสุขภาพที่ดีขึ้นแล้ว เธอยังคงน้ำหนักไว้ที่ 52 กก. ได้ไม่เปลี่ยนแปลง
เคล็ดลับสุขภาพดี ชีวิตดี หุ่นสวยของราชนิกูลสาวคนนี้ นอกจากออกกำลังกายในฟิตเนสแล้ว กีฬาเอ็กซ์ตรีมทั้ง ว่ายน้ำ ขี่ม้า ปั่นจักรยาน ฯลฯ ก็นับเป็นกีฬาที่เธอชื่นชอบมาก ถึงขั้นนำมาประยุกต์ใช้ให้สอดคล้องกับชีวิตประจำวัน ด้วยการเปิด บริษัท เวิลด์ ทราเวล จอย รับจัดแพกเกจทัวร์ท่องเที่ยวและกีฬาทั้งในและต่างประเทศ ตามความต้องการของลูกค้า
สตรีร่างเล็กขยับตัวเองด้วยท่าทางกระฉับกระเฉง ดวงตาฉายประกายสดใส เมื่อได้พูดถึงกีฬาที่เธอโปรดปรานว่า แต่ละชนิดจะเลือกเล่นตามโอกาสและความเหมาะสม โดยกีฬาที่ได้เล่นมากที่สุดในช่วงนี้คือ การปั่นจักรยาน
“ตอนไปเรียนที่อังกฤษเขมปั่นจักรยานตลอด มีกลุ่ม มีเพื่อนขี่หาเส้นทางใหม่ๆ แต่พอกลับมาเมืองไทยต้องเลิกขี่ ขายจักรยานทิ้งไป เพราะไม่มีเพื่อน ขี่คนเดียวก็ไม่สนุก จนเมื่อ 2-3 ปีที่ผ่านมา คนไทยหันมาขี่จักรยานมากขึ้น เพื่อนมาชวน ก็เลยกลับมาขี่ใหม่ เป็นจักรยานเสือหมอบ เวลาขี่ไปตามท้องถนนมันท้าทายดี ต้องมีสมาธิ หูตาไว ไม่ประมาท อีกอย่างที่ชอบมากคือ เวลามีลมมาปะทะใบหน้า มันทำให้รู้สึกเหมือนได้อยู่ใกล้ชิดธรรมชาติ รู้สึกเหมือนได้ปลดปล่อยตัวเอง”
เสน่ห์ความท้าทายการใช้ชีวิตบนอานจักรยาน ไม่ได้หยุดอยู่แค่การออกกำลังกายเพื่อรักษาสุขภาพ และรูปร่างของตัวเองเช่นเดิมแล้ว ณ วันนี้ เธอยังได้สร้างทีมจักรยานหญิงล้วนขึ้นมาในนาม “ดับเบิลยูกำลังสอง (W2)” โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้หญิงทุกคนหันมาเล่นกีฬา ลบความเชื่อเดิมๆ ที่ว่า “เล่นกีฬาแล้วผิวเสีย ตัวดำหน้าดำ เพราะหากเล่นถูกวิธีแล้ว ยิ่งทำให้สุขภาพแข็งแรงและมีผิวสวยมากกว่าข้อเสีย
“เขมทำตรงนี้เพราะอยากให้คนไทยหันมารักสุขภาพมากขึ้น อยากให้ลบความกลัวและความคิดเก่าๆ ทิ้งไปให้หมด กีฬาไม่เคยทำร้ายใคร ส่วนอุบัติเหตุที่เกิดกับนักปั่นบนท้องถนน เขมมองว่าอยู่ที่สำนึกของคนขับรถยนต์จริงๆ ถ้าระมัดระวังให้ความสำคัญกับเพื่อนร่วมทาง ปัญหาไม่เกิดแน่ๆ ไม่ว่าจะเป็นรถยนต์กับรถยนต์ กับมอเตอร์ไซค์ กับจักรยาน หรือแม้แต่คนเดินถนน”
ไลฟ์สไตล์ง่ายๆ สบายๆ สไตล์ ม.ล.กัลยกร ในวันนี้คือ ดูแลสุขภาพตนเองทั้งด้านอาหารการกินและการออกกำลังกายแล้ว การมีความแข็งแรงทางอารมณ์และการขจัดพฤติกรรมที่ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยให้เธอคนนี้ดูดีไม่มีเปลี่ยน
เธอบอกว่า การทำจิตใจให้สบายก็เป็นเรื่องสำคัญ ทุกวันนี้แม้ไม่มีเวลาเข้าวัดปฏิบัติธรรมเหมือนคนอื่น แต่เธอก็เลือกยึดหลักคำสอนของพระพุทธเจ้า คือใช้ชีวิตธรรมดาไม่ยึดติด ไม่คิดมาก ไม่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น มีเมตตา ไม่เบียดเบียนใคร เท่านี้ก็เพียงพอแล้ว
“เขมมองว่า เราเลือกทำในสิ่งดี คิดดี ทำดี ใจเราก็สบายแล้ว อย่างเรื่องครอบครัวไม่เคยคิดอยากมี เพราะทุกวันนี้เขมมีความสุขอยู่กับพ่อ แม่ พี่ๆน้องๆ และลูกสมุนของเขม 6 ตัว (สุนัข) พอแล้ว ไม่เคยมานั่งคิดต้องมีเหมือนคนอื่น เท่านี้ก็สบายแล้วค่ะ พอใจ สบายทุกอย่างในร่างกายก็ดีตามด้วย” ม.ล.กัลยกร กล่าวทิ้งท้าย
สถานที่ : ล็อบบี้ โรงแรมดุสิตธานี กรุงเทพฯ
